jem nie jem

Radosuaf uff...nie jem słodyczy, ale kolega z USA wciąga je non top Meraspało się dobrze.Kawka i ruszam na siłkę

[...] mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje wzrost [...]

Czasami sobie pozwalam w ramach miski. Z 2 tygodnie temu sobie popiwkowałem. Za dużo tez nie mogę żeby nie popłynąć. Jeszcze co do tego głodu. Tu dużo zależy od tego co jem. Widziałem np u Krzyśka, że on leci dużo na tostach. Super sprawa i też bym tak chciał. Ale ja po zjedzeniu 6 tostów to po godzinie bym był głodny :-) Podobnie mam z porannym [...]

UUuuu to sporo. Ja dopiero 5 lat nie jem. Ja nie trenuje pod kulturystykę wiec takiego ciśnienia nie mam. Ryb też nie jem. Ok jak byś cos wydumał to daj znac :) dzieki pozdro

[...] Dodałam 5 min aerobów - ale zmiana na power walk, zbierało mnie i byłam słaba. Dzisiaj znów miska głodowa, do południa coś tam jadłam ale mdli mnie od samego zapachu jedzenia więc chyba się przegłodzę do jutra i może się ten żołądek uspokoi@-) (jak nie jem to jest lepiej) albo sam ryż podjem. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-27 21:46:54

MOJA DIETA (tylko się nie śmiać, dietetykiem nie jestem): Ja jak chcę chudnąć to piję dużo wody (niegazowanej) - ok.3 litry. Co drugi dzień jem mniej (tzn. nie więcej niż 1000kcal) Dzień postny ;) - poniedziałek, środa, piątek -jedzenie (1000kcal): głównie owoce i woda -ćwiczenia: brzuszki(rano, południe, wieczór - dobrze robione - po 5x50), [...]

[...] Wydaje mi się, że wszystko robię prawidłowo. Podnoszę ciężary 2 godziny dziennie, 6 dni w tygodniu, przez ok. 30 minut, robię aeroby zaraz po ćwiczeniach z ciężarami. Nie jem tłustych posiłków, ćwiczę mój brzuch 6 dni w tygodniu, ale nadal nie widać mi na nich mięśni. Jem 3 duże wysoko proteinowe posiłki w ciągu dnia, plus piję dodatkowo 3 [...]

brokuly blokuja wchlanianie jodu%) ale nie jem bo nie lubie hehe

[...] Mam jeszcze mały słoiczek napoju, co go jutro wypiję, bo nie chciałam tak 2 dni pod rząd. Miska 1700 BWT 120/195/50 Niby nie jestem głodna, ale coś bym przekąsiła. Jak nie jem to nie jem, ale jak zacznę to nie mogę skończyć %-) Za to bardzo pić mi się chce, wypiłam dziś 2 razy więcej wody niż zwykle. No i zjadłam 2 kostki gorzkiej czekolady [...]

[...] Oliwa z oliwek 10g VII POSIŁEK Jajo całe 60g Oliwa z oliwek 10g Mleko 1,5% 350g RAZEM 3811kcal --------------------------------------- DO 1 XI 2010 Cośtam ćwiczę, cośtam jem, nie ma sprzętu, bo zepsuł się transport Mały re-load. Nowa rozpiska: Jeśli w ćwiczeniu robię progres - seria z większym obciążeniem jest wytłuszczona. Ilość powtórzeń i [...]

nie jem sosów nie jem zbytnio przypraw curry pasta czasem i musztarda Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-01-02 23:50:25

[...] ile chciałem teraz od 3 tygodni trochę zwiększyłem ilość w porcjach posiłku, czym zatrzymałem chudnięcie. Nie chce mi się teraz liczyć tego wszystkiego. W każdym bądź razie jem mniej więcej tak, 1 posiłek jajecznica lub omlet lub coś na na jajkach szt. 2 z pomidorem, 2 posiłek kurczak, indyk itd. do tego surówka lub saładka i ryż, albo kasza, 3 [...]

Nie bardzo mam wenę na grzebanie w diecie. Jem to jem i już. Staram się jeść rzeczy o dużej wartości, jak najmniej przetworzone, tyle ile trzeba. Może w majówkę uda mi się zrobić 24h postu. Ciężko mi jakoś w organizmie. I nie wiem czy znów nie jadę na keto. Trzeba kupić paski. Trening poszedł. Święto lasu. Wszystkie odważniki w użyciu. Rwania, [...]

Chyba gotowane :D , ja nie wiem nie jem jaj na koalcje ;P

Jak napisalam wyzej,nie jem produktow z laktoza,kupuje jedynie te bez laktozy. Mysle tez,ze to nie jest zasadniczy problem,jem lub pije bardzo malo produktow mlecznych,nawet tych bezlaktozowych. Czy podzial B 120g , W 150g, T 100 g jest OK czy cos zmienic? A moze tyje bo robie za duzo sportu? No gdzies robie blad, ale mam nadzieje go szybko [...]

Czesc dzieki za wszystkie odpowiedzi. Trenuje na silowni od 1.5 miesiaca, jem rancjonalnie, pozwalam sobie na 2 kromki ciemnego pieczywa dziennie, poniewaz wiem, ze nie umialabym wykluczyc calkowicie chleba z mojego zycia. Nie jem slodyczy, nie lacze miesa z weglowodanami na obiad/kolacje, z mies do jem tylko kurczaka ( osobista preferencja). Pije [...]

no mam jako ostatni, trenuje okolo 20.30 do 21.30, potem przygotowywuje posiłek i jem dopiero około 22.00... no i to jest moj ostatni posiłek, okolo 24.00 - 1.00 chodze spac, nic juz nie jem, bo i tak jestem zalany... wczesniej na trening nie mam szans... ;/ a nie chce zeby trening raz byl o 11.00 a raz o 16.00 ;/ no a drugi trening jest rano [...]

[...] 3300-400 kcal, ale skoro waga idzie tak w górę to będę musiał zrzucić ok. 100g węgli w dni treningowe i w dni nietreningowe 25 g węgli i 30 g fatu. Orzechów tymczasowo nie jem, bo dziąsła mi na to nie pozwalają. dzisiejsza fota: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cae43d9cba947d1a05e13e8c6ae4e8c.JPG Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-01-22 13:45:05

Koniu,ale ja nie prosilam o komentarz do tego co robie. Okej to co robie jest do dupy. OKEJ jak napisalam ja nikogo do niczego nie zmuszam. Nei podoba ci sie to.? No okej masz swoje zdanie i to szanuje,ale ja takze mam swoje zdanie i malo ci do tego czy ja jem po 5 kilogramow dziennie czegos tam czy nie jem nic. ;]]]]

Jak robilem badania to wszystko git morfologia perfekt jak nie bralem t3 to tsh mialem w normie wateobowe lekko podniesione tj zamiast 40 jest z 60 .Dieta wyglada tak ze jem bialka minimum 1.5g na kg masy ciala a reszta to roznie bywaja tez smieci.Ogolnie mam tak ze czasem jak czegos nie wszamie to bede slaby i zly wiec najwiecej jem jak sie [...]