No to mamy problem.. Bo z tych rzeczy to ja prawie nic nie jem. Z tego co zostalo wymienione jadam tylko : czasem cos slodkiego., ser i czasem sok marchwiowy, niewielka ilosc ziemniakow. Reszty nie tykam, nie lubie wedlin tym bardziej tlustych, piwo raz na 2 miasiace, nawet rzeadziej. Chleb tylko razowy, musli wcale nie lubie, bo ja nie pije [...]
Staua, może:) A jak nie zjem śniadania to mi z kolei niedobrze... Dziwne. OK, po kilkudniowej przerwie wypełnionej od rana do wieczora pracą, a od wieczora do nocy szukaniem biletów wakacyjnych i kompletnego nie myślenia o tym co jem (nie to, że za dużó, raczej za mało tak mnie wszystko zajęło) wracam na dobrą drogę. Na siłowni byłam dziś rano - [...]
[...] wspomnę, że dzisiaj wracałam z pracy z bombonierkami i nawet mnie to nie ruszało. Najbardziej ucieszyłam się, jak rozpakowałam jedno opakowanie, a tu się okazało, że to nie słodycze, tylko zaparzacz do herbaty. Widać dotarło do jednej z klas, że ja słodyczy nie jem i co najwyżej biorę dla męża. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-14 18:17:26
Skup się na samopoczuciu i zdrowiu, ćwicz dla przyjemności a sylwetka niech będzie miłym efektem ubocznym. Na razie bubu w sumie to na tym się skupiam, a sylwetka się robi przy okazji, bo za bardzo bez liczenia nie mam na to wpływu. Staram się jedynie z orzechami nie przesadzać no i trzymam się zasady- nie jestem głodna = nie jem, poza posiłkami [...]
to ja może napiszę jaśniej bo chyba nie wyraziłam się dość klarownie sądząc po odpowiedziach. nie chodzi mi o to, że jak zjadam obiad to chcę czuć się pełna więc jem do syta czy coś w tym stylu.nie.jem jedną kanapkę i nic, jem drugą i nic, trzecią, czwartą, pół lodówki i nic. nie jestem najedzona.kiedyś zjadłam dwa gołąbki i byłam najedzona. teraz [...]
kilka z animalpaka Nie jestem jak inni. Nie żyje jak oni. Nie jem tego, co oni. Bez pączków. Bez kawy z cukrem i śmietanką. Bez porannej gazety. Jest 6:52, a ja jestem już po drugim posiłku. Kiedy wszyscy inni na******lają w "drzemkę" na swoim budziku, ja za******lam z robotą Najtrudniejsze, to trzymać się ścieżki, sprostać miażdżącemu [...]
wznosów na drążku/poręczach jest sporo. może kwestia ujęcia. no i też troche już najedzony bo w trakcie połowy posiłku potreningowego;d nie, nie jem w łazience byłem się tylko ogarnac;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-01 09:52:46
[...] - Dzisiaj to dopiero miałem kolorowo na śniadanie :-) Nitroman - Okej, dzięki za uwagę. Następnym razem dodam trochę węgli, bo faktycznie mało :-)) Posiłek po treningowy jem 20-30 minut po treningu, dlatego też nie jem w nim warzyw, ponieważ pogarszają przyswajanie składników. A chcę jak najlepiej wykorzystać okno anaboliczne, które i tak już [...]
[...] BCAA z dozą glutaminy, czy raczej glutaminę oddzielnie sobie fundnąć. Carbo myślisz że w moim przypadku to nie strata pieniędzy. Chodzi mi o to ze i tak węgli za dużo nie jem w ciągu dnia. Jeśli już warto to czy ma to być carbo w proszku czy tak. Ciężary w uginaniu na ławie skośnej nie za małe i nie za duze, w sam raz żeby przy uginaniu [...]
DZIEŃ 19, wtorek 20.04 Dieta 1) Musli z mlekiem, jajka na twardo (nie ciekawe połączenie jak dla mnie, już tak więcej nie jem ) 2) Ryż, kura w panierce z kaszki manny, brokuły 3) Pizza 4) Kanapki, piwo 5) Białko na mleku Między 1 i 2 Snikers Czasem się trza odchamić Piwo prosto z NL pozdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-20 23:10:30
[...] nie ulegać pokusom, niby jest dużo lepiej niż było ale nadal nie jest idealnie. Waga zamiast spadać rośnie, cm też się wiele nie zmieniają. Dołujące to jest i frustrujące. Nie wiem czy jednak nie jem za mało jak na bieganie 3 razy w tygodniu i zazwyczaj 2 siłowe treningi. Miotam się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96299d1f177a49109cbca6d61157885c.png
nie jem ziemniakow pizzy makaronu i b rzadko slodycze.. jem duzo warzyw i owocow ryzu i kurczaka.. byc moze jem zbyt duzo ;D w wiekszosci moje jedzenie sklada sie z jogortow cornera i activii hm zobaczymy co tam mi ten angol zaproponuje.. dzia za odp ale nie usloyszalam nic o tej calej efedrynie.. co to takiego? hormon jakis?
[...] sniadania ( jaki mi tam zona przyniesie ), chya ze mnie faktycznie przycisnie to dodam z pol worka jakis wegli typu ryz kasza jaglana, czy jeden ziemniak a w dni treningowe jem powiedzmy poltora worka wiecej dziennie. platkow wogole nie jem bo eliminuje gluten z diety, ktory hamuje utrate tluszczu, poza tym wegle do sniadania mnie tylko [...]
[...] że to pozwoli mi nie przytyć ;) Wrzucam zrzut do obiadu i zdjęcie obiadu :) Niemniej jestem przerażona ile kcal wychodzi na taki obiad, bo zwracam uwagę na ilości i nie jem przypadkowych rzeczy, a kaloryczność jest przerażająca :( Widzę też, po tych kilku dniach, że zdecydowanie zbyt dużo węglowodanów w mojej diecie. Jednak nie zjem innego [...]
[...] wyrażę i zdecyduj co tak naprawdę chcesz robić. Nie wierzysz w stosowane tu metody, ufasz radom pt. "dieta 1000kcal, tylko aeroby po 2h dziennie, jak najmniej węgli i nie jem po 18" to proszę bardzo droga wolna, ale niestety tu nikt po główce nie będzie głaskał. Wybieraj, albo ciało meduzy, totalny zasusz, jak najmniej mięśni, co później [...]
[...] lub spróbuj odstawić na jakiś czas. Zobaczymy, co mi waga we wtorek pokaże ;) Czy 150 g nabiału dziennie może wywołać taki efekt? Poza jogurtem lub serem twarogowym do śniadania nie jem żadnego innego nabiału. Co do tego czasu, to ja strasznie niecierpliwa jestem. Mąż się śmieje, że coś mi się chyba stało, że się jeszcze nie zniechęciłam :-P
dziewczyny, o co te spiny. wiaodmo, ze lepiej wybierac bialko z naturalnych zrodel. Ja swego czasu tez jadlam proch codziennie, a teraz nie jem prawie wcale i nie spinam sie nawet na liczenie dokladenj podazy bialka, bo uwazam, ze lepiej mniej z dobrych zrodel niz wiece z byle czego. Co jednak nei znaczy, ze nie mozna sobie whey'em podbijac [...]
[...] ok 12:30 Druga kanapka 16:00 Zazwyczaj chude mięso(indyk, kurczak itd.) niesmażone 18 - 19 Kolacja i tu bardzo często pieczywo z szynką, pomidorem, serem Między posiłkami jem owoce, piję praktycznie tylko wodę i czasami herbate. Judo trenuję 3 razy w tygodniu, basen 2 razy w tygodniu, w pozostałe dni biegam, a ostatnio zacząłem HIIT'a. W [...]
[...] obiadu wrzucili mi trochę parmezanu, ale przeca nie będę odzyskiwać roztopionego sera z pełnoziarnistego penne:) Moje wegańskie żarcie nie jest podszyte żadną ideologią. Nie jem mięsa i mięsopochodnych, bo ich jakość i skład pozostawiają wiele do życzenia. Jeśli na mój stół sporadycznie wjedzie świeża dziczyzna - nie wykluczam, że skonsumuję:).. [...]
Wichitasky// How to look good naked?
