jem

[...] kreatyne mono. i tu moje pytanie : Dzień treningowy 5 gram(1 miarka) na czczo, przed śniadaniem 5 gram po treningu od razu I tu pytanie bo bezposrednio po treningu jem pelnowartosciowy posilek - makaron+ piers+ owoc bez warzyw i tluszczy czy moge bez problemu przyjac ta kreatyne- niebedzie zle wchlaniana czy cus. Niestosuje zadnych [...]

Ja mam tak że bardzo puchne na twarzy praktycznie od wszystkiego a nie chce już puchnąć czy coś można na to poradzić?A na cyklu moja dieta polega na tym że jem wszystko w ogromnych ilościach ale i tak nie widz dużych efektów i mam szybkię spadki

Supli jeszcze nie jem! Na razie chce dietę ułożyć a suple dodam później proszę o jakieś wskazówki!!!!

Spagetti bo pomieszanie z poplataniem ja jem czasami jak mnie najdzie ochota

dzięki, właśnie jem drugie śniadanie

ja jem przedtreningowy serek wiejski + kanapki z zoltym serem

tylko ja prace bede konczyl o 17 i wtedy jem 4-ty posilek wiec trening robie tak kolo 18.30 narazie inaczej nie moge, prosze o jakies porady jak jesc po treningu godzina 24-23 musze juz spac :) Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-07-11 11:51:47

Witam, Chodzi mi o sposob przyjmowania tych supli - trzeba na czczo? Na sniadanie jem przewaznie musli+bialko+mleko+troche ziaren slonecznika i oliwy z oliwek. Od paru dni biore na czczo 2 tabsy scorcha i porcje clouta - niestety mam po tym mala rewolucje zoladkowa - macie jakies propozycje? Czy moze poprostu przeczekac pare dni i zoladek sie [...]

multi jaki witaminy cały rok jem białko ok, zjadłem już XX kg aakg fajne i pożyteczne. Biorę 12kapsów przed treningiem i 4 przed snem. ogółem ok

a może tak jak pisałem, Wy nie jecie tuńczyka? Wolę dać więcej i być pewnym, że jem to co na etykietce. pzdr/

Siema! Ty Damianku nie narzekaj na rybki, bo ruszyła teraz kampania pod patronatem UE na rzecz jedzenia ryb ze względu na jej walory zdrowotne Twister - nie przyniosę Ci, bo kusisz mnie pizzą! i wczoraj zjadłem taką na kolację NitroE kręci się jak oszalałe! Jem za dwóch, siły mam za trzech! Waga stoi na 96kg a więc to nie przypadek! Biorąc pod [...]

ja polecam dla tych z nieco grubszym portfelem bcaa z inkosporu bądź multipower, sam jem te drugie aktualnie, fitmax również godny uwagi

waże sypie do miski zalewam goraca woda czekam dodaje orzechy/bakalie/pestki/owoce/kakao dolewam zimne mleko/jogurt/kefir jem

amm ze mnie też leje cała szkoóła, że jem ryż na przerwach - myślę podobnie jak Ty Nie znajomych tam nie miałem. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-11 16:56:40

ale moge brac po sniadaniu albo odrazu przed czy moge brac w robocie np jak w domu jem sniadanie o 6.30 a w pracy o 10.00 to moze bede brał np o 8.00

Ja grzeje mleko, wsypuje owsiane, rodzynki i orzechy, zalewam cieplym mlekiem i jem. Sposob prosty jak budowa cepa -.- Czemu nie mozna grzac mleka?

Ja np. dziennie jem ok 1,5 - 2,5 kg warzyw. Wiec musze wliczać chyba ww z nich... jak sądzicie?

[...] w przekananiach. moge testowac te produkty ktorych firmom ufam. dam kolegom przyklad - jesli zamawiam obiad w restauracji i ten mi nie smakuje - odstawiam go i nie jem mimo iz wydalem nan pieniadze. jesli wykupilem wycieczke i bedac na niej stwierdzam ze mi sie nie podoba - rezygnuje z niej i nie mieszakam dalej tam bo mam wymieszlkac i [...]

[...] nie kłamie jest mało smieci - na przykład Wujka bena: woda,papryka,cukier,cebula,marchwka,ocet,ananas,paryka,seler,pędy bambusa,przyprawy ....troche duzo cukrów - ale jem tylko w okresie około treningowym - przed lub po treningu Za to na kolacje - do makaronu przewaznie takie cos: ....tylko 7g cukrów na 100g - a daje przewaznie 20-40g - [...]

jarus wazne, ze gadaja nie jem orali, unikam tluszczy, nie pale, nie pije wiec mysle jeszcze troche pociagne