jem nie jem

dlaczego systemy typu jem /nie jem, treningi fbw ktore sa niby o wiele efektywniejsze niz split praktykuja ludzie o wadze 70-80 kg ,bez imoonujacych wynikow. whoiam czy jak tam sie to pisze, kult piszac szczurkow mial wlasnie na mysli ludzi takich jak ty, zapatrzonych w cudowne swieze nowe naukowo udowodnione treningi i koncepcje dietetyczne [...]

Jest to rozkład do diety Jem/Nie Jem stąd te godziny posiłków. A miód przecież jest wpisany w po treningowym posiłku. Orzechy mam rozłożyć na 25 g po treningu i 25 na I posiłek? A zamiast mleka coś wstawiać czy po prostu wywalić?

Sorry, ale nie za bardzo zrozumiałem ten post. Mógłbyś napisać troszkę jaśniej? I wiem, że to nie ten dział, ale czy wg. Ciebie jem/nie jem to dobry wybór?

trzeba jeść by żyć niestety to prawda nawet na diecie JEM/NIE JEM co do bana to nie sadze - tematyka troszke dobiegla od tematu ale jest rownie (a moze nawet) bardziej pasjonujaca rowniez i moje kubki (spaczone juz przez wiek) smakowe wychwytuja znaczna roznice miedzy pomidorem 20 lat temu, tym dzialkowym, a marketowym (ktorych juz wlasnie z [...]

Dzięki za pomoc. Co do roweru to tętna nie sprawdzam,ale jak jeżdzę to 20-25km/h (jazda po drogach lesnych w 70). Wszystko ok,ale czy ta ilość jedzenia na diecie Jem/Nie jem to nie przesada? jak teraz mam starą dietę rozpisaną przez jednego z tutjeszych dietetyków forumowych i ma ona około 2000-2400kcal,a i tak jest sporo tego żarcia. Zmieniony [...]

Poczytaj rónież o diecie jem nie jem może cię zaciekawi http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi,_opracowa%C5%82_Biniu-t657352.html Nikt Ci nie powie ile ma trwać to zalezy od Ciebie jakie efekty będą Cię zadawalać, moe to być 2 miesiące jeśli [...]

Przede wszystkim, jeśli odżywiasz się w ten sposób, który przedstawiłeś to tam wydaje się na pierwszy rzut oka, że jest więcej kalorii. Moje zdanie jest takie, że być może zacząłeś od zbyt niskiej podaży kalorii i już nie ma z czego lecieć, organizm się buntuje i broni. Ja bym zrobił tak jak napisałem bo to co zrobiłeś jest trochę bez sensu [...]

Organizm się przestawia - po pewnym czasie nie czuć głodu ( jem/nie jem najlepszy przykład ). Stosuje ? a jak długo jeżeli można wiedzieć ? Sam temat mało nam mówi, nie ma treningów itp a 22 h postu to troszkę dużo Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-03-13 11:46:33

W jem/nie jem mamy okres całkowitego głodu i okres kiedy je się więcej niż 1500 kcal w nieco dłuższym czasie (no, zależy ile komu wyjdzie zapotrzebowania). O warrior diet się nie wypowiem, bo nie testowałam, ale J/NJ działa na prawdę świetnie mimo, że zaprzecza wielu przyjętym schematom. Organizm zadziwiająco szybko przywyka do okresu głodu, [...]

Jem/nie jem nie ma takich skutków. Tyle mogę powiedzieć na pewno. Dlatego radzę spróbować właśnie tej diety. W sumie trochę podobna do WD, czyż nie?

Ale czemu w ogóle o to pytasz? A tak na marginesie, moje koleżanki jak zobaczyły tytuł arta "Dieta szczupłych i szczęśliwych" to od razu wyrwały mi PB. Dziewczyny to potrafią być fanatyczkami, kości i skóra, a i tak będą twierdzić, że składają się w większości z tłuszczu... "Jak Krzyżacy z dopingiem walczyli..." - baniowy [...]

[...] ) /SFD/Images/2015/10/6/980a39e657774f81b79babbdf68e72b1.jpg /SFD/Images/2015/10/6/15b2ed5706024c87b8dfc475f8694c8e.jpg Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-02-08 16:32:58 Dodam że zamierzam stosować dietę Jem/Nie Jem gdyż wiele osób chwali ten sposób, oraz odpowiada to mojemu rozkładowi dnia. Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-02-08 18:32:40

Witam po raz kolejny. Wyszło mi że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2 400 kcal. Poniżej zamieszczam dietę redukcyjną z prośbą o ocenę. Starałem się po części wpleść w to wszystko okres głodówki z diety jem/nie jem (9/15). Proszę jeżeli to możliwe o opinie sugestie. W godzinach 7 i 16 robię rowerem po 6 km. Do tego 4 razy w tygodniu basen.

[...] kawałki sernika -od poniedziałku dieta w 100% -dziś po treningu 18 minut aero na bieżni Tym samym dziś zakończyłem 6 tygodniowy plan. Teraz przerwa od siłowego, aero będzie 3-4x/tydz. Później od 11.12.2010 pewnie FBW 5x5 i coś mnie kusi spróbować modyfikacji diety jem/nie jem. To chyba tyle. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-01 15:28:35

Dieta nie byla trzymana przez 2 lata, diete mam od 2 miesiecy. Jak i rowniez trening nie byl za doskonaly. Jem/ nie jem Przykladowy dzien treningowy: Po treningu: Ryż biały 100g, pierś 250g Posiłek II: Pieczywo pełnoziarniste 180g, pierś z kurczaka 250g, 50ml oliwy Posiłek III: Makrela wędzona 250g Posiłek IV: Jajecznica z 6 jaj.

A jak na poważnie nie masz czasu to zainteresuj się dietą jem/nie jem. Ale zrozum, ze bez diety nie zredukujesz tłuszczu albo zredukujesz raz z z mięśniami więc twój efekt będzie marny. A suplementów może nakupić za kilka k zł a i tak Ci nic nie dadzą bo możesz mieć nadwyżkę kaloryczną albo zbyt wielki deficyt i niewiele wyjdzie z tego redukowania.

Wodzas napisze krotko. CIENKO TO WIDZE. juz wszystko chlopaki wczesniej napisali,ja tylko dodam: to,ze Ty sobie dasz rade z taka intensywnoscia(objetoscia) treningu to jedno....a utrzymanie max masy miesniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej-to drugie. potrzebny jest czas i sumienne podejscie do tematu. wdrazanie wszelkich zmian [...]

[...] Wtedy najprawdopodobniej zaczniesz "nadrabiać" rano. Swoją drogą można tak rozplanować jadłospis by pierwszy posiłek zjadać przed lub po treningu (poczytaj o IF czy jem/nie jem) - ten sposób odzywiania wymaga jednak pewnej wiedzy i samokontroli (wg niektórych źrodeł konieczne minimum 14 - godzin postu) i jest dość kontrowersyjny w [...]

wielun przepraszam nie widziałem że to jem nie jem moje niedopatrzenie. Dieta bardzo popularna, ale ma swoich zwolleników. JA stoje pośrodku barykady :)

osobiscie preferuje JEM / NIE JEM - http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html a jesli chodzi o ilosc ww - low carb ale daleko od keto kilka lat temu bylem tam przez prawie dwa lata (rozne wersje CKD) - i nie zamierzam wracac