jem nie jem

No o kurczakach to wiem, nie jem juz drobiu od mniej więcej pół roku. Znajoma która studiuje weterynarię mówiła mi że kurczaka do uboju mozna teraz wychodować w miesiąc, podają im, sterydy i antybiotyki dzięki którym to stworzenie osiąga wiek dojrzały juz po 30 dniach. Dlatego już teraz nawet wolę wieprzowinę. Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]

dietka: chyba znów niedojedzona...nie wiem, jakoś nie mam apetytu w DT.... Ja mam wrecz odwrotnie :-) W DNT chodze najedzona/przejedzona, a w DT jem, jem i jem :-)

Dobrze widzisz ale źle wpisałem %-) najpierw białko potem mięso plus durum powinno byc:-)) przed treningiem zdarza się czesto że nie jem węgli, chyba juz pisalem wczesniej. Po treningu zawsze.

[...] jest potreningowy ... o której trenujesz? Nic nie jesz przed treningiem? (jak tak to niezły hardcore %-)) Pisałem w poście startowym, że trening zaczynam zawsze o 7.00 :-> No i tak, jak piszesz, nic nie jem. Wygląda to dokładnie tak: Wstaję 5:15 Szykuję się. O 6:20 wsiadam juz na rower i naqwiam ~11km na trening. O 7:00 zaczynam trening ;-)

Łukasz, zgadzam sie - tak jest ok :-)) W sumie ja nie czituje. Nie odczuwam takiej potrzeby;-) Jestem głodna to jem. Nie mam ciągot na słodkie, fit słodycze itd, itp. Jak sie zdarza okazja zjeść domowe ciasto czy pizzę we Włoszech to jem i nie robię scen - ale i to z umiarem, bo jak człek na codzień je normalnie, zdrowo i odpowiednio dużo to [...]

[...] i innymi zwiazkami suplementami diety wiszeniemplywaniem bla b la b laa itd zaczynam dopiero w październiku, czyli dla mnie w roku akademickim, w domu toja prawi nic nie jem, mięso to raz na pare dni kotlet albo dwa 2 posiłki jem i to dupne, życze wesołych świat wszystkim i żeby sie wam udało z tym programem, niektórzy widze maja efekty, [...]

[...] PN Klatka/biceps SR Plecy/triceps PT Barki/nogi SB albo ND Aeroby i brzuch. To takie podstawy. Szama dziennie na poziomie ok 4000kcal. Niby duzo ale popatrzylem ile srednio jem jak jem jak trzeba i cos w ten desen i zbytnio mi sie nie przytylo. Wiec mysle ze spokojnie wystartuje sobie od takiego pulapu i zobaczymy jak bedzie :P Zmieniony przez - [...]

[...] snem i aw6 rano !!! Efekty schudlem ok 3-4 kg Mój brzuch jest duzo twardszy widac pomalu ze coś tam się żeżbi!! Zaczolem jezdzić ok 45 minut dziennie na roweże!! I wszystko jest pod kontrolą !! Nie mam żadnej diety po prostu jem to co lubie !! ALe po 18.00 juz nic nie jem!! A śniadanie ok 2 godziny po pobudce!! Jestem zadowolony Pozdrwiam!!

[...] ogóle się odchudzała - to po prostu zmiana nawyków. O zmianie nawyków mówiąc - chętnie przygarnę jakieś pomysły na przekąski w ciągu dnia (zazwyczaj oprócz głównych posiłków jem też drugie śniadanie o 11 i podwieczorek o 17, czasem o 11 nie jem jeżeli nie czuję głodu albo późno jadłam śniadanie). Mam wielki problem z tymi posiłkami i zawsze [...]

k4rol92 - przepis jest w dziale kuchnia sfd a nawet nie jedny na takie placuszki tylko sporo tego jest, ja kiedyś próbowałem i były bardzo dobre ,a z racji iż teraz nie jadam owsianki nie mam tego w diecie to nie jem ,ale moja żona wcina to co dzień :)

[...] hopsasanki + bieżnia miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2e624082cb400d85a3ce5b1fd7e2ad.png Zauważyłam, że jeśli chodzi o słodycze to zachowuję się jak alkoholik tzn jeśli nie jem to nie jem a jeśli dopadnie mnie straszna chcica , że nie potrafię sobie odmówić to zaczyna się ciąg i wymiatam w domu wszytsko co jest, nie wiem jak sobie z tym radzić [...]

[...] Gdyby nie ciuchy- ja bym nic nie widziała. Ale to taka propozycja. Jestem przekonana ze szefostwo doradzi coś sensownego... Moge powiedzieć odnosnie twarogu i nabiału- nie jem go od 50 dni i co? i czuje sie normalnie, to siedzi w głowie Yosis, tylko w głowie... odstawiłam nabiał i nie puchne, nie jem też glutenu od prawie 50 dni i też jest [...]

właśnie nie, jem jak jem, ale tyć nie tyje i figurę mam taką do szyku,umięśnioną, czyli w sam raz.... więc chyba dieta nie jest mi potrzebna..... luknij tu może coś mi doradzisz ty albo ktoś inny.... http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_treningowy_._Oce%C5%84cie_i_poprawcie.-t851272-s2.html Zmieniony przez - Nieustraszony12 w dniu 2012-04-28 14:15:01

[...] iż przez jakiś czas chodzę rozdrażniona, @ mija, wysypiam się różnie, ale wku*w obejmuje też dni, kiedy śpię dobrze - może to skłaniać do zmiany jakichś proporcji w diecie etc.? Nie jem soi, powoli odkładam kurczaka... Gdyby ktoś zerknął na miski i udzielił jakichś porad, wdzięcznam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54dd8268b5b44c619961d2dd06172867.GIF

[...] za szybko jest niezdrowe, niewskazane, ale technicznie - mozliwe. Wiec dalej nie rozumiem, dlaczego malo jedzac i cwiczac nie chudne. Jem duzo bialka (glownie na lunch, ale jem - mnostwo grilowanego kurczaka). Nie jem prostych wegli (muesli tylko pelnoziarniste, zadnego bialego chleba). Nie jem zwyklego cukru. Jem tluszcz (mleko poltluste, [...]

[...] jelsi masz mozliwosc. Generalnie ryby zdrowe, ale niestety jedzac glownie ryby kilka razy dziennie mozesz dostarczac sobei sporo metali ciezkich. Dostarczenie odpowiedniej ilości białka kiedy nie jem mięsa nie jest łatwe. Jem bardzo dużo ryb. Nie wiem już gdzie indziej "szukać" białka. Jem też strączki ale to też nie można za dużo prawda ?

Jem, jem, jem i jem i masuję me mięśnie. Dzisiaj dieta bardzo obfita w ryż w sumie 410g. Jest godzina 19.00 a ja jestem pełny ale o 21.00 ostatni posiłek –damy radę. Jeżeli chodzi o trening to zrealizowany w 150% ponieważ dołożyłem MC którego nie uwzględnił trener oraz ćwiczenia na brzuch. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (85 g) Jabłko [...]

wiem o tym, ale jak już mówiłem herbaty nie pije i z tym słodzeniem to chodziło mi głównie o płatki owsiane, a ich z wrzącym mlekiem nie jem

[...] u innych dziewczyn różne suplementy, głównie omega -3 . Nie chcę sama decydować czy powinnam uzupełniać dietę. Każda z nas jest inna, nie ma sensu zgapiać bezmyślnie. Nie jem mięsa , więc mogę mieć jakieś braki, choć bardzo się staram, aby jedzonkiem wszystko uzupełnić. Będę po zimowym sezonie robić badania, żeby sprawdzić jak służy mi [...]

Arphiel też mam takie przebłyski%-). Więc staram się nie dramatyzować, tym bardziej, że przecież syfu żadnego nie jem :-) Ale głodna w tym tygodniu jestem non stop, wróciło to co na początku miałam - permanentne uczucie głodu Odstawiłam kawę. Na próbę. 1. DT Trening A Rozgrzewka (15 minut) i rozciąganie (10 minut) A. Przysiad ze sztanga na [...]