jem

Ja bardzo podobne racuszki/placuszki jem na śniadanie. Z tym, że dodaje do nich jeszcze Sojavit (mają wtedy lepszą konsystencję) i wiórki kokosowe (jak ktoś lubi kokos to polecam).

jem male sniadanie i obiad a potem juz nic tylko wode... I to jest podstawowy blad. Nie umiem nie chce i chyba nie bede umial przyzwyczaic sie do tych wszystkich diet planow tygodnia W takim razie takze nie licz na to, ze schudniesz. Prosisz o pomoc? Przede wszystkim zacznij jesc. A tu lektura obowiazkowa, bo rece opadaja... [...]

Ja coś niewyraźnie napisałem? 2 miesiące temu zastanowiłem się nad sobą i regularnie uprawjam sport i uważam że to i tak dobry wynik jak na moje wcześniejsze nawyki i nie jem chipsów nie pije coli tylko wode mineralną nie choruje również na nic;]

daro - 11 kg jest ale Tyle nie zjem ... zakupiłem sporo a wsumie zjadłem dopiero ok 3 kg wiec jak zjem jeszcze powiedzmy max6 kg to 5 kg zostanie gainera w 80% jem z serem dla smaku... bo juz mi brzydnie ser (3 kostki dziennie ) peps - poszukaj dziewczyny byłem dzis 3 razy w szpitalu - psa bym nie oddał im kurva!!! ide jesc o jestem o samych [...]

[...] w Sznie jest zwolennikiem ''normalnej'' diety i spotkalam sie z dezaprobata kiedy ulozylam swoja wlasna (na jednych zajeciach z odzywiania) w ktorej bylo 1.5 g bialka/kg mc (bo tyle jem), bo w koncu niezbedne minimum to 0.8 a w ksiazeczce wydanej przez PAM stoi jak byk : cyt : ''zaden z weglowodanow nie jest niezbednym skladnikiem pokarmowym''

Pisz coś o ciężarach. Sam też jem podobne racuchy, ino 'omlet' na nie mówię. Skład: jaja, płatki owsiane, rodzynki, do tego rozgniecione truskawki. Jaja do miseczki, ubijam, dodaję płatki, rodzynki i na patelnię, potem dodaję truskawki. Pycha, polecam.

ale to jest ustawione pod szkołe i inaczej nie moge!!! obiad jem jak przychodzę do domu ok>14 / 15.

[...] jak mam 6x2, lzejszy trening ale trudniejszy od 6x2 robie plecy, a jak mam najciezszy danego tygodnia na klatke to bic. Wsio lekko. No ale ja nie jestem na zadnej krecie, jem aminokwasy bcaa i carbo oraz glutaminke. Ale szczerze ja mysle, ze odpadne przy 85% x 5 w 5ciu seriach. Dzis robilem 6x6 80% i w sumie od 3ciej serii mysalem ze nie [...]

rondell przecież ten regulamin co wrzucilem to sam układałes a ja poprawiłem oraz jak mdragon a zjadłem dziś3 kapsy TSE ( znowu jem ) zapiłem energetykiem 300 ml i miaęłm power nei ztej ziemi zaczynam trebning gęstosciowy , bilans kaloryczny lekki deficyt + jak sie uda to vale tudo zamaist MT i jadymy 3 x siłka 3x aero 3x valetudo i tak na [...]

[...] splitach, hst, o poszczególnych cwiczeniach i blędach w nich popełnianych (mawashi pisał o rozpiętkach fajny post i nie tylko), nie wiem co jeszcze bo dopiero wstałem i jem owsianke z rodzynkami twarogiem i oliwa dzisiaj mam troche czasu, poszukam i poprzydzielam do odpowiedniej grupy i podeśle komuś kto to założy. Nie spieszyć sie panowie [...]

elo picze ja uakrat jem musli z mlekiem siemie lniane łyzke oleju lnianego 2 jajka

Uka w sumie to zwykle na kolację jem białko same, ale wczoraj miałam ochotę zaszaleć i dodać do sałatki trochę oliwy... może twarożek mi wejdzie po kawie... zobaczymy... Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-06-29 10:28:06

hejka, jem wlasnie sniadanie, troche pozno, ale coz antek, ja tez mam kotka w domu, czarny z bialymi elementami typu "krawat, skarpetki,.." martyna ja nic nie robie z wlosami juz baaardzo dlugo, tzn nie maluje, jedynie podcinam koncowki, mam teraz nat. kolor (ok. 15 cm, bo dalej jest z deka ciemniejszy), jedyne co robie to suszara i [...]

też tak teraz mam po treningu jem węgle proste a później nic nie mogę zjeść a wcześniej jadłem za 3 jedz b12 . Ale w sumie jest megabol :)

[...] że bardzo ostrożnie podchodze do spraw suplementacji jak i dopingu, narazie nie notuje spadków. mięsiń to nie woda i tłuszcz tylko ładne miąsko , całyczas trzymam diete i jem odpowiednie odrzywki i suuplementy. chodze na silownie gdzie trenuje wielu znanych lub mniej znanych kulturystów i ciężarowców. dzielimy sie wiedzą na temat SAA jak i [...]

planu nie czytalem ale juz ocenie Sile robi sie gdy juz ma sie konkretny staz i mase a ty nie masz ani 1 ani 2 co do "diety" to nie ejst dieta to jest nic, aby nabrac masy potrzbeujesz dodatniego bilansu kalorycznego ktory ma byc wyliczony. ja jem 2x wiecej kccal na sniadanie niz ty w calym dniu

[...] nie czytalem planu napsialem ze ma mase robic Ty sie klucisz, czepiasz mnie ze nie czytalem i oceniam Ok teraz przeczytalem i na plan na mase to tez mi nie wyglada "jem cos innego np. dzis na obiad 5x golabki :D zupa , 2jogurty (male),sok," czyli w 90-95% jesz to czego nie powinienes" Nie wiem o co sie mnie czepiasz pewnie za [...]

1) plan zle poczytaj wiecej o ilosci seri/powturzen kolejnosci cwiczen izolowanych/podstawowych *1 sila przychodzi wraz z masa, szczegolnie podczas pierwych trniengow widac ten progres *2 mam nadzieje ze act za toba 2)dieta masakra to nie dieta tylko "jem co popadnie" zapraszam do dzialu odzywianie.

ja tez trenuje prawie 3 rok i dopiero teraz jem CP.mono zjadlem chyba po roku

smoku ja zawsze tak jem a jesli chodzi o definicje to wystarczy ze intensywniej bede jezdzil na rowerze i widze poprawe mam szybka przemiane materi zawodowiec widze ze urodzinki tez w lipcu:D Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-06-29 22:50:42