jem nie jem

1 dzien: klata biceps 2 dzien: barki triceps 3 dzien: uda lydki przedramie plecy hmmm a dieta jem 6 posilkow dziennie 1 mleko 500ml platki 100g i 2 jajka (do jajek chleb z majonezem 2 ryz bialy 100 g i pomarancza 200g (to zraz jak przyjde ze szkoly) 3 obiad tu nie mam tego samego posilku trudno powiedziec mamie zeby robila to co chce robi [...]

Napisałem w pierwszym poscie że staram się o dostaracznie organizmowi dużych ilości naturalnego białka. Nie mam ułożonej diety typu: "dzisiaj to, to i to" tylko kupuje te produkty które mają odpowiednie ilości białka i jem przy każdej możliwej okazji.

jesli chodzi ci o dawki insuliny to sam umiem je dobrze ustawiac przeciez jem normlanie diety nie mam pod cukrzyce ustalanej a cukier dobry po kilku latach po prostu wiem ile musze do czego wziasc +/- wiec dawki insuliny to nie problem. z lekarzem tez gadalem ale tak konkretnie jak juz bede wiedział co bede brał (planuje cos na koniec [...]

"rybie orzechy" spoko, pestki to ja jem z czego sie da, siemie lniane pije, ryby starsza czasami robi wiec chyba jest git, ja podalem taki "sredni" dzienny zestaw, takie pi razy drzwi, przecierz nie mozna jesc codziennie tego samego przez X lat...

[...] te propdukty zwiekszaja tez poziom estrogenow nie wiem dokladnie jakim cudem, ale jedno jest pewno , aby dlugo zyc ni ewolno jessc duzo weglowodanow niewazne jakich, , ja jem od 2 lat ok 100 gram dziennie wegli i jakos utrzymuje sile twrdosc miesni i niezla rzezbe fakt ze w lapi emam caly czas tylko 40 cm ale bez tluszc i jedzac tylko ok 1000 [...]

rano zjadlem tylko kaneczke czekolady i jogurt 150 gram teraz jem troszke twarozku z 2 kromkiami chleba :D chyba nie zalape sie dzis na fasolke po bretonsku bo czuje ze jej nie przerobie aczkolwiek dziwne to mi sie wydajje troche rano czulem to miejsce takie opuchniete teraz jest lepiej aczkolwiek jak dotykam to czuje bol i ogolnie nawet bez [...]

kupilem z dwa dni temu tatus mi kupił dokładnie dzisiaj zjadlem jedną drażetke są koloru pomaranczowego/jasno czerwonego skladu Ci nie bede przepisywał bo mi sie nie chce ale nie ma uwzglednionych , czy dana subst to chelat/tlenek/siarczan etc imo są dobre ja tam je jem

chce ogarnąc te diete , zalozylem temat ale nikt nie odpisuje i nie wiem co jest dobrze a co moge zastąpić zamiast kurczak + ryz bo kurczak + ryz jem ok godziny po treningu nie bardzo mam jak jesc 2x kurczak z ryzem co moge dac zamiast tego ? Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-26 17:59:16

No i dobra ja też tak jem na rympał i uważam że lepsze to niż nic. Nie każdy ma tyle samozaparcia i chęci na wyliczanie a potem jedzenie czyli stosowanie sie do diety. Ważne żeby starać się jeść porządne śniadanie i rzeczy zbliżone do normalnej diety. Takie jest moje zdanie oczywiście wiadomo przełoży się to na otrzymane efekty.

Ćwiczyłem. Fakt mało jadłem ale jadłem tyle samo co bez teścia a szło dobrze. Po prostu na mnie teść nie działa skoro bije a on nie działa tylko chudne po nim a jem to co jadłem jak go nie miałęm i szło dobrze Zmieniony przez - weight w dniu 2011-12-06 20:22:37

od 2 dni, okno zamykam na wielkim omlecie 10jaj,200g płatków owsianych górskich, ser z 60g, jakiś jogurt naturalny z kakaem,słodzikiem, uwielbiam, od 3 lat jem omleta i w smaku nie zamienie na nic innego, juz nawet mieso wykluczylem bo nie smakowalo mi jedzenie na siłę czy też zrobię sobie fit babeczki %-) Zmieniony przez - scheu w dniu 2014-11-22 [...]

Wiem, ze maruda i przepraszam, ze Cie męcze pytaniami. Az 1800 ? Nie za duzo tak od razu ? Gdy teraz jem ok 1100. I jutro mam wskoczyc tak na 1800?

[...] Ale Ty chyba potrzebujesz mieszanki - taką właśnie bym Ci polecił. Niestety, kazeina jest droższa w produkcji od serwatki i trudno będzie kupić dużo i tanio. Ja osobiście jem PRO-90 optimum, ale podobno już jej nie produkują, więc może być problem z nabyciem. Za to jeśli już znajdziesz to w dobrej cenie - jakieś 70pln za 700g. pozdrawiam

[...] sam chętniej bym to szamał ;D. Co do kurzych jaj to muszę niestety jeść ich teraz mniej no, ale to już inna bajka i gdzieś o tym już pisałem. Druga sprawa to napisałaś o orzechach.. Nie będzie problemy jak będę jadł orzechy włoskie zamiast tej oliwy czasem? Do drugiego śniadania jem włoskie, ale jak to się ma na nocny posiłeczek przed snem? Pzdr

[...] możesz robić smażone, pieczone, w sosach, gulasze, zapiekanki, z dodatków oczywiście różnorodność warzyw czy kaszę ryże makarony i naprawdę istnieją inne dania niż ryzni kurczak :-) osobiście bardzo dużo jem nabiału - twarogi, skyry, kvargi, jogurty i tez masz mało torfu a dużo białka i można kombinować na mnóstwo sposobów i słono i slodko

Dieta : Jem co lubię i nie zastanawiałem się nad tym. Czas to zmienić, na masę jest odpowiednie odżywianie a nie tylko sam trening siłowy

[...] KURAKA,MINTAJ..) 3. 1 grahamka RYZ WYSTARCZY. 21-22 TO JEST JUZ PRZED SNEM..?DAJ TEN POSILEK PRZED SAMYM SNEM..EW 30-1H MIN PRZED. 1. twarog 2. dżem WYWAL.. Mniej wiecej jem takie posilki dziennie Licze na szczera ocene SZCZERA OCENA..DO BANI UWZGLEDNIJ MOJE ZMIANY POROWNAJ SWOJA DIETE Z INNYMI, I WKLEJ PONWONIE DO OCENY. A PRZEDEWSZYSKTIM [...]

Diety specjalnej nie trzymam nigdy bo nie mam czasu na takie bawienie siw w kuchni.Po prostu jem 3 posilki dziennie i czasami jakis jogurcik wrzuce pomiedzy nimi i bialko z platkami przynajmniej raz dziennie staram sie 2 razy dziennie. Jestem pod koniec cyklu 10-tek i 2 cm. w klatce wiecej w łapce 1 cm. bez paru groszy.Wynikami sie bede chwalil [...]

Tyle, że porcję które teraz jem w pełni mi wystarczają, i nie czuję się głodny, a biegam od 3 dni. Jeżeli będę miał problemy po prostu dorzucę coś do jadłospisu.;] Zmieniony przez - Zawixon w dniu 2013-03-24 19:19:52

Ja waże ok 90kg jem kapsułki MC glutaminy i bcaa przed i po treningu i jak narazie nie narzekam:)