jem nie jem

Czyli ile jeszcze szotów dokupić ? ;) eod - czyli ? co drugi dzień tak ? @edit Kolega bił ostatnio tego propa i co 3 dni ,tak na marginesie . A do tego jem 50 tab metki . Powinienem odczekać z cyklem jeszcze od ostantniego czy nie ? Zmieniony przez - Odpalony5 w dniu 2013-03-03 13:39:44 Zmieniony przez - Odpalony5 w dniu 2013-03-03 14:37:23

heh a czy ja napisałem ze jem ?? po prostu chciałem wiedzieć ile posiada Kcal i BTW żeby zobaczyć czy opłaca się na śniadanie taka bułkę jeść bo aktualnie moje śniadanie wygląda tak 250 mleka + 50g płatków owsianych górskich + 2 jajka cale + warzywa :) Nom ale jak piszecie ze syf to nie łapie się za to :D thx za info a co do masy to dopiero [...]

Jem dużo białka czyli ile? Sama odżywka do tego pewnie nic nie ma, chodzi razej o cały jadłospis, no i wiek 15 lat okres dojrzewania i Cię wysypuje

obecnie mam czekoladę i z czystym sumieniem mogę polecić rozpuszczalność dobra, smak lepszy niż elitka, również bardzo neutralny jem 2 miesiąc i się nie znudził

nie wiem jem je już ponad 2 miechy

tak warzywa i owoce jem ale nie wpisuje ich do diety. orzechy ziemne zamieniam z włoskimi, słonecznikiem, a czasami awokado. Oprócz tego dodaję morele, żurawinę, rodzynki.

[...] podałem z pełną świadomością , nie lubię swojego ciała dlatego chcę coś zmienić , ja się modlę żeby 5kg przytyć a co dopiero 20 a po 2 i pół tyg diety waga nir idzie a jem tyle że końcówki z ledwoscią przelykam. I tak widzę duży progres w sile i wyglądzie bo wcześniej było 100 razy gorzej. Ale nabranie masy to najgorsze dla mnie co może być [...]

duzo ma jem tak jak zawsze wygladam tak jak wygladam i tyle. Po tym zdaniu mozna wywnioskowac ze nie chcesz nic zmeiniac wiec nie wiem po co ten temat zostal zalozony ... , bo albo sie chce zmienic swoj i zmienic nawyki , albo zostac przy tym co jest ... Twoj wybor

duzo ma jem tak jak zawsze wygladam tak jak wygladam i tyle. Po tym zdaniu mozna wywnioskowac ze nie chcesz nic zmeiniac wiec nie wiem po co ten temat zostal zalozony ... , bo albo sie chce zmienic swoj i zmienic nawyki , albo zostac przy tym co jest ... Twoj wybor

no więc: biegać to biegam, ostatnio nie za często, ale jesli już to tak po 45min - godzina. rowerek i stepper odpada, ja się na takich rzeczach zbyt szybko nudzę :) nad dietą pracuję... pracuję na razie. wyrzucam wszelkie słodycze, które i tak rzadko jem. dzięki.

protech rzeczywiscie sniadanie o 11 czy 12 to nie to samo co o 8, ja np. tak teraz mam no ale popatrz na to z drugiej strony, jem lekkie sniadanie o 11, potem obiadek kolo 15, no i 2 kolacje jedna porzadna kolo 19-20 a kolejna kolo polnocy no i o 1 lub 2 ide spac.

Jesli juz spie przed treningiem, to nie bezposrednio przed nim. Budze sie jem posilek przedtreningowy, piję mocną kawe i po godzinie zasuwam na siłownie.

nie zawsze jem to samo ale zawsze staram sie dostarczyc weglowodany ryz makaron kasza lub inne

rano płatki owsiane banany ogolnie jak najwiecej wegli jajka po poludniu kurak z ryzem, ryba staram sie urozmaicac posilki jak najwiecej miecha na noc tez pakuje sporo kalorii pod koniec ser biały jem ile wlezie, gdyż nie mam tendencji do odkładania tłuszczu gino jest mozliwe jak wjade trenem tydzien po dece?

dzieki, nie wiedzialem ze az tak duzo tego jem :o postaram sie zmienic moja "diete" sog dla ciebie

[...] miesiacu USG i sciegno miesnia nadgrzebieniowego ma zwluknienia dlatego wypadł bark ( prawdopodobnie stara nie zalecczona kontuzja) teraz po tyg odzyskałem pełnma ruchomosc jem animal packa na stawy . I biore sie za wzmacnianie obreczy barkowej + pełna fizyko terapia na bark i rozbijanie zwłuknienia manipulacyjnie. Zmieniony przez - Mordarca w [...]

[...] odnośnie ogólnie tego sportu w tym odżywiania bo tyle lat wałkowane są jedne i te same tematy ;/. Koniu soja to tylko soja, nabiał ciężko odstawić. Ciastka teraz jakieś jem dobre ale suche więc wziąłem litr mleka schłodzonego 2% to se pije 8-). Ciężko odstawić. myślisz że nie szukałem info na temat soji? jeśli tak to się mylisz bo szukałem, [...]

dokładnie, każdy kto nie ma diety piszę że "sporo, jem za 4 itp." a potem się okazuje, że raz dziennie mięso, jakiś jogurt, kanapka, naleśnik i to niby jest ta dieta

W zasadzie to już zacząłem, od trzech tygodni biorę L-Carnitynę po 4 capsy, i bardzo mało jem, czasami tylko śniadanie albo obiad. Schudłem przez 3 tygodnie jakieś 7,5 kg, a siły mam więcej niż przed cyklem. Serie robię bez zwiększania ciężaru i nie szarpę się z jakimiś wielkimi ciężarami, na klatę 50 kg po 10 powtórzeń i tak 8 serii. Na biceps i [...]

Dzięki stary, generalnie też sugeruje się "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" ale teraz, na początku staram sie jeść tylko czyste jedzonko. O tych naczosach to nie wiedziałem że są tak kaloryczne a często je jem bo są zaj**iste ! Dzięki i na pewno skorzystam z tych naczosów :D