jem

[...] do tego by tak były, ale nie są również nawet w połowie takie okropne jakie były kilka miesięcy temu. Pytanie brzmi czy to przez zmiane tego co dostarczam codziennie swojemu organizmowi z pożywienia? Kwestia dyskusyjna. Zacząłem stosować hmm.. "kosmetyki"? z firmy Atoperal, które są przeznaczone właśnie dla osób ze skórą atopową. Dokładnie [...]

pisalem ze nie jem w ogole wegli a Ty mi zebym wyeliminowal zboza z diety .. wyeliminowalem je dawno .. lodzianin pierwsza opcja pomaga faktycznie, ale codziennie robic to teraz nie mam jak i to niezbyt "fajna" metoda ale skuteczna fakt .. probiotykow nie probowalem, siemie lniane popijalem kiedys, ale jutro sobie kupie i znowu bede podjadal po [...]

Na siłowni zazwyczaj biegam,często zdarza mi się ćwiczyć z ciężarem mojego ciała Jem przeważnie gotowane rzeczy z domu,teraz jak sie przeprowadziłem zagranicę częsciej zajadam fast-foody (2 razy w tygodniu),staram się z tym ograniczać Jedyne co narazie mi się udało to nie picie coli itp przez 8 miesięcy,zamieniłem to na zwykłą wodę Zmieniony [...]

[...] czy po bieganiu? jak to z tym jest? i wgle jak to rozwiązywać posiłek potreningowy, bo z tego co wiem to po siłowym powinno się coś na szybko zjeść - gainerek, czy coś (ja jem dużego bana a po ok 40 do 60 min duży posiłek) a po cardio nie powinno się chyba jeść od razu. Jak to z tym jest jak łącze siłowy z bieganiem za raz po nim? Kiedy i co [...]

[...] Dodam ze profilaktyka watroby, jelit (synbiotyki) itp zawsze cos na zgage mam czy enzymy trawienne jednak zazwyczaj konczy sie to wszytsko tak samo. Tyczy sie to nie tylko mety ale innych orali. Nie wiem czemu na jednych jem normalnie a na innych po 2 tygodniach blok apetytu? Kiedys myslalem ze to kwestia wypełniaczy ale chyba jednak nie.

[...] mój organizm znów przywykł do kolejnej formy treningów? Pewnie można by było długo pisać o diecie itd, ale naprawdę koryto odstawiam przed 18-tą, a łącznie w ciągu dnia jem dwa posiłki ok. 2000 cal max 3000 cal podczas weekendu. Niestety pływanie 2 razy w tygodniu po 2 km w średnim czasie 35 min też nie wpływa na spadek masy. Od wiosny do [...]

Różnice wynikają z alkoholu wypitego przez weekend:) A na serio, to nie dbam specjalnie o to co jadam, bo jem kompletnie wszystko, nawet słodycze.Staram się jedynie liczyć Kcal, które zawiera to co konsumuję. Pewnie powinienem udać się do jakiegoś dietetyka, ale kiedy pomyślę o wszystkich restrykcjach związanych z tym, czyt. przygotowanie [...]

Różnice wynikają z alkoholu wypitego przez weekend:) A na serio, to nie dbam specjalnie o to co jadam, bo jem kompletnie wszystko, nawet słodycze.Staram się jedynie liczyć Kcal, które zawiera to co konsumuję. Pewnie powinienem udać się do jakiegoś dietetyka, ale kiedy pomyślę o wszystkich restrykcjach związanych z tym, czyt. przygotowanie [...]

[...] wynieść smieci i odkurzyć mieszkanie :D /SFD/2017/1/23/40b1dcffad284fa9891c59dc84d46566.jpg Piątek zaszalalem dwie porcji gulaszu wołowego z ziemniakami i sosem. Rzadko jem wołowinę ze wzglądu na długi czas oczekiwania zanim mięsko srobi się miękkie i kruche. Ale smak poezja, bez porównania do kurczaka. Dieta z piątku: Praktycznie codzennie [...]

Wybór smaków przeogromny, więc zawsze rozumiem rozterki;-) Dla mnie topowe, które jem zamiennie: słony karmel, malaga, podwójna czeko, biała czeko, apple pie. Ale smak to kwestia gustu.

[...] naczytałem o nim w temacie konkursu na hasło motywacyjne :) kiedyś z sfd miałem smak bodajże hazelnut i był obłędny, cały dzień czekałem tylko na to kiedy będę mógł zęby w nim zamoczyć ale zniknął, a wziąłem walnut który aktualnie jem i niestety to nie jest to :( ale dziękuję Panowie za odpowiedzi, allnutrition może być Wam również wdzięczne :P

Jaka byście polecili mi diete ? Jem 4-5 razy dziennie Zmieniony przez - Sajdiix96 w dniu 2017-01-27 11:13:27

Witam, czy jeśli wypije izolat białka od razu po treningu(25g białka) i w przeciągu godziny zjem normalny posiłek (też koło 25g białka) to nie będzie za dużo w tak krótkim odstępie czasu? Czy może lepiej wypić białko parę h przed treningiem i po treningu sam posiłek? Pozdrawiam. Nie ma jakiegoś limitu ile białka Ci się przyswoi sam wypijam szejka [...]

Nie chodziło mi o to, że będę jadł 1000kalorii, bo jem 5k obecnie. Chodzi mi o to czy chodzi o samo niedojadanie, leciutko mniejsze spożywanie kalorii niż zapotrzebowanie czy jeśli ktoś kto je jak ja 5k kalorii i stając z waga będzie żył krócej niż osoba która stoi z waga na 2k kalorii. Nie wiem jak to dokładnie wytłumaczyć. Żaden oboz ani makak:D

Oczywiście, że tak ;) jem ponad paczkę dziennie. Jedząc takie spagethii aż czekam na posiłek bo tak mi to smakuje. Co robić panowie, muszę to jakoś dograć bo mało zostało żeby chociaż jeszcze 3kg masy dołożyć, żeby to w ogóle ruszyło... 8 tygodni na takiej podaży białka może mi naprawdę dużo namieszać? Zmieniony przez - zamantizo w dniu [...]

jasne ale no niby iffym ale jem ciagle to samo tyle ze zrodal ww zmieniam raz kasza gryczana raza jaglana raz jakis makaron

nic tych rzeczy aktualnie trzymam 2600 kcal cwicze codziennie , jem idealnie do do 2600 a waga ciagle w miejscu

[...] wpadnie w rękę, czasem naleśnik na oliwie z oliwek z twarogiem poltlustym, czasem zwykle kanapki... No i tak w sumie wygląda mniej więcej moj tygodniowy plan żywieniowy. Może coś dodać lub zmienić? Może nie wygląda zbyt tragicznie, dużo pije wody, jem pomarańcze i grejpfruty i warzywa Zmieniony przez - FrankySanky w dniu 2017-01-30 14:01:04

Nie licze ale staram sie jesc zdrowob tyle co wiem to czesto licze bialko i jem plus minus 250 g bialka dziennie. Nie jestem w stanie az tak dbac o diete poniewaz praca szkola i dziewczyna. Dostalem to za darmo wiec pytam jakie jest wasze zdanie na ten temat

[...] Nie mam na tyle czasu żeby całość ogarnąć na raz, miałem dziecko z żoną w szpiatalu, w tym czasie jeszcze pogrzeb, a teraz mnie grypsko dopadło, latam wymiotować, nic nie jem, mało co piję, mam nadzieję że cyklu na krecie mi to nie zapszepaści :(( Boże niech już będzie wiosna... Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-02-01 20:37:12 Zmieniony [...]