jem

bezposrednio, koncze trening ide do kuchni i jem ps. po treningu zazwyczaj glodny jestem, ale od biedy bede ten gainer pil, i 5-10 minut po tym posiłek, moze tak byc?? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-19 21:26:30

ja bym ciagnal ile wlezie, tak dla zartu tylko to napisalem. nie bierz mety wiecej niz 6 tyg ja tera jem i juz nie czuje efektow zabardzo a dopiero 4 tydzien sie zaczal. jakies wino wrzuc albo cus zamiast mety.

eh teraz duzo dni bedzie takich ze bede siedziala caly dzien i sie uczyla... co wtedy ? nie moge przeciez jesc tyle ile jem kiedy caly dzien jestem w ruchu a potem jeszcze mam trening.... i co tu zrobic. ? czy rzeczywiscie truskawki to sam cukier?:(

[...] zamiar sobie filety robić ) Czwarty posiłek Grahamka z rybą bądź szynką Serek wiejski Czasami parówka Warzywa Piąty posiłek Ser twarogowy pół tłusty 100 g Ja ogólnie mało jem dlatego nie mogę przesadzać z wielkością posiłków tylko ewentualnie systematycznie zwiększać ilość spożywanych produktów. Jedząc na siłę może być odwrotny do zamierzonego [...]

Wiesz co, powiem tak dodatkowym wsparciem jesteście Wy, dzięki temu forum i temu, że robię ten dziennik mam dodatkową motywację z schudnięciem i zmiana sposobu życia. Bo nie oszukując się żyjąc dalej tak jak żyłem bym doprowadził się do zawału w wieku 30 lat. Więc ta dieta jest do mnie jakby być albo nie być. Wraz z nią postanowiłem zmienić [...]

[...] Poza tym dieta i non stop szamie białko, gajnera, bcaa, l-g, aminokwasy całodzienne oraz wit i min, omega3, czosnek, żórawit, wit b6, essentiale forte co do osłonek to jem 4 dziennnie. A ile jeść osłonek jak dodam epi czy epi jest mocno szkodliwe na wątrobę? Mogę dodać, że czuje się na tym środku kozacko czasami dziwne banie mam takie [...]

dzieki za slowa otuchy :) wlasnie jem owsiane ;)

[...] chcialo bo moje jedzenie jak papier smakuje). puzniej mnie bebechy na ******laly ze ****a wasza mac, ale jakos wykurowalem sie. 3 tyg bralem po 25 mg obecnie jest 4 tyg i jem po 30-35mg mg i zastuj jakis, rozpedzilem sie ze co tydzien silniejszy jestem i teraz za duzo zakladam i zdycham Ogulnie moge powiedziec ze jak dla mnie meta nawet dobra. [...]

1 puszka tygodniowo... ja jem codziennie

mowie powarzenie przed cyklem warzyłem 82kg a w szczycie 98kg do mety zjadłem jeszcze puszkę nitrobolona-II a ramie o 3cm urosło do tego dietka jem dużo białka...

Po jakim czasie wydęty brzuch może wrócic do normalnego stanu? Od razu mówię,że wada postawy odpada, ale w przeszłości jak byłem jeszcze młody i głupi () to jadłem 1,5 kg sera dziennie (takiego w troche płynnej konsystencji). Już to ograniczyłem i teraz jem tylko około 400-500g, ale brzuch nadal jest wydęty. Co można na to poradzic?

[...] i zwęziła miednicę Faktem jest że tłuszczyk na bioderkach się odłożył więc staram się zrobić chociaż tyle co mogę - czyli spalić ten tłuszcz. Robię tak jak radzisz - jem częściej i mniej. Ćwiczę 2x w tygodniu aerobic, w pozostałe dni biegam lub szybko maszeruję. Generalnie codziennie staram się po prostu poruszać w jakiekolwiek formie. [...]

Jak po prostu nie chcesz tego jeść to nie wciskaj ja bym tak zrobił nie mam ochoty nie jem nic na siłe. Jeden dzień nie zniszczy twojej całej redukcji itp

ok, jem ryż lub makaron brązowy,tam poprostu wkradła się pomyłka, chociaż dużo ludzi poleca po intensywnym treningu,właśnie biały ryż lub makaron(chyba się nie mylę)

a ja nie jem "potreningowego", dla mnie wszystko jedno

raczej jem, ale to na co mam ochotę Najczesciej kanapke razowca

wiem ale czesto wyglada to tak ze wstaje z lozka jem sniadanie i zaraz po tym ide na trening wiec co z tymi amino, moge je lykac/pic od razu po sniadaniu co zarazem jest przed treningiem czy musze odczekac troche azeby bylo to na czczo?

Witam, moja waga na chwile obecna to 106kg. Drugi i trzeci posiłek jem w pracy, a wiec nie ma mowy o jakims gotowaniu. A wiec, 2,5g B/kgmc, ile wegli radzicie na kgmc, tluszcze w porzadku?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2009-05-20 15:58:23 Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2009-05-20 16:00:06

spoko nie umrzesz ale zobaczysz jak "fajnie" śmierdzi pot z takich produktów :D Bez offtopa to ja też pije kawe i jem orzechy(migdały) ale bez mleka i czekolady :D btw skąd miałeś w domu 6 tabliczek czekolady?

Wiem, że powinien odwrotnie. Ale u mnie działają, jak działają. Chyba że to dlatego, iż zwykle jem naraz 2-3 i decyduje w tym względzie ilość. Niestety Jelito Grubas nie potrafi mi udzielić sensownej odpowiedzi na to pytanie... :P