jem

moze byc twarog ja np jem same wegle zlozone na noc

[...] czy ne wrócić do "normalnego" żarcia tzn. domowe obiadki. Oczywiście bez fast foodów, słodyczy i innych śmieci. Powodów jest kilka a najważniejszy to: - Wkurza mnie to, że jem ponad 200g słonecznika trochę piersi i warzywka a za pół godziny jestem głodny! Już ten temat poruszałem, ale to takie przypomnienie tylko. Nie chodzi o to, że mi padła [...]

hej. warzywa z patelni nadaja sie ostatecznie, ale lepiej jesc swieze lub gotowane. ja jem takie chinskie z patelni czesto, ale jestem na diecie bez weglowodanow z duza iloscia tluszczu wiec jest ok. nie smaz tylko na oliwie z oliwek. zwykly kujawski w malej ilosci bedzie ok. mowisz, ze czekasz na diete, ale kto ci ja uklada? skad ja wezmiesz?

[...] nie będę. Posiłek III -łosoś -szpinak Na co można zamienić rybę w tym posiłku? W ogóle najchętniej bym się tego posiłku pozbył ponieważ w tym czasie śpię, budzę się i jem już przedtreningowy... Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana Tutaj jak najbardziej ok. ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Wołowina w jakiej postaci [...]

Powiem Ci, że z dziewuszek na redukcji jem najwięcej... ....chyba wiem dlaczego (bo jestem najcięższa) ..i to wcale nie jest śmieszne...

[...] dzisiaj zgodnie z założeniami, które umieściłam kilka stron wcześniej. Też mam takie pytanie odnośnie suplementacji, a mianowicie picia białka. W związku z tym, że posiłek jem jakieś 1,5 h od zakończenia treningu, to może dobrym rozwiązaniem byłoby wypicie tuż po treningu BCAA, a po jakichś 30 minutach 30 g odżywki białkowej, żeby organizm miał [...]

no tak też robie pije dużo wyciskanej cytryny czosnek mam w kapsach, na siłkę narazie nie śmigam a jedyne co jest fajne to że właśnie na diecie popuściłem i jem co chce ( co prawda nie dużo) oraz dużo wody i herbatki malinowej :P

Wampirate jem ww,gdy tego potrzebuje ,Twój organizm ciągle się rozwija i wydaje mi sie,ze jesli chcesz w przyszlosci miec sprawny metabolizm to musisz go przyzwyczaic do kazdych skladnikow odzywczych. Mowisz ,ze chcesz przytyc,to dlaczego kombinujesz z tymi ww,wstrzymaj sie z tym do czasu az osiagniesz zamierzony cel-czyli wzrost wagi,nie boj sie [...]

[...] wiecej. Pewnie na tym skoncze metode (moze pojde jeszcze we czwartek na trening na ciag i zrobie 230 x4 jesli sie uda) i odpoczynek . Czyli na MPS nie jade. Jak sie wyrobie jutro z rana to skocze na badania krwi - chce co jakis czas robic zeby wiedziec czy wszystko z organizmem jest ok + zbadam tescia (w koncu 2gi miesiac 3,5g tribulusa jem )

bialka tyle jem od zawsze... zostaje przy tej diecie starej, tylko wieczorem zamiast orzechow dam olej lniany, dzieki za pomoc, szkoda ze sie denerwujesz. najwyzej umre od tego bialka

a ja zauważyłam,że jak coś zjem to potem po jestem głodna a jak nie jem to nie jestem...ja to naprawdę jestem dziwna

Wiesz ja robilam interwaly na biezni,ale zauwazylam ze wkurza mnie caly czas wciskanie przyspieszania i zwalniania,bo tak jak ty robie 30/30,przesiadlam sie na rower.Po treningu ja odrazu pije odzywke,a po godzinie jem posilek z bialka i wegli.

[...] piersi z kurczaka niż smażona z panierką(no bo na parze gotować jednak nie będę). Postarałem się wywalić sery i dodałem rybkę. Raczej nie uwzględniałem owoców, gdyż jem bardzo różne, ale ustalmy, że do każdego posiłku gdzie nie ma owoca dojdzie jakieś jabłko/banan/mandarynka lub coś w tym stylu:D. Jeszcze raz dziękuję za rady i czekam na [...]

Dobra dzięki wielkie orofar już jem a witaminy c op___dole cały listek pzdr

jem juz normalnie od pol roku i utrzymuje wage

ja czekam aż ochłonę i jem posilek potreningowy (wegle i bialka + bcaa)

jak ja nie mam ścisłej diety jem dużo... szczególnie staram się pochłaniac takie produkty jak ryż, sery, mięso, warzywa... takie moim zdaniem najpotrzebniejsze składniki potrzebne do budowy ciała.

Witam, jak dawkować TSE oraz ActivLab AMINO3 jeżeli wstaje około godz. 6.00 ide biegać, po bieganiu jem śniadanie. Trening siłowy wykonuje natomiast około godz. 16.00. Proszę o pomoc. Pozdrawiam, Andrzej

Ja bym BCAA odpuścił, nie wierzę w to, co mocno ogranicza działanie Z supli jak Bull pisze MZB jest super i O3 oczywiście. Jem dodatkowo SP80 i TCM, ale to już opcjonalnie

Jem tą odżywkę od 1993 r. jak się nie mylę. I nigdy z nią nie miałem problemów. Łatwo przeliczyć 17 lat około 1 kg na 2 miesiące. Zjadłem jej już 102 kilogramy. I teraz uczulenie ? Wiem co mówię, coś jest nie tak i tyle.