jem

Nie róbmy offtopicu.. Koniec kłutni, od dzisiaj jem twaróg, jak przytyje to sie odezwe

tez to jem bo nic innego oprocz jajek i platkow w domu nie ma;-P

Hej!Ja właśnie zwlokłam się z łóżka,jem musli I tak sobie czytam te Wasze poczynania. Też miałam kiedyś takie problemy jak wstawanie do szkoły,matura(ło qurde kiedy to było!!!),studia też mam za sobą.Dziś idę w sprawie pracy do mojego promotora,więc 3majcie kciuki

Hehe dzieki za rady postaram sie skorzystac Jem teraz bigos popijam kakaem i jest ok. soga nie moge dac bo nie mam abona

skwara uwierz ze jak jestes 4mies na sislej *****skiej diecie to ryz i piersi wystarczą - jedyny problem to to ze nie mozn ich jesc wiecej i wiecej (tyle ile by sie chciało) Moje przepisy...? Prosze, dam jeden na pyszne sniadanie ktore jem od grudnia Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj

a ja staki testuje zjadłem 3puchy nitrobolonu2 500g w minimalnych dawkach i jedna pucha za drugą xpanda teraz jem, juz polowa puszki poszła oba produkty chwale

"Prosze, dam jeden na pyszne sniadanie ktore jem od grudnia Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj" w takim razie zawodowym kulturystą nigdy nie zostane np dzisiaj diete trzymam od rana, ale zaraz zgrzesz - kurczak z ziemniakami z sosem i surówką Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-04-20 17:02:50

[...] na potrawy o odpowiednich proporcjach B-W-T (tluszcze tez w odpowiednich proporcjach), ktore moge w miare wygodnie zjesc w pracy przy biurku. Na razie juz drugi dzien jem glownie niewyszukane salatki warzywno-serowo-miesne i czuje sie troche mniej syty niz na poprzedniej diecie weglowodanowej, choc kalorycznosc obu diet jest niemal [...]

[...] a suple no troche ich było to wymieniam : creatyna,hmb,tribusteron,natural sterol,aminokwasy,lglutamina,gainer mass xxl 20%bialka,gainer activita 40% bialka,obecni jem gainera 80%białka, w poniedzialek sprobuje sie rzucic na 110kg :) jak porobie fotki to odrazu wklejam.Pozdrawiam I dzieki za SOG wklejam zdjecie ale to sprzed 2 [...]

czekam na nazwy supli i diete bo to mnie tyczy,caly zalany jestem pozatym mimo ze nie jem wegli

dobra, makaronu juz nie tkne xD co do wegli to jem carbo podczas treningu MAM OGROMNA PROSBE wplanujcie mi w to bialko na etykiecei jest od 80 do 120g dziennie w necie do tej samej odzywki (ultimate protein) jest od 60-80g dizennie i ze brac rano, po treningu (odrazu lub z przerwa) i do snu (boje sie ze mi w brzuch wejdze q; wiec mowiecie ze moge [...]

[...] w sobie wogóle nie czułem się jak facet . Jestem sportowcem pół-profesjonalnym i nie zejde już tak nisko nigdy bo nic cche czuć się jak kuoa gówna . Ja też bardzo mało jem węgli a fatu mam tak jak ENDO. Co piszesz jest prawdą i naprawde bycie Endo jest przewalone jeśli chodzi o szczupłą sylwetke a i warto dodać ze bez żadnych supli zeszłem [...]

no wlasnie nz dieta sa problemy , bo jem to co mamaaugotuje i watpie , zeby to moglo ulec zmianie , ale jeszcze zajrze do dzialu odzywianie zobacze co da siie zrobic (nie chce stac w miejscu ) , co do treningu to dostosuje sie :D 3 x w tygodniu , z suplami bym chcial pcozekac ale mam bialko wazne do ktoregos tam grudnia i boje sie ze pozniej [...]

Niestety więcej teraz nie powklejam, bo jem właśnie przedtreningowy i idę poćwiczyć. Jakby ktoś chciał ochotę mnie wyręczyć /byle ładnie i składnie / to proszę - http://69.46.29.2:8080/absoluteig/gallery.asp?categoryid=549 Pozdr.

[...] tydzień dieta z weglami tak w okolicach 3gr na kilogram masy ciała więcej to już ładnie w tłuszcz idzie i zapewne gdybym wszystko rzucił wyglądał bym podobnie niestety też nie pije alkoholu , nie jem słodyczy itp nie wyobrażam sobie np. picia alkoholu na plażdy ma kocu bo chyba bym tył w oczach Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-21 14:47:57

no genetyke to mam dobra bo silny bylem od zawsze.... diety tak jak mowilem nie mam zadnej czyli jem co popadnie :D i tylko nie jadam cukru ani soli :) mamusia nic nie dosypuje hehe trening idzie mi na sile a te 25kg poszlo mi doslownie w niecaly miesiac ale pozniej stanelo w miejscu i ja glupi zrobilem sobie przerwe ale znowu czuje niezlego [...]

[...] z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 Do kanapek pomidor/ogorek Banan 1 0,3 23,5 96 100 Jabłko 0,4 0,4 12,1 47 100 I Posiłek 15:30 - przedtreningowy obiad - na to niemam wplywu jem co mama przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ryz CP - 9g TRENING odrazu po treningu wafle ryzowe / babany + gainer mass xxl II Posiłek 18:00 Ryż biały 3,35 0,35 39,45 [...]

pierwszy wejdzie vital bo już na niego odkładamy pieniądze (jem na stołówce ). potem bedą kolejne firmy. pozdrawiam:) Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-04-21 18:20:05

wlasnie nic slodkiego to ja nie jem.........

Mam bardzo słaby metabolizm. I "bąble" w jelitach. Mój lekarz tak mi zalecił. Przyjmuję proszki i muszę tak jadać. Jem często ale mało i mnóstwo owoców. Co do jojo to potrafię sobie poradzić. Ta dieta ma być na całe życie a nie na kilka miesięcy żeby schudnąć i wrócić...