jem

Wreszcie wypiski koniu %-) Ale widzę, że z basenem cieniutko 8-) ale tak to jest jak ktoś nie pływa/pływa rzadko ;-) Ja na ruskie to chyba będę do świąt czekał :)), bo ze tych syfów ze sklepu nie jem

ale ja jem przed spaniem (22 lub 23 chodzę spać). Dlatego myślę, że dla mnie nie jest to odpowiednia pora. No a ja się pytam niby dlaczego? Dziewczyny jedzą przed pójściem do łóżka (ja też \-)) i chudną cudnie, a niektóre to takie laski, że szczena opada. Niejedna budziła się już w środku nocy i szła jeść :-D Unplugged dobrze prawi, polać jej [...]

Ah może dodam jeszcze że jem warzywa, bo jak patrzę na moją rozpiskę to bidnie wygląda bez tego ;]

witam sory że odświeżam ale nie chciałes załozyc nowego tematu. mam pytanie ostatni posiłek o której powinein byc jesli spac ide ok 23 bo prędzej mi sie nie chce spac teraz jem o 21(twaróg i oliwa)a prędzej o 18?? aq jest taka tabela na sfd gotowych/surowych produktów???

Wiem o co chodzi ale tak jet jak jedynie ma się czas między wykładami a co odcinania węgli to odcinam zawsze w postaci ziemniaków. Ryż jem jedynie wtedy gdy trenuje późno dodaje je do białek jaj oraz czasami w połączeniu z warzywami oraz jajkiem (całym) jako zastąpienie 2 dania . A co jedynego źródła węglowodanów(słusznego) to uważam ze żaden ryż [...]

Tą dietę mam na co dzień . Ewentualnie jakieś małe niedociągnięcia ,że np przed treningiem i po treningu jest połączone a jak skończę ćwiczenia to już jem kolacje i na kolejny trening. Docelowo chce raz w tygodniu zmieniać węglowodany 'obiadowe' ryż/kasza/fasola/makaron i dokupić sobie surówki do obiadu ;/ chleb w końcu nie wiem jaki mam jeść , [...]

Zależy z czym te kanapki są, ja sam często w pracy jem kanapki z ciemnego pieczywa z piersią czy to z jajkami. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-06 19:16:52

Trening bez zmian. Co do diety, jem więcej węgli. Nie wiem czy mogę pozostać na tych 50g? Czy raczej mini 25? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/554e70c3289c4c68b7b0d157789879b1.png

Dodac do omleta 2 banany i polac jogurtem naturalnym Pycha ;) Sam tak jem :)

no jem ale ostrowi to chyba nie polepszy smaku : D

Dlaczego nie pisales tego wczesniej ?? To co niby jest zle ?? Czy wogole czytales to co pislaem ?? nie pisze ze jem torebke :) ale pisze ze torebka przed obrobk wazy 100g a po obrobce wazy 350. a ty sie upierasz ze mam wazyc przed obrobka wiec z twojego zalozenia wychodzi ze mam zjesc 100g przed obrobka czyli torebke ktora wazy 350 . Ja to tak [...]

Posiłki jem co 2,5 h, zatem czy może być np. 1,5 h po 1 posiłku (Płatki owsiane górskie MELVIT - 65g - ,Rodzynki suszone - 65g - ,Ser twarogowy półtłusty "Zielona łąka" - 100g -) i po skonczeniu HIttu odczekam 30-40 minut i zjem 2 posiłek (Jaja kurze całe - 300g - ,Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite - 15g - ,pomidor - 50g - ,Chleb Janosik [...]

[...] };-) zobaczymy jak będzie; bardzo chcę iść - zwykle fizyczne uyebanie się bardzo mi pomaga na wszelkie dolegliwości; rzeczywistość może jednak zweryfikować plany - póki co jeszcze nie jadłam - od soboty nie czuję głodu w ogóle, jem na siłę. W rezultacie słabam jak kociak - zatem po pracy może się okazać, że nie podołam treningowi siłowemu...

Jem apteczne zma i jakos bez szalu. moze sen ciut lepszy no i rzedziej łapią mnie nocne skurcze

od 9 miesiecy cwicze tylko rano. Wstaje rano 2-3 h przed silka jem i klade sie na chwile;p chyba ze nie jestem jakos strasznie zmeczony. nastepnie przed trenem carbo + wpc i bezposrednio przed BCAA

czyli deki starcza mi na 7tyg nie za mało? prolka potrzebuje w takim razie 52 ampoly? i w ostatnim dniu deki hcg podjadam co 3 dni konczy sie hcg konczy sie prolka i jem clomid ?? chyba ze zle licze???????? Zmieniony przez - E9PITER w dniu 2011-11-07 14:30:56

Czy ja jem? Zbieram informacje bo jest tego sporo na rynku. Oxa strasznie droga.

[...] ogórek zielony, ćwiartka kalafiora, kapusta biała i czerwona z suplementów omega 3, ocet jabłkowy, i melisa z dziurawcem i miętą, cynamonu nie ma od dwóch dni bo rano jem owsianego na słono :) więc cynamon nie bardzo tam pasi :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c386cb3e7faf4429a510ca9fc273c944.png Majli ja na taki hardcore rzuceniowy tabsy narazie [...]

Napiłem sie piwka i sik z doopy%-) pare kg wplecy 3 dni jzu jem normlanie wiec nie dlugo bedzie jak przed choroba.

[...] trochę rampy w ćwiczeniach- zdałem się na wyliczenia kalkulatora hted. Dopiero po porównaniu wypisek rozumiem, czemu mi się tak ciężko wstawało dzisiaj. W ogóle za mało jem! Waga nadal stoi w miejscu, mimo zwiększenia kalorii o co najmniej 500! Mam wrażenie, że złapałem sporo mięsa od końca redukcji, ale waga tego nie pokazuje. Dlatego też [...]