jem

z nerwów teraz nie jem, tylko piekę %-) tym razem bułki, o

Ja od maja jem 1 posilek w pracy i to tyle bo nawet glodu nie ma,czyli moze z 800kcal, a wczesniej ponad 5000 lecialo

no juz płacza w robocie ze masło 7 zł ja tma niewiem bo nie korzystam albo matka kupuje margaryne czy co tma kupuje %-) obecnie pieczywo jem tylko w weekend w tygodniu wogóle %-) ale jajka fest podrożały i kurak tez idzie w gore już 17 zł %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-29 17:29:14

[...] diety ale teraz tez ogrniczam kuraka raz ze wzgledow finansowych a dwa ze i tak jadlem go za duzo po co mi tyle i tak organizm takiej ilosic nie wchlonie ale znowu samego ryzu jesc nie lubie jak widz eniekotrzy jeden plaster kuraka i cały talerz ryzu xD tak 150g jem na posilek obecnie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-29 17:31:28

jutro se chyba kupie w biedrze pizze hehe i pewnie jakis syf xD cos slodkiego moze troche tego byc %-) troche sie boje bo najlepiej jak wogle nie jem wtedy mam spokoj a jak raz zjem zeby nie popłynąć i nie skonczyc po 3 miechach jesc syf haha %-) jeszce sie musze zastanowic ale watpie bym zrezygnowal z syfu jutro %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

ci powiem jem duzo a waga po 6 tyg 76.8 a na koniec redu 74,5%-) a nie robie zadnego cardio 3 x FBW i raz w tyg SW to mozna to potraktowac jako cardio/interwał Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-07 14:13:06

akurat to jakie mieso jem nie jest moim problemem xD

No pofer widzę sztywniutko xD, tez planuje jutro przyebac jakas czekolade, czipsy ciastka, na tygodniu nie jem bo pobudza pierdy xD, jutro zrobię se tez burgery a w niedziele upieke pizzunie Sie zastanawiam co zabrac na uczelnie jeden zwykly zeszyt w kratkę i tam notować wszystko i wyrywac kartki i segregowac przedmiotami? Zmieniony przez - TanQer [...]

zebyscie nie gadali ze suchego kuraka jem%-) jest urozmaicone ? jest %-) jutro wszystko zamkniete wiec czysto bedzie hehe %-) znaczy mogłem zrobic zapas co nie ale celowo nie robie bo chce tylko dzis syfiasto pojesc %-) miałem plany jutro czysto a w poniedziałek na galerie jakies ciuchy kupic bo myslałem ze znowu nocka bedzie a tu na poludnie [...]

[...] było znaczy było ok ale kraty nawet nie było to co to za redukcja xD teraz sam niewiem czy az tak mocno sie ulałem ze za duzo kcal i wegli czy tez brzuch taki wydety bo duzo jem albo gazy wzdecia tez mam one tez moga rozpychac bemben a terqz dodatkowo raz w tyg sobie robie "czit dej" duzo syfu w sobote xD%-) %-) no i Radzikowski ma zdrowe [...]

Po treningu siedze przed kompem i jem potreningowy tylko mam 1 problem pomoze ktoś bo nie wiem co mam zrobic ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 12:35:12

[...] tylko wiesz co to trzeba jesc tak dluzszy czas a nie ze zjesz 2-3 dni i bedzie ok a w trasie czy na uczelni to ciezko powiedziec tez mam taki problem niewiem jak inni ludzie xD Pof ale ja jem " zwykle " jedzenie od dawien dawna a od 3 miesiecy tylko w week syf glownie sobota typu czipsy czekolada na tygodniu staram sie nie ruszac i co i hoy

nie wklejaj mi takich ciulstw ja juz to dawno mam ogarniete wszystko xD ja wiem jakie produkty u mnie w diecie moga powodowac gazy xD dziennie jem te same produkty wiec jakos ciezko nie jest rozkimnić :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 23:25:03

no najlepiej jak nie jem wcale tylko taka metoda sie sprawdza xD ale wez tu nie jedz slodyczy w ogóle zwłascza jak je uwielbiasz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-22 16:09:54

[...] chocby sie zesrac xD wczesniej tez ostro trenowałem SW plus mało kcal w tyg to moglo tez byc powodem xD zajezdzalem sie niesamowicie teraz juz tak sie nie zajezdzam wiecej jem no ale po redukcji mega spadły ciezary w dodatku troche inaczej zaczlem wyciskac na klate niz kiedys tak samo barki wczesniej to bardziej rece pracowały xD tak jak [...]

zaraz ide po ponczki drugi raz xD teraz jem potreningowy ryz kurak i tona cukru %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 12:00:54

[...] sie redukowac mialem plany jeszcze robic kolejny cykl masa czy siła i dopiero redu xD albo krotka redu 6-7 tyg zeby troche zgubic hehe musze sie zastanowiac teraz tez duzo jem jak zaczne mniej jesc to i waga bedzie nizsza musze sie jeszcze powazyc xD bo pamietam na siłce kiedys jedna z wag szwankowała xD choc dosyc spory sie zrobilem wiec moge [...]

co innego jak z kims na miescie cos zjesz albo w pracy ktos cie poczestuje co nie wtedy ok raz na jakis czas %-) ale nie ze w domu siedze i dziennie cos jem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 17:25:29

choc ja liczylem ost kalorie i jest to meczace wrecz chore %-) ale teraz musze placka z diety wyebac bo powoduje gazy to tylko rzy kurak i jajka takze raz policze i w kolko to samo bedzie jedzone takze nie bede musial liczyc wcale bo wiem ile jem raz policze i ok xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 18:48:31

ten w robocie cisna łacha ze jem trociny i sałatki xD hehe by widzieli te ponczki to by sie zdziwili xD ale juz niedługo zaczynam byc FIT xD