jem

[...] sie czym chwalic - pozatym nie sprawdzalem nigdy max przysiadu i max martwego - klata jest tyle co w maju w szczycie formy na masie . Lapy i nogi lepiej plecy minimalnie lepiej , brzuch zdeecydowanie lepiej , barki tak samo albo troche gorzej . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

qrde ja kolejny dzien prawie nic nie jem bo problemy z żołądkiem i strasznie mi wymiary spadają ale napewno to nadrobie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html [...]

vox: ja nie jem prawie wcale bo jak zjem odrobine zaduzo to zbiera mi sie na wymiaty (miałem poważne zatrucie pokarmowe) ale powoli mi wraca apatyt ale powli a spadki są duże ale wszystko nadrobie bo od wtoreku musze zacząć cwiczeć bo jeszcze nie wiem czy bede cwiczył brzuch za tydzien to zalezy od tego jak bede się czuł Założyciel Mafi / Masa [...]

StrongBart nie mam dietki którą ciągle stosuje,chciaż chciałbym mieć,jak ma ktoś to poproszę.Białka pochłaniam dużo,bo jem twaróg kostke albo więcej(250g), 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem [...]

[...] i tak nieprzyzwyczajone do robienia masy ze wszystko szlo by prawdopodobnie w zastraszajacym tempie (z rostepami wlacznie) . Mysle ze kreatyny nie sproboje jeszcze przez nastepny rok bo do wakacji mam zamiar cwiczyc taim planem jak teraz . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] efekty trzeba jest 200-250g bialka MINIMALNIE , miec naprawde bardzo ciezki trening i takie jedno opakowanie starcza na 7-8 dni bo te dawki zalecane na opoakowaniu powinny byc trzy albo i czterokrotnie wieksze bo 2-3 g to jest smiesznie malo. " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

moj rekord w przysiadzie to 70kg x 10 powtórzen ale teraz niezle siła chyba spadła i wogule to zatrucie ale powoli powoli i coraz wiecej juz jem i chyba bedzie dobrze nic nie mowie poprostu czekam co nastepone dni przyniosą... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

Kupiłem wczoraj "super mass" hi-teca , bo jest promocja z 125 na 99, a ja wytargowałem do 92 zł.Jadł ktoś z was to? To to samo co gainer tylko z dodatkami.Jem to tak: -w dni treningowe 50g pół godz. po śniadaniu;50g 1 godz przed treningiem; 75g do pół godziny po treningu -w dni nietreningowe 2 razy po 50g Chyba w trzeci dzień treningowy [...]

No a ja i tak uwazam ze to przez odzywki syfy sa... Cwiczylem pol roku na sucho i zadnego syfa nigdy nie zauwazylem a teraz jak jem odzywki to cos czasem sie znajde do zwalczenia... wiec mysle ze to przez odzywki. !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] sztuczne białko i węglowodany i nie moge,i że wszystko mam w pożywieniu i wystarczy,ja mówiłem że to mało itd. itp...... ale h.u.j tam najważniejsze że już to mam i sobie jem. Wyliczyłem że mi statrczy na 3 tygodnie i 2 dni około. Dzisiaj już jadłem 30minut po śniadaniu,kiedy teraz mam zjeść? Obiadek już jadłem,na noc nie można niby to może o [...]

[...] tepie i troche mniejszym obciazeniem niz moglym np podniesc normalnie dany ciezar dana ilosc razy . Przykladowo podnosze na serie (obojetnie na co) 50 kg 12 razy to biore 45 kg i robie to duzo szybciej , jesli nie moge duzo szybciej to biore 43 . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] (naprawde male - ale to ze wogle mial to juz jest sukces - typek wazy 105 kg przy wzroscie 178 cm ) . Zreszta i na dyskotekach sie lepiej czuje . Wszyscy po 1 sa juz totalnie z***ani a ja sobie dalej nap*****lam Jak dla mnie same plusy ... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] poza robieniem masy na silowni i jej gubieniem ? wiesz jak poprawic wydolnosc miesni pod katem szybkosci / dynamiki / wytrzymalosci na silowni ? / WIESZ ZE KULTURYSTYKA TO NIE TYLKO SILOWNIA ?? Ide stad , to juz nie ten sam post co kiedys . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Z dala od ludzi roznego dziwnego pokroju . Teraz spadam na rower ..... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] to znaczy ze nie potrafisz sie po prostu przyznac do bledu . Masz ****a dokladnie wytlumaczone wszystko jak na dloni . Teraz ty mi odpowiedz na te pytania ktore ja ci zadalem sam dla siebie bez pisania na forum, moze da ci to do myslenia . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

coleman ma****owa technike ? Chlopie co ty gadasz ...... kilkukrotny mr olimpia ktory cwiczy ponad 15 lat ma****owa technike ? Chcialbym miec przynajmniej w 1/10 taka technike jak on. " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] . Wiem to po swoim przykladzie - kondyche mialem za***ista rok temu ale poskakac dluzej jak poskakalem to zadycha i wogle . Jest kolosalna roznica . Wystarczy po przykladach patrzec - malo ktory bokser jest gruby - nawet w najciezszej wadze . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Nie po polskiemu napisalem . Chodzilo mi o to ze wydzielanie hormonu wzrostu jest bardzo wazne a wyszlo ze hamowanie jst bardzo wazne ..... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] zostawić (na zastój np) Nikon: co Ty gadasz 1-1,5cm po kretce, nie da się określić ile pójdzie! Tobie może pójść 1-1,5, innym 2, a jeszcze innym nic! Roni: ja po siłce jem (to co na obiad przeważnie) piersi z kurczaka 150g + 100g makaronu dwujajecznego Korfanty: witaj, najpierw nałap masy, aby mieć co rzeźbić! Dybek: co do diety to polecam [...]

[...] bialko po treningu (powinno sie jesc po okolo pół godziny)jak zjesz zaraz po treningu to zostanie wykorzystane to celów energetycznych dlatego węgle lepsze kileri ja jem około 3500 - 4000 kcal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z [...]