jem

a ja jem klopsy i ziemniaczki ;Pjavascript: test('');

[...] + jazda na rowerku 35min. robiłem nawet 6W ale taki sam efekt. dieta jako taka jest 5-6 posiłków dziennie 85% węglowodanów a 15% białka w sumie dieta węglowodanowa.Nie jem zadnych tłustych zeczy tylko same ryze,piersi itp W czym tkwi problem ?? moze to wina diety za duzo węgli moze to węgle powodują wypukłosc brzucha może zmniejszyc [...]

[...] liczne placowki byc moze majace jakikolwiek zwiazek z instytucjami pranacymi przeforsowac pewne teorie. pozdr mc ps z wiekiem zmienia sie metabolizm jak i czucie ins. majac 86 cm w pasie ( wazac 105 - 108 kg)i widoczne miesnie brzucha jadlem 800 wegli dziennie dzis jem 400g i mam klopoty z pozbyciem sie tkanki tluszczowej az okolic brzucha

[...] udzial w procesch wytwarzania tak serotoniny jak i dopaminy żadnej nmien faworyzując jakos specjalnie. Nie kumam przekazu. Sam staram sie teraz ograniczac wegle do minimum (jem w okolichach treningu i rano) stawiajac przede wszystkim na tluszcze i bialka - czyt to Twoim zdaniem bedzie mialo na absorbcje tryptofanu z pożywienia? Na poziom [...]

faftaq po treningowy posiłek? ja jem pyszną pierś polaną sokiem z cytryny

Uwzgledniam Masla nie jem bo po prostu go nie lubie Chodzi mi raczej o wyzszosc masla naturalnego (serwatkowego) nad roslinnym. Z dwojga zlego chyba bym wolal naturalne. Tak wiec pytam o opinie

czy bedac na diecie na mase moge jesc chleb pelnoziarnisty z maslem? bo jak dotychczas to jem "na sucho" jak mozna to ile mniej wiecej?

[...] zapotrzebowania. zastanawia mnie czy zwiekszenie podaży weglowodanow w efekcie moze podniesc poziom serotoniny w mozgu? i czy jesli tak jest, to jest to zjawisko porzadane w ciagu dnia? nie zazywam aktualnie dodatkowcy witamin. weglowodanow jem osc malo i po godzinie 18 prawie ich nie spozywam. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-13 19:10:47

[...] chciał zyskać, no cóż trochę rzeźby, trochę mięśnia, a z tym textem o niezbyt dużym wzroście wagi chodziło mi o zamiane tłuszczyku mięśniem :) Co do diety to nie mam żadnej jem co popadnie :P oczywiście poczytam, rozumie, że opcja normalne jedzenie + białko odpada? Jadłem kiedyś Kreatyne, ale niespecjalnie widziałem efekty, a tak poza tym jade [...]

[...] u lekarza i przepisał mi tabletki przeciwbólowe, rozluźniające i osłonowe. Padaka ! Od miesiąca papam CP i Shocka i najprawdopodobniej dalszy ciąg cyklu szlag trafił Tzn. jem jeszcze z rana CP na podtrzymanie, ale jeśli jutro rano nie będę czuł wyraźnej poprawy to najprawdopodobniej je odstawie. A tak poza tym, macie może linka do sprawdzonego [...]

[...] że pomaga, a ostatnio czuję że nie potrzebuję takiej pomocy. Mam też chrom na wszelki wypadek aha! Wcześniej czytałam,że można dodać ciut musztardy do sałaty, to chyba najgorsza potrawa w diecie. Ja dodaje, jem sałatę lodową i strasznie mi to smakuje. A do mięsa daję czosnek. Spokojnie da się przeżyć. Powodzenia w dążeniu do ideału! kitty..

Ja tkie cos jem rano na sniadanie do tego mala kromka ciemnego tostowego chleba i kubek czarnej kawy staram sie trzymac nisko wegle a wiec taki posilek pasuje i na dlugo dlugo zaspokaja apetyt

Witam, mam problem, otóż, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na b, ww, i t i kcal. Wszystko jest ok, oprócz tłuszczy, mam je na poziomie 60-70 procent? Jak to uzupełniać? od raz powiem, że nie jem masła, bo jestem na coś tam kurcze uczulony? Pzdr

Posiłek jem 2 godzinki przed snem gdyz cierpię na refluks. Bezposredni po treningu jem ryż + pierś (wyrzucięlm wszelkie odżywki). Co proponujesz z supli do cyklu?

[...] domowej 1,5roku , od listopada biorę odżywki i dodatki. Gainer, olim top mass, Ultimate nutrition whey massive+ ( drugi cykl kreatyny TRec) + olimp Hmb + witaminy . Dużo jem brak nałogów. Przytyłem 6kg. Jestem w stanie w miesiącu poświęcicz nawet 1000zł na odżywki i dodatki. Chciałbym wziąsć coś mocniejszego? lecz zastanawiam sie?? deca( z [...]

jem 5 opkawanie, poprawa widoczna, ale szyje mam z*****. jem 30 mg dziennie. napisze cos jak mi sie juz poprawi w 100% ;]

[...] - czyli średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz dziennie, godzinę truchtu raz dziennie, ok. 30 minut ćwiczeń rozciągających Odżywianie: Więc.. Nie jem prawie nic, jedno jabłko na dzień, ale są dni,że rzucam się na jedzenie i wtedy mogę pochłonąć naprawde dużo w jeden wieczór. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

wiek: 20 waga: 73kg wzrost: 197 Jem dosyc sporo, ale to nic nie daje :/ waze tyle samo , nie jestem chory na nic , mam świetne wyniki Moze mi ktos pomóc z ustawieniem diety

Witam , mam 20 lat 197cm i waze 73kg.To jest bajecznie mało :( nie jestem na nic chory, jem normalnie tak jak kazdy ale nie moge przybrać na wadze :( możecie mi ustawic jakąs konkretną diete? Zastanawiałem sie nad siłownią ale to chyba nie jest najleprzy pomysł przy mojej wadze :( moim głównym celem jest przybranie na wadze. Możecie mi jakos [...]

[...] i przez kolejny miesiac czyli do dzis boli ale od kilku dni odczuwam skrzypienie, doslownie, jak dotkne reka i poruszam to nawet slychac(!) ze skrzypi.. o co chodzi ?? jem glukozamine, msm, chlorocostam, kolagem, nie wiem czy to wogole cos pomaga.. na pewno pomaga mi sauna ale nie na dlugo.. jak jest zimno bol sie nasila, nie ma znaczenia [...]