jem

Ale przeciez jem duzo ryb,tunczyka z puszki,odzywka bialkowa,drob.Tam chyba jest bialko.

Platki jem z woda i lyzka miodu do smaku, z reszty robie cos w stylu salatki. Po treningu zdecydowalem sie na gainera gdyz trening koncze pozno i na noc wole chyba to niz posilek. Wielka prosba o zainteresowanie moim tematem. Wskazowki co jeszce mozna by poprawic ?? Zmieniony przez - vitomino w dniu 2009-06-08 22:48:35

napisalem czemu jem 3 posilki dziennie..."chcialem zastosowac 6 malych ale nie mam* motywacji"a poza tym zbytnio nie odpowiada mi 6 posilkow dziennie;/ chcialbym rowniez dodac ze o godzinie 12 pije bialko dymatize z mlekiem;p Jestem rowniez ciekaw czy dobrze jest jesc takie porcje? I jeszcze o co chodzi z tym "zacznij czytac" ? [...]

Jeszcze nie jem, z braku czasu np w pracy albo załóżmy za parę miechów w szkole, nie jestem w stanie tyle jeść. Mi chodzi tylko o sprawy zdrowotne, czy nie nic po takich ilościach minie będzie ???

Ryż jest z sosem, więc nie jest źle i to jem w pracy zawsze, a jajka to poprostu zwykła jajecznica

[...] a raz gyros. Jadam dwa razy te same posiłki ponieważ ten czas najczęściej jestem w trasie albo nie mam czasu zjechać coś zjeść. To robię sobie jedno takie same danie i do pojemnika na czarną godzinę. Bo zdarza się że od telefonu mam trasy po 500-900km. Ćwiczyłem bez diety a dzsiiaj z ciekawości wpisałem sobie wszystko co jem to wyszło że mam [...]

Od wczoraj własnie poczałem takie kroki teraz jem (B: 276g, WW: 268g, T: 81g

A ja jem tylko w sosie własnym bo uważam na tłuszcze. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

A kto z was je tunczyka bo mu bardzo smakuje? Ja jem tylko dla wartosci odzywczych, bo jakos za nim nie przepadam. Pozdrowienia Sierov

A ja jem tunczyka bo mi smakuje, w sosie wlasnym i w duzych kawalkach... najlepiej jak narazie mi smakuje firmy Kier. Pawel Krawczyk

Jak mam do wyboru jem tuńczyka w sosie pomidorowym z warzywami i zdecydowanie najlepiej mi smakuje. Tomek

Ja tuńczyka jem tylko w sosie własnym (też uważam na tłuszcze) z chlebem żytnim razowym i to smaruję lekko ketchupem, nawet mi smakuje.

Mi to dziadostwo już od dawna nie smakuje. Wogóle nic co jem już mi nie smakuje.. kurczak codziennie, ryż codziennie, ****a ser biały też codziennie.. Ale zawsze powtarzam że zarcie ma działać a nie smakować.

apropos tuna: dorwałem puszki po 1,80 zł made in Camerun :-0 kupiłem na probę jedną a tam wielkie i pyszne kawały w sosie własnym,najlepszy jaki jadłem,naprawde. Ja tunczyka jem bo mi bardzo smakuje ale najlepiej tak: puszka groszku konserwowego puszka kukurydzy konserwowej puszka lub dwie tunczyka (duże kawałki) majonez lub sos z kefiru przyprawy [...]

tuńczyk w sosie własnym z zielonymi oliwkami, sokiem z cytryny i kukurydzą konserwową lub czerwoną fasolą. Polecam! :-)))) w ogóle ostatnio jem prawie wszystko z zielonymi oliwkami !!!! adix

Dzieki za poprawienie mnie widać że sie znasz na żeczy. A ja wogóle nie znam sie na kulturystyce, ale musze zacząć ćwiczyć bo mam ogromne trudności z łapaniem masy, ciągle waże tylko 56 kg i ani grama więcej. Jem dużo ale moja dieta jest nieodpowiednia, jestem wręcz "suchy". Jeszcze raz dziekuje za pomoc

54 kg i 3600kcal ? ja tyle nie jem chłopie dieta to jakaś pomyłka czytałeś coś w ogóle ?

Zdaje relacje z dzisiejszych badań: Prolaktyna 3,71 norma 2,80-11,00 Estradiol 176,8 norma 15,0-45,0 Estradiol jeszcze wyzej niz byl :) Ale nic jem dalej nolve Schodzę za okolo miesiąc z testa i daje dupie siana do momentu az deal sie nie wykaraska z przypału Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-04-14 17:23:55

Zdaje relacje z dzisiejszych badań: Prolaktyna 3,71 norma 2,80-11,00 Estradiol 176,8 norma 15,0-45,0 Estradiol jeszcze wyzej niz byl :) Ale nic jem dalej nolve Schodzę za okolo miesiąc z testa i daje dupie siana do momentu az deal sie nie wykaraska z przypału Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-04-14 17:23:55 tylko jeszcze te estro trzeba zbic [...]

date waznosci mam do 02.2010, a glutaminy do 09.09 ;d jaka odzywke mam kupic na mase? (dokladnie blagam) mam pieniadze na kazde wydziwione odzywki, ale czasu na diete niemam. jedyne co jem z diety to piersi z kurczaka z ziemniakami/frytkami i garscia pomidorow ( matka lubi piersi, to codziennie mam owe na obiad)