jem

Bralem z EAP: Mete-lepiej mnie poklepala niz nowa jelfa Oxe-dzialala Acet Bold-jem aktualnie i dziala Wiec wino tez powinno byc ok.

warzywka oczywiście jem, ale ich nie ważę i nie rozpisuje, bo to się zmienia, raz jest jakaś sałatka z kapusty do ryżu, raz ogórek z rzodkiewką, pomidor, także o to się nie martwcie dzięki za pozostałe wskazówki, rzucam wszystkim sogi

chyba Ty U mnie śniadanie przesuwa się na 15stą Teraz jem owsiankę, a potem spadam poboksować. Wesołych

[...] ilosc warzyw, do tego sniadanie ma byc bogate w kalorie, okolotreningowo bez warzyw, oraz bogate w bialko..Poza tym tez jutro w realu kupie lososia wedzonego bo czesto go jem i poszukam oleju lnianego w celu zwiekszenia omega-3, jakies konkretne propozycje? Bo poprawilem wedlug zasad z podwieszonych postow wiec nie mow ze nic do mnie nie [...]

to skąd czerpać witaminy, jeśli do owoców i warzyw nie przekonam się na pewno. o błonnik się nie martwię, jem ciemne pieczywo z ziarnami i pije codziennie kakao. Nie miewam problemów z wypróżnianiem. ;p

Meta dobra sam wlasnie jem;)

5.przed treningiem jest pierś :) 1.jem płatki owsiane tylko ten kalkulator nie miał ich w bazie :) Do śniadania jest banan :) Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2013-05-16 22:15:18

Można zrobić z żółtkami, ja aktualnie jem wersje bez :-) szkoda, że nie ma w butelkach białek w Polsce w dobrej cenie.

W pasie 1cm, od piątku jem i ćwiczę. Na dole brzucha tylko boczki i reszta bez zmian.

Lubie bo ją jem na słodko z jagodami w pracy ,i mi bardzo umila posiłek , w połączeniu z orzechami , mmm pycha :D Zmieniony przez - jurko82 w dniu 2013-12-18 20:02:30

Tak jak pisałem wyżej, że moja dieta polega na tym że jem co chce i nie mam nic rozpisanego. Po prostu uzupełniam makro i nie przekraczam bilansu. Co do siłowego to fbw. Zrobiłem dziś obwody i zobaczę za tydzień poprawe. Dorzucę przez cały tydzień 40 min rowerka codziennie.

Nie mam tendencji do nabierania tłusczczu tylko wcześniej jadałem fast food i nie patrzyłem co jem a obżerałem się ile się dało i ani kilograma nie przytyłem, zacząłem tyć odkąd biorę masówkę więc wydaje mi się, że to jest zadanie masówki aby przybrać wagi no ale wiesz w udzie 2 cm mi przybyło bo dokładnie mierzyłem dzisiaj z czego widać mięśnie [...]

[...] papierosy maja duzy wplyw na podniesienie prolaktyny?bo popalam po kilka sztuk prawie codziennie czasem 3 ,czasem 7, czasem wogule. czyli co wniosek taki z ejak skoncze jest bromokryptyne i undestor to tesosteron powinien jeszcze podskoczyc?czekam na to z nie cierpliwoscia.pozdrawiam a no i oczywiscie jem codziennie 200 do 300 mg witaminy b6

[...] tez kofeine w postaci tabletek w aptece i brac je przed treningim. --- to zrobie napewno a teraz cos od siebie - mam takie pytanko skoro wiecie juz jaki mam trening i co jem to pomozcie mi wybrac jakis spalacz , hmb i jakies bialko zeby mialo wszystko rece i nogi aha i jeszcze jedno czy oplaca mi sie brac to wszystko ?? czy tylko niektorte [...]

Wielkie Dzieki !! czyli jem tak hmb - 2x rano przed sniadaniem jakies 20 min - 3x zaraz po treningu - 2x przed snem Thermo Fat Burner W dni treningowe - 1 x rano razem z HMB ,2 tabletki na 45 minut przed treningiem. W dni nietreningowe - 2 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem Trecowskie Bialko ;] - 30 [...]

Czytam ale wolę się upewnić czy wszystko dobrze rozumiem niż robić głupoty. Jak napisałem w pierwszym poście patrzę na to co jem i staram się odżywiać odpowiednio.

[...] chleba i kiełbasą,pózniej jakis obiad to sałatka z smażona piersią z kurczaka,jakąś zupę jarzynowa i kolacja to z 3 jajka na twardo. W między czasie jakieś jabłka itp tak żeby co 2h coś zjeść. Nie mam całkowicie możliwosci kontrolowania tego co jem ale się staram jeść zdrowo i jak najwiecej. Zmieniony przez - Kacpinio1 w dniu 2015-12-29 15:55:02

wiek 17 lat staż 1,5 roku cel masa dieta staram się jeść systematycznie i patrzeć na to co jem

[...] wnetrznosci to nieoszukujmy sie ale zeby utrzymac taka mase trzeba wp*****lac niesamowita ilosc zarla. Ja przy swoiej wadze i moiej codziennej diecie ( a uwazm ze jem srednio ) Juz po 4 posilku bebech mam rozepchany nieziemsko. Ab nie wychodzi za bardzo musze go trzymac napiety. Tak do obiadu jest ok :) Po prostu ilosc zarla zanim sie [...]

Bierz je np przed sniadaniem i przed obiadem zalezy o ktorej jadasz bo ja wogole sniadania nie jem