jem nie jem

[...] 3-4 godz. 4 posiłki dziennie, czasem 5. Jem ok. 1000-1200 kcal dziennie (boję się, że jedząc więcej zacznę tyć). Węglowodany ograniczam (ok. 50-80 g). Pieczywo, ryż, makaron jem ciemne (choć i tak prawie ich nie jem), ryby, kurczak, indyk, wołowinę i wieprzowinę prawie w ogóle. Sporo warzyw, owoców niewiele. Tak ogólnie to wygląda na to, że jem [...]

Teraz już regularnie. Ale u mnie jest tak że jak jem warzywa i to co powoduję że jest ok z wypróżnianiem to powoduje wzdęcia,a jak nie jem tego to wzdęć nie ma ale i wypróżniania dobrego też nie. I wex tu bądź mądry

Odpowiedz na moje pytanie na pewno bym znalazł, ale nie mam sił przekopywać się przez 93str tematu więc zadam pytanie osobiście: co z kreatyną, DAA, witaminami, minerałami itp? Tylko w okresie "Jem" czy można w czasie "Nie jem"?

[...] po zwiekszeniu dawki leku na tarczyce ze wzgledu na niedoczynnosc wytrzymuje dluzej , wczesniej chwytalo mnie cos w stylu niedocukrzenia , narazie 11 dzien srednio nie jem 22h , jem 2h ,do 2 tys kcl, najlepsze w tej diecie to to ze nie odczuwamy takiego glodu do kolejnego okresu jedzenia Moja waga z dnia 11 ; 82,5kg dzien 1 : 85kg. Moze [...]

~~100zł Lecz nie jem tego jeszcze ponieważ czekam na wyniki naboru VITALMAXA Może mnie wybiorą to bedze git

[...] ile dasz radę i kończysz, mięśnie u Ciebie nie są gotowe na dobijające powtórzenia, a to już jest mocne zmęczenie. Serii rozgrzewkowych też nie musisz robić, wystarczy Ci rozgrzewka ogólna przed treningiem Jeśli masz czas, to basen, czy rower są ok. Ja żadnych warzyw poza strączkami nie liczę, ale też nie jem tych kolorowych codziennie

Moja codzienna dieta, jeśli nie zwracam uwagi na to co jem, i jem normalnie wygląda średnio tak: 7:00 3 łyżki płatków owsianych górskich zalane wrzątkiem z łyżeczką dżemu 10:00 kanapka bądź jakiś owoc 15:00 makaron/ryż, sos, warzywa 20:00 makrela/kanapki/warzywa Zmieniony przez - Deni w dniu 2014-03-02 17:43:51

[...] w malenstwo tony naperfumowanych i zakonserwowanych mazidel, zasypek, etc. Gdzie tu jest sens? I na koniec male pytanko: Nieistotna, powiedz mi, czy jak urodze, to minie mi zgaga? Bo mi sie juz doslownie odechciewa, mam ja po wypiciu mleka, ktore ma ja rzekomo likwidowac. Zreszta to co jem i ile jem nie ma znaczenia, ona po prostu jest i juz

śniadania jako takiego nie jem. rano kawa, około południa jogurt, pieczywo chrupkie z szynką, jajkiem, ogórkiem lub pomidorem, jakis owoc (zazwyczaj jabłko), wieczorem sałatka grecka z białym (chudym) serem, albo sałata z warzywami i jajkiem na twardo lub piersią kurczaka lub szynką, albo makaron z warzywami. dwie przekąski w ciagu dnia: pieczywo [...]

[...] bardzo róźni od tej z różnorodnych suplementów .. do smaku kawy da sie przyzwyczaić :p ja piłem od lat 9 bo chorowałem strasznie na astme i dawali mi salbutamol ( już wiem skąd mnie sie tak te ręce trzęsły :p ) A jeden lekarz powiedział odstaw salbutamol i wypij kawe pomagało :) Z tymi słodyczami to masz skłonność widze ja wogóle ich nie jem :D

A mówiłem że będzie boleć ta kostka xD Ja odrazu po treningu zawsze banany jem ( nie stać mnie na wpc %-) )

Dziekuje ze zajrzalas! ;) no wlasnie nie mam pojecia jaki rozklad przyjac.. hmm rybki lubie bede jesc duzo, pangi nie jem tylko dorsz, losos, tunczyk, makrela wedzona jak narazie. Wiem ze szynka z indyka to masakra ale co zamiast niej? a maslo roslinne 82% tluszczu moze byc jak dziewczyny wyzej pisaly? o dzisiejszej diecie nawet nie wpominam bo [...]

[...] Generalnie jestem bardziej warzywna niż owocowa, ale po owocach nie mam większych problemów. Ale jak tak pomyśle... po jabłku lubi mi czasami jeździć po kichach, jak zjem 1kg czereśni to boli mnie brzuch, ale przy mniejszej ilosci nie mam problemów. Owoce cytrusowe spoko. Coś chyba było ze śliwkami... z jakąś taką ciężkością mi się [...]

ja jestem zwykle "niewygodna" dla towarzystwa bo syfu nie jem, mięsa nie jem, piwa nie piję i rano na siłkę popierdzielam :> wet blanket normalnie

Jakie jajca!? Chodzę dziennie 100 minut i wtedy nie jem! Potem jednak mam apetyt! Nasze redukcje przysparzają nam trochę cierpień :-). Najgorsze jest to, że trwają tak długo a efekty są krótkotrwałe! :-(

[...] tyg max.- ale ja nie pisałem, że on po treningu tylko jak coś to na obiad. Dlaczego ta ryba w puszce to według ciebie zły pomysł? Przecież tej ryby z puszki to ja często nie jem max może wyjdzie z 2 na tydzień. jak jesz 2 w tyg ok Banan, wystarczy imo jeden. I jak jesz już banana /taki ok 150-200g/ to nie jedz jabłka- żeby była nadwyżka to 2 [...]

[...] poniżej. Był 1 miesiąc w którym z braku efektów podbiłam kalorie do 1900 i ucinałam ok 50 kcal każdego tygodnia. I też nic.. Ale tak jak mówisz może produkty, które jem nie do końca są odpowiednie i blokowały mi chudnięcie. Od diety zbilansowanej oczekiwałam w miarę normalnego jedzenia tego co lubię, uważając na BTW i wybierając zdrowe [...]

[...] próbowałam. Jeśli chodzi o Swanson, to brałam NAC. Magnez i wapń z Olimpu suplementowałam ze 2 lata - stwierdziłam, że coś odmienię, a Solgar ma niezłe recenzje. Inna sprawa,że nie jestem w stanie wskazać jakiś rzeczywistych skutków ich zażywania ;-) no ale wapń i magnez chyba w dzisiejszych czasach niezbędne, szczególnie, że nie jem nabiału.

[...] i białą mąkę. Należą do nich też drobno miałkie maki razowe. Wyjątek stanowi chleb z pełnego ziarna na zakwasie.- oczywiście to mnie nie dotyczy bo i tak ww prostych nie jem, ale omlet z mąki żytniej i owsiane na siadanie lubie obszamac- zrezygnowac? zabronione owoce i soki z owoców, warzywa i sałatki możesz jeść zawsze, w dowolnej postaci w [...]

[...] low-carb ... mialem robione badania w takiej komorze mierzacej temperature ciala, w podczerwieni i low carb mi nic nie zmniejszyl ... u mnie low carb wyglada tak, ze nie jem prostych wegli, slodyczy, maki, ciast, raz w tygodniu ziemniak z wody - czasem 2x ... jem glownie warzywa, niektore z pary, niektore surowe, jem mieso i ryby bez zadnych [...]