[...] i stąd ten wpis. Być może brzuch jest wydęty... może od ww. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-23 07:56:45 Zastanawiam się nad zmniejszeniem ilości posiłków. Aktualnie jem zbyt często. Nie zdążę w ogóle zgłodnieć i nadchodzi pora kolejnego karmienia. Ale drugiej strony tak naraz nie dam rady chyba zjeść wiadra paszy... Chyba wciąż mam za [...]
Jem tą odżywkę od 1993 r. jak się nie mylę. I nigdy z nią nie miałem problemów. Łatwo przeliczyć 17 lat około 1 kg na 2 miesiące. Zjadłem jej już 102 kilogramy. I teraz uczulenie ? Wiem co mówię, coś jest nie tak i tyle.
[...] określonego celu czyt.redukcja/masa.w miarę zdrowo po prostu ma być bez słodyczy,napojów słodkich itp.wpierdzielam parówki chyba odkąd prowadzę dziennik to pierwszy raz je jem(chyba że nie pamiętam)więc wielkiej szkody nie robię.normalna szynka z piersi kurczaka.powiedz mi co złego jest w rosole?mało tego makaronu.co z tego że zero białka?muszę [...]
[...] dzis już żadnych suplementów . A dieta jak widzicie była tragiczna . Wypchana cukrami prostymi ,laktozą i tłuszami nasyconymi ,ale mam nadzieje że nie odłoży mi się to w tłuszcz bo łącznie spożywałem ok 200kcal na posiłek ,tak dla porównania przeważnie jem 360-460kcal w jednym posiłku. Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-12 12:26:51
Tak jem głownie takie danie z tego względu ze w dniach pracy nie mam czasu kombinować wychodzę wcześnie wracam późno , fakt że nudzi sie dość szybko a w takim przypadku jem kaszę za miast ryżu udko z kurczaka i dorzucam sałatkę :) a to danie można łatwo i szybko przygotować :) jem to 2 x dziennie :) plus omlety z [...]
[...] i opowiesz się po której stronie jesteś %-) Marta,, ja też lubię, tzn pesto uwielbiam %-) w tym tygodniu uwielbiam.... ale mam ostatnio fazy jednodaniowe i np przez tydzień jem soczewicę, po czym po tygodniu nie mogę na nią patrzeć i przełączam się na jakiś inny zestaw :-) Apropo świadomych kobiet ...Siostra spotkała ostatnio w Auchanie, [...]
[...] pierwszą redukcję i waga z obwodami leciały w dół, więc uznałam, że to będzie dobry punkt startowy w drugim podejściu. Mojej diecie jest chyba najbliżej do zbilansowanej, jem wszystko, lubię mięso, lubię nabiał, w sumie to nie ma za wiele produktów, których bym unikała i generalnie lubię jeść, co pewnie widać po wadze. ;-) Nie mam alergii ani [...]
[...] w suplach. Szczególnie jak idziesz na taką ilość... Łososia hodowlanego nie kupuje , akurat wiem jakie są różnice między hodowlanym a z wolnego połowu . Łososia jem tylko co 2 tygodnie przed porannym treningiem przez 7 dni jak dla mnie optymalne rozwiązanie na posiłek przedtenigowy nie chce jeść niczego innego , w kolejnym tygodniu [...]
[...] Tak to wyglądało :) Ogólnie coś mi waga skoczyła, nie mocno, ale jednak coś tam skoczyła. Nie wiem dlaczego, cardio kręcę więcej, jem normalnie tak jak jadłem, zobaczymy za dzień dwa, jak się nie zmieni to coś trzeba będzie z tym chyba zrobić. Możliwe, że to sprawka beta alaniny, którą biorę od jakiegoś [...]
[...] ale był kompleks sztangowy albo może bardziej coś pod interwały ok. 35min Dieta: 1. 5 jaj na twardo, klasa wagowa M, dlatego 5 a nie 4, poza tym te były ze sklepu, zawsze jem od znajomej babci, ze wsi :) + pieczywo żytnie lekkie sonko 65g+ogórek na pieczywo 2.ryż 75g+ 150g piersi+warzywa+10ml oliwy 3.ryż 75g+ 150g piersi+warzywa+10ml oliwy [...]
[...] Diete mam. Przy mojej wadze 75 kg ,dziennie wychodzi mi jakies 170 g bialka i spokojnie ok 3600 kcal (tego nie pamietam zbytnio) Wiem co i jak jeść z rana ,co ile jeść (jem co 3 godz max) ,co do diety mam dobrą i regenerację myśle ,że też zadbam. Znalazłem podział intensywności: (przeklejam) Grupa mięśniowa:*intensywnośc niska //* [...]
ja przed treningiem jem ok. 200g piersi i 100g ryżu brązowego (jakieś 1.5h przed treningiem) i po treningu podobnie tylko, że ryż biały i oczywiście do tego oliwa ogólnie to jem tak, żeby się na jeść, a nie po to żeby jakąś dietę trzymać...po prostu unikam tłuszczy i jem dużo węgli i białka Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-03-29 08:56:46
Dzisiaj nie dałam oliwy do kury, bo siedziałam w szkole. Przeważnie w którymś posiłku jest. Mam problem z przedtreningowym, bo jem go w pracy czasem 3h przed treningiem, w międzyczasie mam kurs na prawko. I po węglach mnie muli... Czy to może być jakiś owoc ok. 30min przed treningiem? Jestem już wtedy wystarczająco nakręcona, wcześniej głowa mi [...]
[...] wszystko waze az sie w domu ze mnie smieja bo wszystko na wadze laduje a tu zero spadkow a w weekend mam isc na swiateczna impreze pracownicza i tak sobie planowalam ze zjem maly desser i drinka sie napije bo dawno , bardzo dawno nic nie bylo a teraz to juz nie wiem..... No nic walczyc bede caly czas. Wiesz ja nie wiem czy ja mialam niska [...]
[...] na pewno przejdzie.... ----------------------------------------------------------------- Co do wapnia OBLI troche poczytalam, dziwi mnie to ze mam niedobor, bo duzo pokarmow jem co zawiera wapn wiec nie wiem co jest grane, cos musi powodowac ze nie przyswajam albo moze cos go wyplukuje z mojego systemu? ok oprocz supli co myslisz o : -tofu,ziarna [...]
[...] nie wiem ile wytrzymam no ale to sie zobaczy %-) Ja jestem zawzieta czego wczesniej nie wiedzialam ;-) no ale przy moim opornym organizmie ni moge sobie pozwolic nie byc. A tak apropo jedzenia to na wakacjach ludzie co z nimi podrozowalam nadziwic sie nie mogli jak ja "czysto" jem, i mowili ze moja dieta wyglada tak jak kiedy oni detox robia :))
[...] - rozpiske z powodu braku netu nie bylo ale oczywiscie trening byl,zawsze porzadny -idzie mi super, moze ciezarowo tego nie widac bo kolega nie pozwala zwiekszac tylko pracujemy nad technika nad dociagnieciem kazdego ruchu itd, czasami w ostaniej serii to pomaga mi zebym dobrze dokanczala a nie dorywala plecow itd -w MC stowka nie poszla, tzn [...]
A co, miałaś resztki czyjejś śledziony między zębami? nie ale moja mama też do niego chodzi i mu zawsze jakieś bzdury opowiada, że za dużo ćwiczę, że jem jakieś proszki i tabletki i takie tam Od przyszłego tygodnia 3500 kcal . fajnie można zjeść pół kilo orzechów
Olimp - Egg Protein®
