jem

jak ci zalezy na tym, to jak najbardziej;-) ja osobiscie mam okolo 5 paczek i nie wymieniam, bo wiem, ze w takiej ilosci jak jem mi to nie przeszkadza. ale oczywiscie rozumiem, ze komus 5g moze przeszkadzac, wiec ma do tego prawo:-)

ja wlasnie jem duzo warzyw i wogole:> a jak jest z tym oddychaniem podczas wyprowadzania ciosu.jak wyprowadzam cis t wstrzymuje oddach.czy przy wyprowadzaniiiiiiu ciosa mam wdychac powietrze czy wydychac?

Co ma oznaczac jem mało??

DNT: 5 gram rano wystarczy tzn. na czczo? Nie mam diety. Ale staram sie uwazac co jem tzn. robie przerwy miedzy posilkami ok. 2h, na obiad staram sie jesc kurczaka gotowanego,ryz,kasze ew. rybe itp. takich podstaw sie staram trzymac ; ). Dzieki za odp. ; )

mleka do płatków daje się w zależności od upodobania ja naprzykład nie daje bo jem z wodą

[...] chce masę i siłę ale widziałem typa 67kg jak 200kg cisną na YouTube trudno masę mi zrobić bo diety nie dam rady robić te liczenie każdego kensa trochę dziwne jedynie jak jem tyle ile wejdzie i tak 5 posiłków na dzień to tyje przytyłem tak w 4 tygodnie z 52kg do 64kg ale jak tylko przestałem ćwiczyć i tak jeść to spadło mi to w 2 tygodnie do [...]

[...] dawno obliczylem i wynosi: 1890 kcal 108g bialka Tłuszcze 40g Wegle 270g I do tego Nwm ile dodać kcal 200-300-400? A co do diety to właśnie tak srednio wiem co i jak ,więc staram się po prostu utrzymać te kalorie ,jeść zdrowo.Mam taką apke w której zapisuję co jem i mi wylicza ile muszę zjeść Ale czeesto jest tak że mi brakuje np.400 kcal ..

Ummm po prostu waze produkty ktore jem i tyle dokladnie wychodzi dziennie.

czlowieku ja jem duzo. A nawet gdybym jadl nie wiadomo ile to nie pomoze na moja przemiane materi..

Jem 6 razy dziennie... I w takich porcjach, żeby organizm mógł strawić cały pozyskany pokarm. Dodam, że w diecie nie mam za dużo białka i tłuszczy...

rano płatki w szkole chodze sobie na obiady przychodze jem ryż potem znowu płatki i po treningu 4 jajka dohcodzą do tego jogurty i sery w między czasie nie jest jakoś ustalona u dietetyka ale trzymam się takiego jedzienia

nie ma jako takiej tak jak pisałem płatki szkolny obiad przychodze jem ryż z kurczakiem albo sam

Diety nie wyliczę z jedzenia z kantyny niestety , jem co podają . Jak proponujesz rozbicie 750 mg testa ? Wbijać po 1,5 ml ? Zmieniony przez - Gambler87 w dniu 2015-02-10 19:24:48

Co złego widzisz w mięsie/jajkach/rybach czy innych produktach zawierajacych wszystkie aminokwasy, po co utrudniac sobie zycie ? Trzeba sobie jakos urozmaicac zycie Jem tak juz od ponad roku no i troche mi to zbrzydlo

Nie tye mi chodzi o zmeczenie co o to ze sie boje ze nie bedzie efektow bo miesnie sie spalą,z odzywianiem jest tak ze sniadanie jem kolo 10 potem obiad o 3 i kolacje kolo 20

z odzywianiem jest tak ze sniadanie jem kolo 10 potem obiad o 3 i kolacje kolo 20 - no to na pewno zdecydowanie za mało ;/ masz wyliczone kalorie ?? czy jesz co pod miche dostaniesz 5 godzinna przerwa bez jedzenia... jak tak mozna ?? przy tak napietym i aktywnym trybie zycia jak Twój ( 6 treningów w tygodniu - co dla mnie tez jest lekka przesada [...]

no wiadomo ze cos przekąsze cos małego po miedzy tymi posiłkami a jem wszystko nie mam diety

diety jako diety nie mogę trzymać z prostego powodu- nie zarabiam na siebie i $$ mi na to nie pozwala;) ale codziennie jem min. 1 torebka ryzu z 2 jogurtami, wszystko co ma duzo białka &węgli oraz posiłki co 2 godziny.

Ja owsiane jem z jogurtem naturalnym do tego jakies rodzynki/orzechy czy suszone oowoce wedle uznania. Jak jogurtu nie mam to wodą zalewam i te same dodatki :)

tak ja jadłem/ jem magnum8000 - jak dla mnie ok