ja często jem porcję płatków owsianych (40g) z orzechami wloskimi (20g) bananem (100g) i dwoma jajami, mieszam to wszystko i smażę na łyżce oleju kokosowego. warzyw co prawda tu niet a i sporo ww ale są i zdrowe tłuszcze : ) na razie szefowe nie krzyczą więc mniemam że jest ok : ) aha i jeszcze doprawiam łyżeczką cynamonu : )
Hahaha nie uciekł :((( Nie jestem 24/7 na kompie ;d Dziennie jem 3 woreczki ryżu i około 300g mięcha (czasem kurczaka, czasem inne... Zależy jakie mam w domu) Rano 3/4 jajka zawsze lub jakieś płatki owsiane, najgorsza porą dnia w diecie jest pora od 9 rano do 14 gdyż mam zajęcia. Nie mam diety ułożonej konkretnie co w którym dniu jeść, ale myśle [...]
Dziennie jem 3 woreczki ryżu i około 300g mięcha (czasem kurczaka, czasem inne... Zależy jakie mam w domu) Rano 3/4 jajka zawsze lub jakieś płatki owsiane, najgorsza porą dnia w diecie jest pora od 9 rano do 14 gdyż mam zajęcia. To wszystko? Przecież tam ledwo 100g białka będzie. Węgli tyle co kot napłakał. Tłuszczu 1/3 zapotrzebowania. Nie [...]
Wy i Wasza hipokryzja na pewno nie, a Wasi bliscy ?? %-) Spytaj mojej żony. Pewnie powie, że na początku nie byłem aż takim chu.jem. Ale, przy takiej cholerze jak ona każdy by wysiadł. %-) Tak serio zawsze bylem spokojny i starałem się dobrze komunikować i to sie niezmieniło. Czasami wiadomo poniesie, ale przeważnie wtedy jak widzisz ze wszystko [...]
Diete trzymałem porzadnie ale fakt ze jem sporo smarzonych na oleju rzeczy ;/ PanDamian Liv 52 to pelna nazwa?? Slyszalem o czyms takim jak ostropest plamisty dostane to w aptece??
[...] posiadam owej posiłki u mnie są bardzo różnorodne zależy wszystko od dnia co mi na obiad uszykują...:) jedyne co się powtarza w moim menu to co dzień rano zawsze jak wstanę jem płatki na mleku nestle corn flakes albo budyń a jak już niema to idę do sklepu po jogurt 500g jogobella. Na obiad prawie zawsze staram się jeść jakieś mięso, no i [...]
mam pytanko co do czosnku w proszku. (Wiem ze lepszy świeży ale ten suchy pomógł mi odzwyczaić sie od soli, a świeży jem tez) Chodzi mi o to czy jest niezdrowy? bo niektóre są chyba suszone z jakąś chemią? pozdrawiam
juz sie przywitałam. To teraz mam jeszcze małe pytanko. Co sadzicie o dobrej jakości chałwie? bo ja na co dzień jem zdrowo a w soboty zazwyczaj pozwalam sobie na chałwę :) Czytałam ze jest zdrowa. Właściwie to nie wiem w którym temacie albo w którym dziale pytać sie co jest zdrowe a co nie zeby nie zaśmiecać? pytałam o czosnek w proszku ale nikt [...]
no i to chciałam wiedzieć, czytałam gdzieś ze jest zdrowa a właśnie nie wiem o jakiej oni pisali.. Ja jem ta z lidla ale zdaje sobie sprawę ze to nie jest najlepszy wybór.. ale zawsze lepsza niż ta z biedronki. Ogólnie to juz przymierzam sie do całkowitej rezygnacji z tego typu przysmaków ale tylko chciałam potwierdzenia. dzięki :) Ostatnio [...]
roznie, zalezy od nia ale na pewno statystycznie nie jem duzo, wiela alg sie je wakame sa teraz popularne, ale jak ci raz wspominalam kombu dodane do gotowania straczkow neutralizuja kwas fitowy :-))
tutaj zaczyna sie problem, sam nie wiesz ile czego jadles. Dam Ci przyklad, ja zazwyczaj jem 800iu E, ok 1000iu D3, 3g czosnek, 75cynku ale chelated, vit a ok 1000iu...widzisz musisz takie rzeczy wiedziec, wtedy to sie nazywa profilaktyka, a nie ktos powie " biore animalpaka, albo jakies witaminy z formy x i tyle" bledne kolo. Poczytaj w necie [...]
Dieta normalna, czyli nie jem i nie jadlem syfu. Jak pod silke wiesz sam. Duzo miesa,fatow, malo wegli, zawsze taka mam, nic nie zmienialem. Profilaktyka jest dosc skomplikowana bo ja biore kazdy mineral, czy witamine oddzielnie w IU na kg ciala... wiec dziennie moze byc nawet z 30 -50 tabletek. Jak sie obijam to biore jakas multivitamine. Pilem, [...]
[...] formy aktywności fizycznej: pilka nozna, taniec, silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : - Hmm to jest to co z reguly jem...chociaz i tak chocbym nie wiem ile jadla to wszystko sie zaraz spala przez moja szybka przemiane materii i za nic nie moge przytyc.Ale wiem,musze popracowac nad moja [...]
Mam w miarę lajtowy trądzik tzn wyskoczy kilka sztuk na mordzie po czym zejdą i za chwilę znowu kilka, jak chwilowo gorzej jem to trochę więcej wyskoczy, a jeśli chodzi o saa to nie wyskakuję mi jakoś więcej niż normalnie. Próbowałem różnych maści, kremów i nic to nie dało i tak się zastanawiam czy nie spróbować roaccutane bo mam skąd zmotać tylko [...]
[...] Btw wierze ze zrobiles 35kg i 10cm, bo wiem jak to jest na poczatku:) Wiadomo ze jak ktos mnie pyta to mowie ze chodze na silke tylko mimo ze trenuje o 5 rano czasami i jem 15kg miesa dziennie nie mowiac o suplach, studiach biochemii, labie i wielu innych... Co do wykorzystania srodkow to nawet zawodnicy z 20 letnim stazem nie sa wykorzystac [...]
[...] Btw wierze ze zrobiles 35kg i 10cm, bo wiem jak to jest na poczatku:) Wiadomo ze jak ktos mnie pyta to mowie ze chodze na silke tylko mimo ze trenuje o 5 rano czasami i jem 15kg miesa dziennie nie mowiac o suplach, studiach biochemii, labie i wielu innych... Co do wykorzystania srodkow to nawet zawodnicy z 20 letnim stazem nie sa wykorzystac [...]
[...] środek ! cały czas ! ;-) prop + tura + T3 enan + Mdrol mix/prop + tren + clen w tygodniach 1-8 i od tygodnia 17... każdy policzyłem jako osobny czyli 8 ja samego mięsa jem 600g , więcej bym nie zjadł bo od dzieciaka nie czuje głodu z rana , ja pierwszy posiłek mógł bym jeść lekko o 12-13 tak już mam jak dorzucam jakikolwiek spalacz to mogę [...]
darioman7 - galaretka bez cukru ma ok. 60kcal (zalana wodą, czyli pół litra) więc nie sądzę żeby jakoś strasznie to zatłuściło :D jeszcze dodam że galaretka którą dajemy do sernika (nie na górę) musi być brzoskwiniowa albo jakaś inna żółtawa żeby nie zmieniła koloru sernika na różowy ;) a 2 galaretki (1 do środka i druga na górę) to raptem 120kcal [...]
dzięki laski za kopalnię pomysłów:-)) jako iż ww nie jem to ten problem odpada:-D jadę na Krym i sadzę, że ze swieżymi potworami morskim nie będzie problemu, więc sprawę obiadu mam de facto załatwioną- gorzej ze śniadaniami- jest opcja wykupienia w pensjonacie, ale średnio mi to leży, bo menu to chleb,dżem i inne takie- planuję nakupić jeszcze w [...]
365 dni na tesciu - dyskusja
