jem nie jem

aha i podejrzewam ze jak powiem ze do obiadu 100g kefiru naturalnego jem to mnie zlinczujesz i powiesz ze to jest nie zdrowe zgadlem? :)

[...] to jest z owocami przed snem , z chudym twarogiem , mozna dodac np kiwi jablko, albo truskawki,to twarogu, na redukcii.wliczac wtedy ewentualnie kcal, z owocow, ?? ,zadko jem twarog ale ze 2 razy w tygoniu, to wszamie, ; jako budowlaniec i dekarz napisze pewna ciekawostke, jadl ktos ziemnikai gotowane w smole do klejenia papy;) hehe moze to [...]

[...] a ile mięśniowej ? Jeżeli tak to ile to kosztuje mniej więcej ? I gdzie takowe usługi prowadzą w szpitalach czy jak ? Pytanko nr 2 : kiedy chodzę do szkoły to posiłki jem w miarę regularnie tj. 7,10:30 , 13:30 ... przychodzi weekend i zazwyczaj śpię sobie do 10 i wstając wg. mojego tygodniowego planu powinienem przygotowywać się do 2 [...]

[...] jest jak z alkoholem, dość szybko można wyrobić sobie tolerancje i tak jak kiedyś Tabasco dla mnie było b.ostre i używałem kilka kropel tak dzisiaj zuzywam niekiedy z 1/2 butelki na jeden posiłek, ogólnie w swoim wypadku nie odczuwam problemów ze strony wątroby a ostrą kuchnie i ogólnie wszystko dość na pikantno jem chyba od 15 roku życia.

[...] manipulowac ilosciami WW i bialka). ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

jem dużo dużo więcej niż zawsze pcham w sb na chama nie mogę ułożyć sobie dietki bo kwit na to nie pozwala a wiec jem co mama ugotuje :)

Moja dieta. 1.Jem zdrowo 2.Podbijam kcal tłuszczami 3.STARAM się jeść co 2-3h, mimo że nie zawsze chcę Ole :D

Liczby - nie znam na prawdę, jem tyle ile dam rady ;P

już mam zamkniętą. nawet nie wiem ile jem kcal

Tzn no wiecie ja jem posiłem 2,5 godziny przed treningiem, nie godzine :D wiec w trakcie treningu powinno być ok

Ja jem jak gdzieś jade w delegacje batony proteinowe żeby nie musieć stawać gdzieś po drodze i sie wkoorwiac w restauracjach

A dlaczego nie kurczak, brokuł i ryż ? Ja tak jem i jest dobrze ;d.

[...] czegoś dobrego to nieziemsko mnie ciągnie, ale jestem max zdeterminowany i mi to nie przeszkadza. Chudnę sobie po 1kg na tydzień, centymetry lecą, nie chodzę głodny bo jem dużo warzyw i ten stan mi odpowiada. Z tym że tak jak mówiłem, przez ostatni tydzień trochę poleciało mięśni ( nie dużo ale zawsze coś ) i zastanawiam się co zmienić, [...]

no nie dlugo ,ale w nocy jak sie obudze i mnie ssa to wciagam 4 surowe na jednego strzala juz tak kilka lat jem i niezachorowalem na salmonelle czy cos a darka po gotowanych brzusio bolijaki delikatny chlopiec

tak wiem o tym. lecz sadze ze i ser i reszta rzeczy które jem tez je zawiera a ok 2godz przed treningiem zawsze jem ryz z jogurtem wiec i wegli nie brakuje mysle

[...] (ugotowane) płatki owsiane. Wiele produktów w wyniku przetworzenia zmienia IG. Wzrasta on w wyniku przemian zachodzących w komórkach roślinnych pod wpływem temperatury. Ja jem płatki zalane zimnym mlekiem i odstawione na 10 minut by zmiękły (nie mam problemów z żołądkiem po tym jakby ktoś pytał). Gotowanych nie robię bo nie mam czasu na zabawę [...]

jem zawsze po treningu 2 woreczki ryzu tych z opakowan nie wiem ile one maja i do tego banan. Zaproponuj cos od siebie co bym mogl dodac, ja przewaznie dziennie jem sam ryz, unikam wegl. prostych. Ostatnio dzieki thermo speedzie pozbylem sie tej kreatyny monohydrat z organizmu, powiem ze tak mi ta wode wypompowalo. hehe

nie trzymam miche krotko, czyli malo jem raczej juz, pomalu obcinam wegle, wraz ze zmaiana srodkow bede cial zarlo

[...] dobre czucie miesinowe i po treningach jest zmeczenie gdzie powinno byc, miesnie obolale wiec aktywowane te, ktore trzeba, a cos mi tu nie idzie. Ja nie wiem czy ja za malo jem? Czasem nie jest spektakuralnie, ale nie gloduje na 1500. Jadlo 1. Jajowa z 3 jaj, olej koko, banan 2. proch i bula potreningowa bo nie bylo nic innego, a po tym niech [...]

Mam parę pytań: 1.Czy jeśli jem posiłek po treningowy o godzinie po godzinie 21 czy muszę spożywać jeszcze jeden posiłek przed snem? masz na myśli to białko? tak. 2. Czy można jeść : masło(takie jakieś dobre), serek topiony, rodzynki, ser żółty? garść rodzynek nie zaszkodzi, pozostałych produktów bym nie jadł 3. Mam parę razy w miesiącu takie dni [...]