jem

Ja jem 340g/w na 73kg wiec prawie 5g, i masa stoi. :(

Czyli powinienem przytyć, ale jak jem normalnie 3 - 4 posiłki dziennie i jakoś nie zbyt przybieram. A teraz zacznę trenować i jaszcze bardziej schudnę. Czy żeby przytyć wystarczy opychać się ile wlezie?

Jak cie robi "podciaganie na drazku-negatywy"? Ja nie wiem nadal, jem 1700kcal i cwicze "kilka prostych cwiczen" (pewnie siady, martwy, wyciskanie sztnagi, wioslowanie sztanga...) i chudne, trace tluszcz ide do sklepu i kupuje mniejsze ciuchy... chyba sie wreszcie skusze...Rozumiem, ze w nogach wtedy tez chudne, a nie [...]

nie bo mnie nigdy IG nie frapowalo , a jak mam ochote na cos "slodkiego" to wlasnie swiezutka bulke z powidlami jem.

oni coś w sobie mają, że są tacy zdrowi ale to duża zasługa ryb ale oni jedza dużo mieszanek ryżowych białego i dzikiego Ryż biały jem tylko po treningu , a tak mieszam 1:1 biały z brązowym pozdro

[...] z iliwek 10g *warzywko Przed spaniem 24:00 B 19 T 15 WW 4 Kcal 221 twaróg pułtłusty 100g oliwa z oliwek 10g RAZEM: B 167 T 94 WW 347 Kcal 2921 *Warzyw nie wpisywałem do dziennika, bo nie zawsze jem te same. Do zapotrzebowania brakuje mi akurat 100 Kcal więc myślę, że warzywa załatwią sprawę. Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-12 15:27:27

[...] mniej) Teraz na kilka miechów(6,7) mam juz zapas witamin,omegi,enzymów itd.- ale cały czas kupuje cos nowogo - tj. jak cos wyczytam że może pomóc to kupuje - tak jak teraz jem kurkume czy DGl(lukrecję)i np. imbir: LUKRECJA (glycyrrhiza glabra). Typowy dla osób z grupą krwi 0 wysoki poziom kwasu żołądkowego może prowadzić do zaburzeń pracy [...]

Wlasnie jem, ale odpisze na bieżąco, bo pozniej sie pogubie o co chodzi. Dopóki się o tym ACT nie dowiedziałeś też wszystkim polecałeś "lekkie FBW". Nie przekrecaj tego co napisalem, dowiedzialem sie o tym planie juz dawno, wczesniej niz sie zarejestrowalem na sfd, ale nie przykladalem do tego jakiejs wiekszej uwagi.Co polecalem? ACT lub [...]

[...] pytanie... Kupilem Gainer Megabol 737... kiedy najlepiej go brac.. ? od razu mowie ze mam tendencje do tycia dlatego szukam madrych rad ;) Jak na mnie to rano (100g) gdy jem "słbe" śniadanie ze względu na "zaspanie" :) no i przed treningiem tez 100g ;) 100g zawiera 30g białka 59 węgla no i czy tyle wegla mi wystarczy do [...]

staram sie juz po 19 nic nie jem chyba ze juz nie moge wyrobic to platki albo owoce. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-12 20:51:09

Tak jak i kolega chodze na tajski i silownie, diety jako tako nie trzymam, jem ile wlezie i co dobre. Cwicze planem FBW do tego zazywam: Bcaa Extra z ActivLabu, Kreatyne z Olimpu i Carbo Olimpu popijne na treningach. Wiem ze niezbedna jest dieta, ciezko mi ją utrzymac ze wzgledu na zroznicowany tryb zycia (student) CIezko bedzie przy takim [...]

biernol ja sie nie spinam a jem własnie teraz

powiem umow sie ze mna ja jem antka ide pograc w teleturniej w gre w ciemno wczoraj gralem i nie odpowiedzialem dobrze na zadne pytanie trudne te pytania daja..

Ja jak juz cos to góra 100 g jem... Później bym spać nie mógł

hm a masz takie gdzieś roboty wiejskiej?? bo ja się nie spotkałem, a po ostatnim art. w uwadze nie jem już tego gówna z tesco. już wolę bardziej tłuste a z pewnego źródła,

[...] 62kg! Postanowiłam coś z tym zrobić, zaczęłam cwiczyć, zmieniać nawyki ale jak już kiedyś pisałam w praktyce było tak ćwiczę i ograniczam ok.60kg nie cwicze zbyt duzo i jem duzo 62kg i wiecej nigdy nie bylo, nawet po świętach. zawiedziona trafiłam tu na forumn i zdalam sobie sprawe ile błędów popełniałam i ile obiegowych i nieprawdziwych [...]

Cwicze od poltora roku bez diety i ciagle rosne ;p poprostu jem co 3 godziny, ryze, warzywka, serki itp. przyjmujac 2,5g/kgm wychodzi mi 166g a z samych odzywek dostarczam ok. 100g, drugie 100 dostarcze z zarcia.

[...] gainerów wcześniej. Dokładnie nie wiem na jakie białko jestem uczulony. Wiem tylko ogólnie - mleko i jaja. Myślę, że małe ilości tych białek jak będą to wielkiej szkody mi nie zrobią. Jak jem normalne ilości to nie odczuwam żadnych skutków. Był okres co jadłem po pół kilo twarogu dziennie, wtedy na wykazie wątroby wyniki nie były najlepsze.

ale mimu cyklu nie zlapalem deka dika;p calkiem dobrze teraz sobie uzywam jem nolvadex w strachu ze to gino czy jest sens?

kiedy jak sie budze to 1 co to jem zapominam o mierzeniu jutro to zrobie