jem

a ja jem sniadanie i spyerdalam dać w palnik ,bo nie wyrobie;-)

Jem kiedy chce, nikt tam nie robi Ci o to problemu. Snaidanko 3posilki w robocie i przed snem coś i tak bez przerwy;-)

thx :-) zatem jem dalej :-D Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-07-24 18:44:28

warzyw jem tone bo taki glodny chodze a kukurydze wpisalem bo polowa jej ww to cukier %-) a budyn mi zostal od wczoraj, przed spaniem zrobilem sobie 2 budynie z litra mleka+2kisle wymieszane z dzemem(zayebiste w smaku) i mi troche zostalo... wiec rano dokonczylem :D a tortilla...tez zostala od wczoraj i musialem dokonczyc zeby nie wyschlo %-) a [...]

Już doczytałem ;) Żarcie fajne, podobnie jem.

Zaczynam następny tydzien.Aeroby wydluzylem do 40min dziennie po za tym drobna zmiana w diecie-nie jem już masła orzechowwego wieczorem. Dzisiaj plecy sciąganie drążka wyciągu pionowego podchwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt,5powt,5powt przenoszenie na wyciągu 1 seria 12powt 2 seria 10powt wioslowanie ze sztangą nachwytem [...]

Dzięki za poradę :) Napisałem "dietę" na szybko "w biegu", bo nie chciałem tutaj się a niej skupiać, tylko na suplementach - dlatego tez sporo pominąłem. Jem też dużo ryb (łosoś itp itd) Na pewno ułożę sobie coś wg wyliczeń, a powyższe suplementy na pewno znajdą się w moim "jadłospisie", więc jeszcze raz dzięki za poradę ;) P.S. Właśnie wróciłem z [...]

ja tam jem ogorkowa z chlebem ale bez pasztetu. no ale co region to inne obyczaje;)

to raczej nie rola regionu, bo u mnie nawet mało kto tak jadł/je %-) ojciec z wojska to wyniósł i jak się kiedyś przełamałem tak jem już z 12lat %-)

Delektowałam się dzisiaj migdałami, chyba z 20min je żułam mam to samo z masłem, jak uda mi sie wyskrobac miejsce w rozkłądzie to święto i jem prosto po zważeniu ukrojone tak z noża|-)

Eltoro_KrK kiedyś też obciąłem tłuszcze zbyt mocno i takie problemy się pojawiły (ból brzucha i zaparcia występowały głownie 3-4 h przed fazą jem). Może po prostu przy długim poście nie ma co tak schodzić z fatu?

Eltoro_KrK kiedyś też obciąłem tłuszcze zbyt mocno i takie problemy się pojawiły (ból brzucha i zaparcia występowały głownie 3-4 h przed fazą jem). Może po prostu przy długim poście nie ma co tak schodzić z fatu? nie tyle ze nie ma co NIE powinno - zwlaszcza dluzej niz kilka dni ... !

Dzień 38 (25.07.2012) DT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa x2, melisa x3 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, kapusta, papryka, fasolka szparagowa miska: BWT – 180/180/40 [...]

no teraz jem potreningowy zaraz sie umyje i jeszcze tunczyka zjem bo mam tylko 200 kury :P

[...] z tym radzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98d970e5923e43229cb318de37830906.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eab0d981d27f4326bc43ddedcb17612a.png Pytanie za 100 punktow-czy to,ze jem tak malo wegli, moze powodowac ogromna ochote na slodkie w czasie @?help! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17c0785efbf64059939dbcb773fddf0f.png Zmieniony przez - Adziszcze w dniu [...]

Trzeba bylo dodac wegli wiec wymyslilem rodzynki ;d slodyczy nie jem, a rodzynki sa slodkie :)

jem i spyerdalam spac ,bo mnie dopadlo%-)

no teraz jem potreningowy zaraz sie umyje i jeszcze tunczyka zjem bo mam tylko 200 kury :P aha czyli po potreningowym idziesz spać. Gdzieś kiedyś słyszałem, że potreningowy to nie powinien być ostatni posiłek, bo on nie starczy zeby "karmić" nasz organizm przez całą noc, myśle, ze wiesz o co chodzi. Ale czy to prawda czy bzdety..

[...] moze jakas inna partia hm... ? ponizej załączam zdjecie tego co dostałem takze mozecie sobie porównać.... tak jak koleza wyzej pisał tak samo nie ma supplements facts... jem dwa tygodnie pierwszy po 30 drugi po 40 i tak do konca... rewelki jakies narazie nie ma ale zobaczymy co dalej... co o tym myslicie ? [...]

no teraz jem potreningowy zaraz sie umyje i jeszcze tunczyka zjem bo mam tylko 200 kury :P aha czyli po potreningowym idziesz spać. Gdzieś kiedyś słyszałem, że potreningowy to nie powinien być ostatni posiłek, bo on nie starczy zeby "karmić" nasz organizm przez całą noc, myśle, ze wiesz o co chodzi. Ale czy to prawda czy bzdety.. yy w dupie to [...]