jem

ja wlasnie nie jem zaduzo wegla i dlatego daje ok. 100 gram

[...] 4-5 czy moglibyscie mi dac jakis kalkulator jakie mam zapotrzebowanie na bialko itp?i odrazu jakoms diete i mowie odrazu nie moge miec zbyt specyficznej diety poniewaz jem to co mama robi i dodatkowo co se robie... do tej pory jadlem rano ok. 2 bulek z serem , pasztetem albo pomidorem. pozniej tak przed obiadem 1 bulke z serem. obiad. [...]

Za samo to, że jem ciemny chleb, zamiast białego, czy nie używam soli, czy cukru słyszę, że jestem nienormalny

Jasne... to tę ortoreksję ma tu pewnie 80% użytkowników tego forum. Jeśli mam ustaloną dietę na tyle i tyle kalorii, węgla i białka i wszystko sobie ważę, nie jem jakiegoś gówna podsuwanego mi przez rodziców i rówieśników, nie piję ciągle piwska, nie żrę słodyczy, masła, cukru, batoników, pizzy, nie smażę to pewnie mam ortoreksję. W sklepie czytam [...]

ludzie bez jaj to jest dziewczyna ja 90 kg jedzac 200 g bialka dziennie nie spotykam sie z panem katabolizm, a jem mało bo upały i redukcje robie wysokobiałkowa dieta wystarczy, w twoim przypadku napewno co innego zawodowiec 120 kg mięśni ktory zrobi 55 w łapie i nagle wchodzi na redukcje Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-29 00:49:18

nie, ja jem sobie wkońcu off, wkońcu bez diety jem wszystko co popadnie, i wszystko w każdych ilościach mniamm

[...] co przeczytalem zastosuje sie do tego cyklu: http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html bo wyglada calkiem obiecujaco. chyba ze mam cos w nim zmienic? Dieta: codziennie jem ok 4-5 posilkow dziennie, ostatnio mialem przerwa z silownia, ale tak to uzupelnialem ta diete bialkiem (ryz ryz ryz;) piersi, jajka, koktaile bialkowe-a i tak prawie nic [...]

BSN jakościowo napewno b.dobry właśnie jem No-Xplode'a i już nie jest źle, ale poczułem dopiero jak zacząłem sypać ponad 2 miarki. j/w Shock i Storm ew.jeszcze Cold Fusion z mniej znanych - polecam możesz spróbować też Smash'a od Axis Labs Clout'a trochę tego jest.

możliwe że to oświetleni gdyż pierwsze zdjęcie było robione przy naturalnym świetle a drugie przy sztucznym. Tłuszczyku raczej więcej nie mam ponieważ schudłem 1kg a ciągle trenuje i jem też tyle samo

[...] pewno mi się przydadzą :) Z węglowodanami tak właśnie robię. Najwięcej w sumie zjadam w czasie śniadania (przeważnie ciemne pieczywo) i obiadu (zależy co akurat jest, albo jem same mięso z warzywami, albo też ryż, makaron to już ostateczność, jeśli nie mam czasu nic innego przygotować). Drugie śniadanie to zwykle jakieś owoce. A jak uważacie, [...]

to będzie drugi rok treningu, pierwszy cykl po mono, o diecie nie ma co za bardzo mowic, jestem nie za gruby wiec jem jak najwiecej i jak najczesciej ale staram sie zeby byl zachowany mniej wiecej stosunek b/t/w

[...] pewnie mnie wyzwie) ale czytalam ze na redukcji codziennie aeroby sa wazne. Chociaz prawde mowiac rozne sa opinie. Jezeli chodzi o diete to zmniejszylam weglowodany ale jem wiecej bialka i tluszczy. Na sniadanie jadam teraz przewaznie jakies warzywka i do tego gotowane dwa jajka ale tylko jedno zoltko lub z jakims twarozkiem albo jogurtem [...]

[...] zmniejszać zapotrzebowanie, ale chodzi mi bardziej o to jak bardzo muszę urozmaicać i zmieniać posiłki, żeby organizm się nie przyzwyczajał. innymi słowy...rozumiem że jak jem 150 gram piersi w poniedziałek o 12 1 września i schudne to za 2 tygodnie będę musiał zjeść np. 100 gram itp, ale chodzi mi o to czy po np 4 tygodniach będę musiał [...]

Jestem już po 4 posiłkach. Moja "dieta" kuleje bo jestem na ACT i nie mam narazie motywacji do tego żeby pilnować michy itd, co nie oznacza że jem mało. Zgodnie z tym co napisał Everr jem mniej chlebka dorzuciłem białka troche , jadł będe na wieczór twaróg + tuńczyk, a przez dzień raczył sie będe głównie mięskiem w różnych postaciach. Na [...]

Przed treningiem(1-1,5h) obowiązkowo zawsze jem. carbo po tez sie znajdzie a teraz mieszam je jeszcze z WPC80 (obrzydliwe xD) generalnie różne paskudztwa znosze bez zadnych komplikacji ;] tylko tym razem taki zonk (choc RS byl smaczny ;]) mysle ze z tym cukrem mogło byc cos nie tak bo mimo ze trening prowadzony na standardowych ciężarach ale za to [...]

[...] od dwóch dni boli głowa! Masakra, cały dzień, chyba że coś robię i się zapominam to przestaje na chwile:( Wziąłem dzisiaj tabletke na ból głowy (praktycznie ich nigdy nie jem, wolę się przespać), działa średnio, ale da się przeżyć:) Troszku klatka piersiowa też mnie boli, ale to chyba przez siłke, zaczne robić jakiś delikatniejszy trening. [...]

[...] jaja(naszczescie nei wywoluja u mnie reakcji alergennych). Nie moge laczyc ze soba skladnikow porarmowych, czyli kurczak+ryz odpada, w sumei i tak ryzu nie moge. Jak juz jem bialko, zawsze musze zjesc do tego jakies warzywo. Moja sytuacvja jest zarysowana tak na szybko, stracilem przez diete 10 kg (mialem 90kg przyz wzroscie 184), moim celem [...]

Bul, powinieneś brać kasę za takie porady, dzięki, oczywiście dostosuję sie do zaleceń. Na noc z reguły jem mieso albo ryby, ale to nie problem obudzić się 3h później na chwilę. kiedyś sie tak bawiłem z kreatyną. ZMA mam EAS z dodatkiem wit.C,E i NAC. Mam tez inne pytanie: biorę venoma hyperdrive, 3kapsy dziennie, będę zaczynać drugie opakowanie, [...]

[...] 2 razy w tyg. wystarczy siłowni na mase? (dotychczas było 3 razy w tyg. ,ale brakuje troszke czasu) Dieta jest powiedzmy prowizoryczna, poniewaz nie mam z gory zalozone co jem danego dnia. Jem natomiast teraz duzo i posilki majace duza ilosc białka. Jesli chodzi o suple, to jedynie białko - system protein 80 na noc i OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX [...]

[...] to proponuje zbilansować w diecie siemię lniane mielone w wielkości 20-30 gram. Generalnie dobor produktow OK -ale urozmaicaj z rozsądkiem, bo to b. ważne. Ja warzyw nie ważę, jem ile wlezie - bardzo bardzo ważne -nie zapominaj o nich!!!!!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-29 22:28:27 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-29 22:29:31