jem

ojjj kurczę faktycznie się przy 1 poście pomyliłem :P heheh 196 cm heheh dobre :P Ok podaje o co tak min jem, ale nie chciałbym stosować diet... Nie mam czasu na diety i nie chce strać przy garach... są takie dni że jestem w domu tylko 3 godziny i przychodzę ok. 19-20 wieczorem... Więc tak. 1. ciemna bułka (już wiem że trzeba zamienić pieczywo na [...]

[...] mlody nie mam dokladnie ulozonej diety ale kieruje sie 10 wskazowkami zywieniowymi i mam taki problem. sniadanie tutaj wiem co jesc 2 posilek i tu jest problem w szkole jem obiady. Nie sa one monotonne. Raz jest kasza, raz ziemniaki, czasem makaron lub ryz. i teraz nie wiem czy powinienem jesc tylko obiad w szkole czy jesc tez obiad domowy: [...]

Witam. Gram w siatkówke mam 185 cm wzrostu i waze 75 kg. Zauważylem, że za dużo jem. Co powinienem jeść, a czego unikać? Lepiej 3 posiłki dziennie czy moze wiecej. Prosze o wyczerpującą odpowiedź.

Dieta to podstawa, suplementy sa na drugim miejscu. Ja osobiscie diaty nie mam jakos zbilansowanej, ale jem to co trzeba i to w duzych ilosciach

Ale ja nie pisałem że nic nie jem... Mam juz opracowaną diete... Tylko chciałem wiedziec jak używać białka...

no wiec jem mamusine obiadki,i cala reszte,ale nie jem zadnych chipsow,batonow i innych takich rzeczy zbednych,co do budowy ciala to mam za duzy brzuch ktory przydaloby sie zrzucic ale narazie dieta nie wchodzi w rachube(robie wiec 3 razy w tygodniu brzuchy),i tak sie zastanawiam czy mialby sens wziuecie spalacza tluszczu przy treningu na mase jak [...]

nie robiłem dłuższych przerwami regeneracyjnymi niż np tydzień czasu. Ogólnie np na jednym treningu robiłem 4 serie po 5-6 powtórzeń a na drugim 4 serie na 2-3 powtórzenia i czasem jedynki. Jem tak 4 solidne posiłki dziennie i czasem zarzucam jakieś suplementy - najczęściej kreatynę.

#Nefcia ***** po raz kolejny powtarzam że nie jem fast foodów nie pije pepsi tylko wode -,- ... Nie odpuszczam na wfie ... Gram cały czas w gałe z kolegami ... #Granthar nie mam wcale nadwagi ... Mięśnie mam dosyć sporę ... 10 kg podniose bez problemu koło 10 na raz ;] I gryf mnie nie przygniata ;] Pozdro ;d

[...] do Wrocławia - wszystko na NFZ. A prywatnie byłam raz na tych neuromobilizacjach - czyli po prostu na masażu, zrobili mi jakieś pole magnetyczne i laser - koszt 30zł. Ale już jakieś 3 dni ręce mnie nie bolą, tylko w dzień mi cierpną. Przyłożyłam się i jem regularnie TABLETKI PIESCLADINE i smaruję ręce rozgrzewającą maścią końską. pozdrawiam

Mógłby mi ktoś ułożyć dietę na masę(ktoś kto się zna),ogólnie rzecz biorąc jestem ektomorfikiem ,waże niecałe 70kg ,a mój wzrost sięga 194cm.Jem dużo i nic z tego nie wynika.Czekam na szybką odpowiedz! Z gory dzięki! :)

[...] 10g b 20 t. 10 ww 3 i to by było na tyle prosze o korekte a i od czasu do czasu będe dodawał gotowaną marczew do posiłku przed treningowego lub potreningowego moze byc ?? I mam pytanie bo po treningu siłowym od razu jem banany, a czy po aerobowym tez tak robić czy odczekać jakiś czas , czy moze wogóle lepiej po nim nie jesc wegli tylko białko.

Ja jem oliwa Goya light - z pierwszego tłoczenia. Ok czyli dorzuce jeszcze omega 3 i bedzie git? Smaze raz czasami 2 x dziennie i to bardzo krotrko czyli moze nie bedzie tak źle :):)

[...] w błędzie.Narazie nie mam czasu na trening,ale chciałbym się skupic na odżywianiu,co powinienem uwzględniac w swojej diecie,jako takowej nie posiadam w swoim rozkładzie , jem wszystko co popadnie,jem sporo,ale chyba szybko to trawie ;p Pije około 2 l wody niegazowanej dziennie.Doradźcie co moge spożywac,żeby w zdrowy sposób poprawic wage i [...]

Mam takie pytanie czy mogą te placki być na 'zimno' tzn czy dobre są ? bo bym np zrobił wieczorem a rano zjadł przed szkoła i np w czym to odgrzać? Jasne, ja robię tak praktycznie codziennie że smażę je wieczorem a na drugi dzień z rana po bieganiu przed szkołą, wrzucam do piekarnika na chwilkę czasem kładę na górę plasterek sera żółtego i jem.

koles08, dziekuje za odpowiedz ale nie do konca o to chodzilo. Ja w szkole jem obiad i nei wiem czy z niego zrezygnowac i nosic kanapki czy jesc ten obiad. A moze jedno i drugie?

Witam. Przeglądając dziś strony sfd przeczytałem ciekawe artykuł głodówki. I myślę ,że robię straszny błąd ,ale nigdzie nie mogę znależć porady na mój problem.Kiedy wychodzę rano do szkoły nic nie jem do godziny 14 tak jest od poniedziałku do piątku ,kiedy rozpoczyna się weekend strasznie dużo jem . Czy robiłem poważny błąd ? Z góry dziękuje

Chodzi o to ,że nie czuje się głodny w szkole.Nie jem słodyczy,ani nic tłustego ,ale kiedy przychodzi weekend przychodzi dostaje na wadze. Mam diete.Jem ryż biore tauryne i L-karnityna ,ale to nic nie pomaga bo weekend wszysztko się odnawia

****a za mało jem na pct lece w dół na ostro

w sumie grzanki jem bez masla same z jajkami a płatki to mam taki problem ze nienawidze mleka wiec nie wiem z czym je zjesc co do roboty to jak mam 2 dni wolne to spie w nocy i troche przed robota niemam stalych dni wolnych tylko mieszana rote czasem 1 dzien czasem 2 wolne poszukam o tej kazeinie bo niewiem co to jest i w czym wystepuje mąke [...]

Jedzenie jem Sad i mono ale juz mi sie skonczylo ide na klopa Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-18 13:32:50