jem

[...] i jak ja biore,moze cos ci sie przyda. No wiec,kretyne biorę z woda i glukoza.5g kretyny i około 20g glukozy.Biore 5 razy dziennie w pierwsze 5 dni,potem przez kolejne 30 jedna taka porcje dziennie.Biore po godzinie (lub dluzej zaleznie od posilku)od posilku,a jezeli cos jem po kretynie to dopiero około godziny po jej zazyciu. Pozdrawiam.

[...] stanie. Sprobuj: -trzymac sie diety co najmniej 3-4 miesiace,4-5 posilkow nie kanapkowych ;](kasze,mieso,makarony,ryz,sery etc.) -jesli masz problem z bialkiem (ja mam-nie jem miesa od 7 lat),zakup odzywke wysokobialkowa,z weglowodanami raczej nie ma problemow. -do zestawu dorzuc kreatyne i-jesli cie stac-glutamine lub hmb. Mnie po zestawie [...]

Ja natomiast nie lubie o smaku waniljowym, jak dla mnie za słodkie. Obecnie jem HDT Whey 5+1 smak czekoladowy. Jest super. Polecam.

Ja jak jem to 7-8 dziennie bez zoltek. P.s. 1-2 zoltka pokrywaja cale zapotrzebowanie dzienne na cholesterol. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

cześć Ja również jem same białka. niektórzy tez mówią że od żółtek mężczyzna staje sie powoli bezpłodnym{ale naprawde duzó trzeba by ich było zjeść} pozdrawiam Lolo

hmmm to ja wtrace swoje 3 grosze a jak np rano na czczo biore kreatyne a za jakies 1,5godz jem litr mleka(2%lub1,5%) to kreatyna juz sie wchlonie jaki jest wogole czas wchlaniania czy poltrwania kreatyny w organizmie?

[...] o 12:00 to tylko tak na weekend, bo wstaje raczej późno, bo lubie sobie pospac. Dzisiaj jest niedziela to wstałem sobie okolo 11:30. Tak w ciągu tygodnia wstaje o 6:45 i jem okolo 7:00, ale bardzo mało gdyż z rana to mój żołądek dużo nie przyjmie. Na obiad to sam nie wiem co zjem, pewnie usmaże sobie rybe i z czymś ją tam zjem. Głównie zalezy [...]

daj spokój teraz ciepło to mało jem, duzo aerobów robie ( w koncu wakacje juz nie długo), ale przez to prawie siły na treningach nie mam, i to jest duzy minus (B)DM

witam ponownie. odzywek nie stosuje, tzn. mialem ok 3kg carbo ale stosuje moze z 70g 3x w tyg. i to od niedawna. jem duzo, to fakt, niedlugo postaram sie troszke zmniejszyc. swoja droga Diges stosowac 1 lyzeczke 2 razy dziennie czy inna dawke i obojetnie czy po posilku czy przed (to samo pytanie tyczy sie Espumisanu)? efekty beda widoczne od razu [...]

A ja zzarlem 200tablet Olimpu i mi poszlo. A teraz jem KTP-Hi Teca Ma druga dziewczyna to KREATYNA :)

[...] rok więc postanowiłem spróbować własnie takiego posredniego rozwiązania jak proponuje Atomic. Chdzi mi głównie o brzuszek 82 cm. Stosuje noramlny trening na masę, także dużo jem. No i zaczynam coraz częściej konczyć mój trening siłowy jazdą na rowerze ok. 40-50 min. Na razie 2 razy w tygodniu. A jeśli chodzi o zbudowanie masy w lecie to w [...]

Boruta k...a właśnie jem kolacje grzegorz z lublina

Placki ryżowe jem głównie po treningu. Na 1 torebkę ugotowanego ryżu (bez soli oczywiście) daję ok. 6 białek z jaja, do tego dosypuję ok. 15-20g białka z Ovopolu i miksuję. Po zmiksowaniu do wszystkiego dosypuje rodzynki lub suszone owoce (ananasy, śliwki itp.), mieszam i na patelni teflonowej bez tłuszczu formuję placki. Z takiej [...]

[...] co tłuszczu.Z warzywami, tez jest problem, bo mają sporo ww...I jak tak próbowałam układać te klocki to ciagle wychodzi mi strasznie dużo ww(w sumie normalnie tak własnie jem, ale normalnie nie zalezy mi na spadku, a nie mogę sobie pozwolić na duże ograniczenie kalorii, więc dlatego pomyślałam o ketogenicznej)I jak tak patrzę to wychodzi, ze [...]

glodcis - xmen rzeczywiście pisał żeby nie brać kreatyny w dni beztreningowe , biniu to potwierdził motywując , że poziom kreatyny nie spada w mieśniach codziennie więc nie ma potreby brać tego dzień po dniu , szczególnie jak się je czerwone mięso - szczególnie wołowe , ja przyjmuje kreatynę codziennie , bo nie jem mięsa czerwonego

tauro masz racje ale ja tez nie jem czerwonego miesa w takich ilosciach zeby mi starczylo wiec robie jak ty!!!! sidone dla mnie moze byc!!!! btw 1kg red miesa ma okolo 4 g kreatyny!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Boże ludzie co wy wymyślacie ? Co ma niby iść po tym Zyrtecu? Ja jem Zyrtec od wielu lat i to w dużych ilościach, bo jestem alergikiem i gdyby coś po nim "szło " to nym już dawno wygrała debiuty w Bydgoszczy. Te opinie biorą się pewnie stąd że alergików i astmatyków często leczy się lekami steroidowymi (nie sterydowymi) i pewnie nazwa [...]

a ja jem tr nestle fitnes,tez daja rade,pozatym sa bardzo pozywne

[...] wyłącznie rekreacyjnie, poprostu podoba mi się ten sport i chciałbym coś robić aby utrzymać dobrą kondycję, w pozostałe dni ćwiczę na siłowni, bardzo zalęży mi na masie, jem odżywke węglowodanowo-białkową, aminokwasy, a wieczorem, przed snem czyste białko, myslisz, że w połączeniu z boksem mam jaką sznsę uzyskać masę czy powinienem raczej [...]

Dzieki za to :)mysle ze sog sie nalezy :) Co do tej WASSY to juz dawno (z miesiac) sie na to przezucilem :D Wogole teraz rzadko jem chleb, a slodyczy nie lubie (za to jestem uzalezniony od coli...) Pozdr. De\/@$t0