jem nie jem

[...] w przyszlym tygodniu. Na male partie narazie 5kg progres jutro powieksze "dziury" w 1.25 to będzie 2.5kg progres czyli będa mógł 1 serie z wiekszym ciezarem. Potreningowy wszamalem godzine temu ale juz za chwile kolacja bo chce 2h po kolacji isc spac Niewiem czy nie jem za późno :/ Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-06 21:33:41

letko-hahaha ;D ogólnie to raczej pomaga tzn nie używam tych kremów ale takich co działają na takiej podstawie, i też nie jem ostrych potraw i myję twarz mineralną wodą i pomaga. SOG ziomuś

[...] wszystko okej - Kortyzol - połowa mormy - Stres - Stres już dawno wyeliminowałem do zera - Higiena zycia - Sportowy tryb życia, czysta micha , trening 3-4x w tygodniu. Nie jem słodyczy, nie pije napojów. - Sen (+jakosc snu) - Średnio śpię 8 godzin (jestem zmęczony) śpię 8+ (jestem zmęczony) i tak to wygląda. Jeżeli chodzi o zmęczenie to [...]

[...] przez skróty DT/DNT oraz KD? Co do węglowodanów to planuję je dostarczać w postaci warzyw/owoców oraz najczęściej ryżu (w przypadku posiłku potreningowego). Pieczywa nie jem od lat, śmieciowego jedzenia też niemal nie jadam, a gdy przejdę na nową dietę to odrzucę je w ogóle na okres miesiąca lub dwóch. Czy tłuszcz w postaci masła do smażenia [...]

[...] końca grudnia mam 12h dzień pracy. Kiedy wracam do domu po tej 20 przygotowywanie posiłków, liczenie i myślenie jest ostatnią rzeczą o której myśle. Już w ogóle przestałam uważać na to co jem. Nie mam na to siły, wolę sobie odpuścić. Staram się jednak wykonywać te swoje ćwiczenia, coby mieć jakąś kondycje i zacząć w końcu normalny trening HIIT.

pabo - jeśli chcesz aby oponka znikła to musisz policzyć swoje zapotrzebowanie a potem starać się nie jeść więcej. Wcale nie musisz jeść owsianki - też jej nie jem (za dużo kalorii). Jedzenie dodatkowego tłuszczu (oprócz trgo zawartego w w jajach czy mięsie itp) wydaje mi się zbędne przy dążeniu do zlikwidowania tkanki tłuszczowej.

Slodyczy wcale nie jem!

Po pierwsze nie jem krowek ani swinek :) Po drugie nie tylko dla mnie to jest chore ze je sie psy, ale spoko jesli dla Ciebie to jest normalne to ok... Po trzecie napisalam po prostu jak ja to odczuwam, a jesli Tobie sie to nie podoba to nie moj problem, dla jednych jest nienormalne ze ktos je krowe dla innych ze ktos je psa i tyle. Nie rozumiem [...]

[...] pieskiem na obiadek, itp. to bym tak nie uwazala, ale tak nie jest. Tak samo jak nie uwazam, ze jak ktos je swinie czy krowy to jest jakis inny (chociaz sama takich rzeczy nie jem) I rowniez bardzo dobrze wiem ze u nich normalne jest jedzenie psow - niech sobie jedza na zdrowie - ale z mojego punktu widzenia jest to nie do przyjecia. I to tyle :)

[...] godzin spedzonych na uczelnii i zajec dodatkowych, przezz to za niektore z nich trwaja po 4h bez przerw i za chwile zaczynaja sie kolejne, praktycznie w tym czasie nic nie jem. Ogolnie wyglada to tak: Sniadanie serek wiejski + platki owsiane/zarodki przenne lub otreby/ dzem niskoslodzony kawa z mlekiem Obiad zazwyczaj brak lub jakis owoc np [...]

[...] problemów(brak głodu w trakcie) Początki były łatwiejsze niż jest teraz - mniejsza ilość kalorii, chęć podjedzenia czegoś w trakcie (tu jestem aż za skrupulatny, nie jem nic w fazie postu(ale kusiły winogrona itp. ;]) Zacząłem pić kawę na początku redukcji (duży plus, bo nie czuje zmeczenia aż do 24 i pozniej) Znacząco rozszerzył się [...]

To sa moje zrodla kwasow wielonasyconych. Podaj jakies inne. Ile tego jest w ryzu czy kaszy, prawie nic . W jajkach? Glownie nasycone i jednonasycone. Nie jem wielonasyconych z innych zrodel juz. Tluszcz z miesa to sa sladowe ilosci. Nie warto liczyc. W dzien treningowy mam jesCze 10g migdalow ale duzo to nie zmieni. Zmieniony przez - Wampirate w [...]

[...] chodzi o "dietę" zastosowałem na początek. Zero napojów słodkich, zero jakichkolwiek słodyczy, zero żarcia na mieście. Czasami jak mi się zachce słodkiego to zjem jabłko ale generalnie nie jem owoców ze względu na fruktozę. W posiłkach ograniczyłem przyjmowania węgli prawie do minimum i zapotrzebowanie kalorii ustawiłem sobie na [...]

[...] rady: 2x tyg. silownia + np. godzina rowerka na malym obciazeniu, do tego 2x tyg. basen. wystarczy? dodam ze stosuje troche zmodifikowana diete redukcyjna! od miesiaca nie jem chleba, ryzu, ziemniakow, jesli cos z maki to nie bialej i tylko raz w tyg.(jakies nalesniki albo makaron albo cus zeby do glowy nie dostac )jeszcze od miodu sie [...]

po pierwsze nie jem nic co jest zywe rybom i miessie mowiy nie!! po drugie co nie mozna zrobic ladnej sylwetki jak mozna trzeba chciec mam diete ktura ma odpowiednmia ilosc btw ale jezeli chodzi o te aminokwasy to juz nie wiem biore jeszcze do tego wszystkiego witaminy na kturych pisze olimp mit o wystarcza przytylem jak narazie daje rade [...]

Zazwyczaj po kolacji nic nie jem bo zoladek tez musi odpoczac i tylko popijam soki:) HMBolon bede bral od jutra tak jak napisalem. Z tauryna nie mam za bardzo doswiadczenia troche czytalem i zdaje sie na Biniu'a:) Witamin i mineraly tez mam w grafiku:) Wydaje mi sie ze razem z gainerem powinno byc dobrze:)Jak nie zadziala HMB to zadziala efekt [...]

[...] bo znacznie lepiej jest ćwiczyć z niedopracowaną dietą (gdzie zdarzają sie porcje gainera zamiast posiłku czy też nieregularne posiłki) niz jeść chleb z ketchupem (oczywiście ironia - chodzi tu o przeciętne jedzenie). Do autora: postaraj sie zagospodarowac troche czasu i ułożyć sobie dzienne posiłki. Ja tez nie jem według zegarka i daje rade

Wlaśnie musze zadbać bardziej o witaminy, omega 3 wit d3+k2, ryb nie jem :(

dieta zadziwiajaca nie jem po 18 nie mozesz oczekiwac ze w jeden cykl zgubisz tluszcz i nabedziesz miesnie najpierw gubisz tluszcz potem nastepny cykl i budujesz miesnie

co do ryb to juz nie jem tyle makreli i lososia co kiedys bo wyczytalam ze maja w sobie wiele zwiazkow trujacych,nie mowiac o tunczyku ktory ma najwiecej olowiu ze wszystkich ryb