jem nie jem

[...] sprawa to taka - że obniżenie spożycia węglowodanów nie musi być żadnym rzowiazaniem u Ciebie. Ja nieraz przy insulinoopornosci zwiększam podaż wegli w diecie z dobrym skutkiem ;-) Nie bardzo rozumiem dlaczego system jem/nie jem miałby być tutaj jakimkolwiek rozwiązaniem. Tzn co Twoim zdaniem miałby on nieść za sobą za korzyści w Twoim wypadku?

trudno mi sie wypowiadac o obcych produktach ktorych nie znam ale zasada podstawowa jest aby na noc dostarczyc glownie (jelsi nie glodujesz) odpowiedniej ilosci bialka wolnowchnialnego aby do rana (albo dluzej - dieta JEM/NIE JEM) moglo byc trawione sprawdz wiec ostatni dodatek z caloscia diety i daj znac co wyszlo :-)

Za aktywnosc chyba. Tak czy inaczej milo ;-) Swoja droga to po bandzie pojechalem dzis strasznie... Nie chce mi sie tu listy zali pisac, ale mysle ze 4000+ kcal ze scierwa poszlo, no limits. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-18 18:34:01 JEM/NIE JEM Ci wszystko wybaaaaaaczyyyyy!};-)

[...] góry dzięki! http://www.sfd.pl/Testudos__wlasne_podej%C5%9Bcie_do_diety%2C_w%C5%82asne_podej%C5%9Bcie_do_treningu%2C_zobaczymy_efekty.-t728650.html Na "Testudos - trening na Jem/Nie jem" W ogóle mógłby mi ktoś powiedzieć, czemu jak wrzucam link do własnego tematu, to po naciśnięciu tego adresu SFD wywala, że nie można znaleźć tematu? ;)

Jak wraca z pola pozno to <UWAGA BEDZIE PIMP> moze zagladnij do dzialu olimp i poczytaj o Jem/Nie Jem. Sam stosuje od jakiegos czasu i nie uwazam tego za jakis przelomowy wynalazek, ale nie mam ZUPELNIE checi na jedzenie procz tego co zaplanowalem, i jest znacznie wygodniejsze niz targanie 2kg zarcia w plecaku na caly dzien poza domem. Jak [...]

[...] prawie rok, codziennie jakas aktywnosc, czasem 1-2 dni przerwy. Przez pierwsze pol roku byl ostry deficyt i liczylem kcal, obecenie juz nie licze ale wiem co i ile jem, nie jem duzo a kcal tylko z dobrych zrodel. Sniadania nie jadam, o 12.00 najczesciej duza piers gotowa na ok 100g i warzywa z wody, lub skyr ok 200g z owsianka, sezamem, [...]

to moze ode mnie wejdzie ? a gdyby tak na raz 1058 kcal na diecie JEM / NIE JEM ...

W DT jem ok. 3500 kcal uzyskanych prawie z samych węgli a w DNT jem ok. 2800 kcal też uzyskanych prawie z samych węgli. Dieta Jem/ Nie jem. A jakieś inne propozycje? Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-18 22:25:07

witam Nogi-Przysiady 3 serie x 15 (27 kg) MC- 3x 15 (27 kg) jesteś dość duży ale formy nie masz ,a le jak będziesz ciężko ćwiczył i trzymał dietę wszystko będzie ok Mi sie nie podoba to Jem ,nie Jem ale trudno sam dojdziesz do tego Proponuje wprowadź do treningu kompleksy metaboliczne sztangowe przykładowy obwód powtórzeń przysiadów [...]

[...] co ulatwia UTRZYMANIE diety - jak wielu z nas pisuje - staje sie czescia zycia a nie dieta - co jest ZNAKOMITYM SUKCESEM co do samej skutecznosci - partycjonowanie kalorii zdecydowanie jest lepsze na diecie JEM / NIE JEM niz na tradycyjnej diecie - wykorzystujemy z powodzeniem okno potreningowe a i wykorzystanie kwasow tluszczowych jest dluzsze

Mam pytanie do osób które wykonują regularnie morfologie i próby wątrobowe. Czy zauważyliście jakieś negatywne skutki Jem/Nie jem w odniesieniu do wyników wyżej wymienionych badań? Pytam, bo w przeciągu kilku miesięcy będę miał wykonywane dość dokładne badania krwi i chciałbym mieć pewność, że ten sposób odżywiania nie wpłynie na parametry krwi..

[...] forum opcja jaka była podana to +10% w DT i -30% w DNT. Na podstawie kalkulatora IF ustaliłem wstępnie taki schemat podany na zdjęciu. Jednak zanim wszedłem na diete Jem/Nie jem. Obliczyłem że średnio dzienne spożycie przeze mnie kalorii to ok. 1800. Przez miesiąc zrzuciłem na tym zdrowym jedzeniu 2 kg i 3 cm z pasa. I tu moje kolejne pytanie czy [...]

[...] krotkich w ciagu dnia jak pokazuja badania) :-) Krótkich tzn. ile min. minutowych? Gdzieś czytałem, że rozpoczęcie spalania tłuszczu zaczyna się po 20min+, a jak to jest w przypadku Jem/Nie jem? No chyba że kilka krótkich rządzą się innymi prawami :) Prosiłbym o sprostowanie, bo za jakiś czas chcę się znowu redukować, a ostatnio szło kiepsko.

2,5 h trening powalilby kazdego ... przed JEM / NIE JEM tez tak trenowales .. ? nie miales problemow z moca ?

1.J/NJto nie IntermittenFasting wrecz przeciwnie ! JEM / NIE JEM jest odmiana IF (jak i wiele innych np Warrior Diet czy Leangains trafiaja do worka IF) :-) A widzisz Wojtek, dobrze mówiłem ;)

A może testował ktoś schemat z 24h postem raz w tygodniu?? Biniu jaka jest twoja opinia o takim schemacie?? Jak ktoś ma jakieś ciekawe info na ten temat niech się podzieli. przy dobrze ulozonym JEM / NIE JEM nie widze korzysci ... do zaburzania rytmu wydzielania hormonow m.in. odpowiedzialnych za glod

wszystko w artykule masz objasnione :-) odnosze wrazenie ze nie przeczytales artykulow :-( wszystko o korzeniach (zarowno JEM / NIE JEM jak i w skrocie (duzym) LG) jest opisane EOT

Wg excellowego kalkulatora wyszlo mi: https://dl.dropboxusercontent.com/u/14008224/dane.jpg Wpisalem w kalkulator zywnosci dzisiejsze 4 posilki z jem/nie jem i wyszlo: https://dl.dropboxusercontent.com/u/14008224/posilki.jpg Wiec chyba nie ma tragedii co ?

Czy jest sens stosować żywienie jem/nie jem w następujący sposób: I faza jedzenia: 8:00 - 10:00 II faza jedzenia: 20:00 - 22:00 całkowite dzienne zapotrzeobwanie energetyczne: 3000 kcal bilans energii 3000 kcal / 24h (-50kcal / tydzień) białko - 175g TS - 2x tydzień FBW (więcej nie potrzebuje) TA - 5x tydzień start 100 kcal (+50 kcal / tydzień) [...]

Moim celem jest coś pomiędzy recomp, a lekką masą. Albo inaczej - moim celem są teraz właśnie mięśnie, bo wiem, że ich mało. Nie zostało prawie nic po redukcjach jeszcze przed Jem/Nie Jem (a było ponad 90kg, większość sam fat). +20% bez rotacji w DT/DNT, tak? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-06-06 18:16:26