jem

Proponuje skończyć temat. Jak bedziesz chciala to cos tam pozmieniasz. Bo mi sie wydaje tak troche ze zalozylasz ten teamt w celu rozgrzeszenia ze kazdy napisze ze jest wmiare ok z tym odzywianiem :) Nie jem miesa ze wzgledu na zwierzeta ale mniejsza o to.

[...] czy inaczej powalczę jeszcze i jeszcze... z innej beki: trzymam się tej większej ilości posiłków, ale kurcze... po pierwsze to zajmuje sporo czasu, żeby usiąść i grzecznie zjeść... po drugie ja czuję się jakiś przesadnie pełny, fakt, nie liczę ilości, ale tak na oko staram się jeść normalnie, tylko, że jem częściej niż zwykle... może to stąd...

żeby nie było, walczę dalej, ale żeby dzielić się wnioskami, wątpliwościami potrzebuję dłuższego czasu próby, więc wrócę tu za powiedzmy miesiąc, jem elegancko i zdrowo, choć może na pewno nie idealnie ćwiczę, na ile pozwala kontuzjowana ręka, nie chce przestać boleć, więc chyba pora odwiedzić jakąś pielęgniarkę przestałem zauważać zmiany, ale [...]

a czym moge zastapic te kukurydziane platki?tlyko prosze nie owsianymi bo normalnie az niedobrze mi sie robi jak jem je z mlekiem, do omleta sa spoko make jak tak chyba calkiem wyrzuce albo doslawnie lyzke bede dodawac do tego omleta a ze zdrowych tluszczy co byscie mi polecili? mam zamia dokupic tez omega 3 z olimpu. czy w tych tluszczach moga [...]

troche nie rozumiem;/ jem 1obiad dziennie + platki i kanapki:P ale przez cos takiego mam skrajne wyczerpanie po treningach i jakies dziwne bicia serca;[?wczesniej jadlem jeszcze gorzej i nic mi nie bylo....

Ja jem te najbardziej dojrzałe, z cienką i ciemną skórką, najsłodsze ;-D

[...] sposób dawkowania pod treningi? I czy to prawda, że branie jej przed snem daje efekty? Dodam, że nie mam specjalnie ułożonej diety, ale się nie objadam - od czasu do czasu zjem coś nawet bardziej kalorycznego jak np. frytki czy chipsy, ale jem też dużo białka (ryby) i ogólnie dziennie nie pochłaniam dużo kalorii, więc generalnie nie ma u mnie [...]

Missclick z tym tłuszczem, normalnie jem dziennie około 50-60 gram

[...] w ciągu dnia (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu (co jem, co lubię a czego nie lubię) Cel Ograniczenia żywieniowe (alergie i inne, także na leki) Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, [...]

[...] tłuszczowej x Aktywność w ciągu dnia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności (co, jak często i kiedy) x Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu (co jem, co lubię a czego nie lubię) : lubie mieso i ogolnie fastfoody musze sie odzwyczaic... Cel ; zgubic brzuch, cycki i nabrac miesni Ograniczenia żywieniowe (alergie i [...]

[...] posilkow, dodaj 2, jedz czesciej a mniej. Jesli po 14 masz silownie czyli po obiedzie, to wskazanym jest zjesc pelnobialkowy posilek potreningowy (moze byc suplement, whey wpc). Dodaj oliwe z oliwek do poslku (byle nie potreningowego). Dodaj tez warzywa strąkowe do obiadu, duzo warzyw. Ja sam nie licze kalorii ale jem zdrowo i nie obżeram sie.

[...] sa przepisy, mozna robic rozne wersje, to dobra opcja. mozesz tez zrobic zwyczajna jajecznice z warzywami i zjesc ja z kromka razowca/grahamka jesli potrzeba ci wegli. ja jem jajecznice bez pieczywa i czuje sie ok. II. ryz brazowy/kasza z porcja miesa/swiezej ryby jest ok, zwlaszcza przed treningiem. jesli jesz juz swieze ryby to zapomnij [...]

[...] nie jest zła i podejrzewam, że będzie prawdopodobnie diametralną zmianą w Twoim żywieniu. Owsiana jest pyszna hehe, przyzwyczaj się do niej. Ja na pierwsze śniadanie jem taki zestaw: owsiana + musli + trochę płatków kukurydzianych + żurawina (rewelacyjny owoc), całość zalewam mlekiem i grzeje w mikro. Zmieniony przez - mac1 w dniu [...]

[...] a omlet z jajka owsianka moglbym zrobic bez dodawania bananow ? i oczywiscie zmiejszyc ilosc owsianki, jesli nie powiedz jakbys go zmodyfikowal dla mnie hehe @tak jak jem teraz posilki.. to ja jestem najedzony i np rano jadlem mleko 0.5% z platkami owsianymi to sie najadlem chcialem ugotowac jajko ale wyszlo mi 3x porz rzad miekke ;/ ale [...]

po tym co jem czyli plan wyzej... wogole nie chodze do toalety ( wiadomo ocb) jedynie siku... i pierdze (naszczescie nie smierdzi ) @EDIT kupilem wage do wazenia siebie mialem wage do jedzenia.. ale nie dziala :( musze kupic ;) Zmieniony przez - malolatkor w dniu 2009-08-20 22:21:44

To nie przejdzie, lekarz ci wkręca pierdoły. Nie dojadasz, jem co mi wpadnie "2000-2500 kcal" to jest nic. Zapraszam do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Z treningami sobie poradzę z tym nie mam żadnego problemu , bcaa juz jadą obecnie jeszcze jem kwasy omega-3 a najbardziej mi zależy na poleceniu dobrego spalacza tłuszczu tak jak pisałem w 1 poście REDLINE w luquidzie nie produkują z Oxy Max XT nie jestem zadowolony i zastanawiam się czy REDLINE w tabletkach jest tak samo skuteczny jak ten w [...]

Moje zapotrzebowanie to 1450 kcal. Jem prawie tyle, bo ok 1100-1200. I g z tego ;\

Nie denerwuj sie bo tu sa ludzie ktorzy chca ci pomoc,ja tez mam problem,ktory wylazi z mojej glowy i teraz tez wlasnie podkrecam metabolizm,bo spieprzylam sobie go glupim odchudzaniem,zauwazylam ze jak jednak wiecej jem lepiej sie redukuje no i cwicze 6 razy w tyg.Nie zniechecaj sie bo jestes na dobrej drodze,poczytaj troche wiecej.

No nie jem,bo nie moge jesc smażonego np, wiec jakos nie mialam ich gdzie włączyć. Zero tworczosci.