jem

Pisałem ci że od roku już trenuję na siłowni , i kreatyne jem. Przecież wiadome , ze jak bym chodził to bym nie wpier****l tego. To jest tak jak ludzie nie chodza w dup***ą metkę ; D

u mnie wszyscy przyzwyczajeni sa juz ze tyle jem, jak widza ze wyciagam kanapki z razowca do jednej dloni i pomidora do drugiej to smieja sie ze masa nie jestem sam zreszta, jeszcze drugi koles z mojej klasy cwiczy wiec jest razniej. jak ktos sie ze mnie kiedykolwiek smial to nie chcac uzywac sily tyralem go ze jest sucharem

no teraz to ogólnie jem tak aby zaspokoić głód a nie się "nażreć" więc raczej nie czuję się napchany:) Mam problem z wyeliminowaniem chleba ale powoli będę się starał to zrobić. A na razie siedzę na SFD i pogłębiam moją wiedzę. Dziś przed siłką się pomierzę aby zobaczyć później jakie efekty są po ćwiczeniach, diecie i suplementacji. Tak [...]

[...] solidnie z tłuszczem i utrzymać rozmiary obecne to i tak sylwetka prezentowałaby się 2xlepiej niż teraz pewnie no trzeba się nauczyć jeść inaczej, ale to w sumie nie jest trudne. Ja jem tylko razowca, raz dziennie. Ale np. jak będziesz miał ochotę to zjedz sobie trochę do jakiegoś posiłku jeszcze, małe ilości tutaj nie przeszkodzą w niczym.

Ja do mety zawsze cebule z majonezem jem i rosne jak domb ;)

przepraszam nie dopisałem. nogi narazie nie mogę bo jestem po operacji kolana w lutym tyle co areoby biegam tylko bo lekarz pozwolił. dietki nie mam bo nie wiem jaką wybrać jak narazie przestałem jeść słodyczę i pije mineralną nie gazowaną i jem 5 posiłków. Zmieniony przez - lukss07 w dniu 2009-05-11 14:06:47

nie Rownie dobrze moglbym napisac tu inny produkt xx firmy xx ktory biore Jem - to dziele sie opinia - tyle

Ann, od samego początku dziennika ładnie systematycznie ćwiczysz, jest progres, nie jem słodyczy, są ubytki w wadze i cm, czy sama w lustrze też juz zauważasz róznicę w wyglądzie?? uważam, że już powinny być widoczne duże różnice, kiedy wrzucisz foty?

może sie jeszce ktoś wypowie jajecznice jem ,dziś bede miał orzechy ,z ryżem bedzie trudno a moge do ćwiczeń dożucic takie ? leże na ziemi i pompuje w góre hantle jak sztangle ??

[...] do siebie i wracaj do zajęc. A ja dzis sie czuje bardzo kiepsko i moja dieta kuleje bardzo, bo nie wiem czy sie przypadkiem czymś wczoraj nie zatrułam(tylko czym jak wkółko jem to samo?) bo dzis mój organizm nie przyjmuje za brdzo jakich kolwiek produktów, a wręcz przeciwnie Ale nie powstrzymało mnie to i tak od tego żeby nie iść na siłownie. [...]

[...] metabolizm pracuje. Dodaje się do twarogu oliwe ponieważ białko (w tym wypadku twaróg) dłużej się wchłania z tłuszczami. Myślę nawet, że ta oliwa aż tak konieczna nie jest ja jem sam twaróg(Chyba, że śpisz 12 h , ja 5 ;) wiec to zalezne). Zastapić go możesz np białkami z jaj bądź odżywka . Ps. jest pełno podwieszonych postów na ten temat.

no ale tak wymaz wyszedl ok z nosa tylko tak sie zatyka ze jest lekki katar i wogule wydmuchac go nie moge a witaminki jem Vigor wiec w czym problem a dzisiaj na treningu spadla sila 3 powtorzenia i czulem ten nos;/// ****a co jest??

ja od 2 tyg lece 30mg z primka silowo juz poczulem jem malo to fakt ale to chyab dlatego ze mnie dupka zostawila haha ale sila i wydolnosc za***ista zero opuchlinzy na mordzie wiec pewnei jest tam oxa :) cos duzo tych zdrapek heya co wy kryzys macie :)

witam chciałbym się spytać jak jest z pieczonym indykiem otóż jem pieczoną pierś z indyka i liczę że ma 84 kcal w 100g ale okazuje się że tyle ma surowa a jak ją upiekę to w necie pisze że możę mieć nawet ponad 150 kcal !!! dlaczego i czy to prawda ??

[...] itp postanowiłem że zmniejsze ciężary bo ze stawami nie ma żartów . w profilaktyce dodałem nieco więcej tłuszczy i chyba będe podjadał galaretke . Z jedzeniem mam natomiast problem jem raptem pięć posiłków i ostatnio nie mohge wcisnąć jeszcze jednego cholera wie dlaczego apetyt dopisuje ale gdy zabieram sie za jedzenie jakoś mi nie przechodzi

[...] odkladaja sie jako tluszcz i brak tluszczu...Weglowodany ktore powinny na redukcji rzadko wystepowac , znajduja swoje miejsce przewaznie na sniadanie/okolice okolo treningowe , chociaz ja teraz robie ze wegle jem w dwoch pierwszych posilkach a reszta opiera sie bialko+tluszcze+warzywa No troszke roboty jest przed Toba ale dasz rade Pozdro

Ciekawe czy przez miesiąc jakiś efekt będzie widoczny... Poza tym samo to, że nie jem od tygodnia słodyczy (z małym wyjątkiem) powinno lepiej wpłynąć na redukcję.

kurde ale co tu zrobic bo moze to od psychiki?? jakie macie ciekawe treningi?? moze kondycyjnie cos ?? Bo tak jem jablaczan i nitro bolon moze zrobic wytrzymalosciowke na katle a reszta normalnie masowo silowo??

niejem hleba nie jem bolki ale mam dwie szpatulki mam miseczke nad palcami ona ****e ogurkami :D

Dobrze rozumiesz Czasem jem i odrazu idę ćwiczyć, bo kompletnie mi to nie przeszkadza A czy tłuszczu mało to nie wiem jest go troche, ale ubywa