jem

Jem dnp to nie bede sie bal szczepionki

[...] tygodniu 5godzin. Cardio robie 3x20 min + trening siłowy 3x w tyg. Waze 56 kg od miesiaca waga nie rusza sie wogole a czasami nawet skacze do gory, liczę co do kalorii , nie jem wiecej niz 1600 co moze byc nie tak? W sylwetce nie widze zadnych zmian , waga sie wogole nie rusza, co moze byc tego powodem ? Wypijam 2 litry dziennie wody Moja dieta [...]

[...] czy Wiosło na Hamerze itp Micha wczoraj do wieczora ok, po południu wybrałem się z Basia do Krk, i w sumie taki trochę spontan bo mówię że na wynos to pierydole nic nie jem, ale udało się z Robertem dogadać i zjeść jak ludzie w knajpie jeszcze z dobrym rabatem xD znaczy się to było spotkanie biznesowe xD 1.platki ryżowe wpi białka jaj [...]

10 tygodni masy za mną. Sam się dziwię, że idzie tak czysto, mimo bardzo niskiej aktywności poza siłownią (cardio 5x 20 minut/tyg, praca siedząca). Obecnie w DT jem 630g węgli i 4500+ kcal, więc moim zdaniem niemało. Waga idzie już bardzo opornie, ale siła pięknie. Dokładam cały czas liniowo z tygodnia na tydzień. Masę ciągnę do świąt. Później 2 [...]

Ja powiem. Chyba za daleko pociągnięty wniosek, to jak mówić, na GH to ja jem kebsy i nie zalewam się, albo na Gh to redukcja robi się sama ;) Owszem pomaga (ghrp/heksa mają także powinowactwo do receptorów w tkance tłuszczowej, ale sama lipoliza to jest połowa sukcesu, bo ten smalec może wrócić na swoje miejsce), ale podstawowa sprawa to jest [...]

[...] odpowiedzieć bym zmieniła dietę i chyba weszła na redukcje ? Problem w tym że ważę mało i nie chcę chudnąć. Co do diety to odżywiam się dobrze. Trzymam kcal na 2200 nie jem wysoko przetworzonych produktów - B20%, T35%, W45% (tak mi zdecydowanie odpowiada ani nie tyje ani nie chudnę). Więc co powinnam robić ? Może mam za mało mięśni pod skórą [...]

[...] mogę się pokusić nawet o stwierdzenie, że zdrowo jak mało kto, zielone z własnego ogródka, mieso swoje nie z produkcji przemysłowej, wyroby wędliniarskie też swoje, często jem łososia w różnych postaciach, awocado. Z wyzypianiem się mam problem od wielu lat, może inaczej, problem mam ze spaniem, budzę się w nocy kilkadziesiąt razy, nie śpię [...]

[...] podstawowego zapotrzebowania. Ale ja tez mam prace bardzo zmienna. Mam dni gdzie praktycznie zero ruchu a dni gdzie dźwigam cały dzień i przy tym robię po 25 km. Aktualnie jem 2400 kcal jak mam niska aktywność a tak 2600 jak duza. I waga aktualnie spada delikatnie w dół. Ale za niedługo chciałbym wejść na mase i myślę żeby na stałe dać na star [...]

[...] węgli. Jak to zobaczyłem od razu nie pasowała mi ilość białka i tluszczy. I chciałem was zapytać jak te makro w końcu powinno wyglądać ? Chodzi mi o mase i redukcje. i załóżmy jeśli teraz jem 2350 kcal i waga lekko spada to teraz żeby ja podbić to zwiększyć o jakieś 300 kcal z samych węgli ? Czy białka i tłuszcze tez trzeba zmienić ? Pozdrawiam.

U mnie chwilowo kolezka mieszkal. Aktywność mamy podobna ja jestem cięższy jakieś 8-10 kg obecnie , a jem mniej o jakaś 1/3. On jakieś 85 kg , a je k***a i je cały czas , 2 wali z 3 razy dziennie i je dalej haha oczywiście są zmienne jak saa itd między Nami , ale jak widać są różne wybryki . Ja na tej samej misce co on to zalany zaraz i to grubo , [...]

Ja jem jak Robert tez u Huberta Myślałem że będzie dramat Po 1h 15 minut spokojnie trenuje po zjedzeniu 250g tlustej wołowiny 170g makaronu 24g oliwy 50g keczup Podobnie mam po treningu (mniej makaronu i bez keczupu) W obu bedzie +100g fatu razem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-12-11 13:01:46 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

Ja jem jak Robert tez u Huberta Myślałem że będzie dramat Po 1h 15 minut spokojnie trenuje po zjedzeniu 250g tlustej wołowiny 170g makaronu 24g oliwy 50g keczup Podobnie mam po treningu (mniej makaronu i bez keczupu) W obu bedzie +100g fatu razem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-12-11 13:01:46 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

[...] się również tych "oponek ze zdjęcia" interesuje mnie taki efekt pytanie dodatkowe jak pozbyć się wzdęć brzucha po prostu takiego uczucia zapchania pomimo tego że mało jem ? /SFD/2020/12/10/9894bd4c83c54cd7acf92504a58c382e.jpg /SFD/2020/12/10/11703c3b80fd47648480764197291394.jpg /SFD/2020/12/10/4f24ae80c9714b0c9b1fef6d5897bc4c.jpg [...]

Krzykacz, co byś ogóle polecił na lepsze trawienie, wzrost apetytu z tych leków, które wymieniłeś? Jem Lakcid, enzymy trawienne, ale micha pomimo aerobów w warunkach domowych- skakanka i amatorska walka z cieniem- ciężko wchodzi. Ten Zirid nadałby się? Pantoprazol mam zalecany przez lekarza Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-12-10 16:01:52

Mam taki problem Trenuje boks chodze na treningi na godzine 18:30 wracam o 20 jem kolacje i kładę się do łóżka i problem jest w tym że cała noc nie mogę spać.Nie pije kawy,coli,energetyków przed snem,nie robie nic na komputerze ani innym sprzęcie elektronicznym.Czemu tak jest?

Czesc wszystkim. Mam trenera od miesiąca. Ogólnie chodzi o to, ze gdy zaczynaliśmy to mowil zeby nie jesc bialka ani nic. Teraz zmienił zdanie. Każe mi tez brać przetrwningowke i kreatyne. Kupilem dobre bialko i pije ale mój lekarz powiedział że nie mogę brać ani kreatyny ani przedtreningowek. On wyśmiewa lekarza i mówi że się nie zna. I ze jak [...]

spróbuj może z rybą, ja ostatnio całkowicie wywaliłem kurczaka i jem tylko rybę + mielona wieprzowinę

Taylor Ragano (30 lat), ważyła nieco ponad 100 kg i czuła się okropnie w swoim ciele. Zrzuciła 44 kg przy pomocy bypassu żołądka i teraz pracuje jako modelka. Zmiana ta dodała Taylor pewności siebie. W liceum chodziła do klasy o profilu dla osób o specjalnych potrzebach edukacyjnych, ze względu na ADHD, zaburzenie przetwarzania słuchowego i [...]

Ja nie jem tlustego, smalec tylko jem ze skwarkami :-)

Golonka, tylko ja jem samo mieso wszystko tluste dla psa idzie :-)