jem nie jem

[...] orzechy- kupił solone orzeszki ziemne :P Bo inne były TAKIE DROGIE :P Szkoda mi wyrzucić, więc w niewielkich ilościach sobie chrupię. Na szczęście nie mam z tym problemu, że jem od razu pół paczki. Testuję więc różne ciekawe połączenia dań słodkich z słonymi orzeszkami :P 23.08 Aktywność: brak Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka ze [...]

Z zapisywaniem jedzenia rożnie mi wychodzi dlatego wypisek brak :P Ale jakościowo jest całkiem nieźle. Mam ostatnio fazę na własną produkcję. Były ogórki kiszone, chleb, łopatka i niestety majonez :P Ale czasem potrzebny a przynajmniej na lepszym oleju zrobiony. Jem regularnie min. 4 posiłki, a wiem że wielu mamom się to nie udaje. Dopiero co [...]

[...] jarmużem, pietruszką, papryką, cebulą, kurczak Podwieczorek orzeszki ziemne (złooo :P) Kolacja jajecznica z kiełbasą, chleb żytni Sprawdziłam sobie w kalkulatorze ile jem i jest sporo i tłusto tak jak mi się wydawało. Teraz staram się zwracać uwagę na tłuszcz ale muszę wyjeść zapasy z lodówki. Plan na redukcję już się klaruje. Dodatkowo [...]

[...] treningu jak spojrzałem w lustro, to plecy całkiem wyglądają, nawet jakieś mięśnie na pompie wychodzą, ale jak się człowiek obróci, to masakra z moim brzuchem. Chociaż jak jem częściej a mniej i bez kaszy, to nie mam go tak wywalonego i moje rozstępy są w trochę lepszym stanie. /SFD/Images/2016/5/7/ed7dadde31ad4fdb9b217304459533f4.jpg [...]

[...] piers kurczaka jako kanapke po prostu i do tego jakies warzywko. 4 kromki chleba czy nawet 2 dziennie to chyba nie tragedia co myslicie ? Hmm co do tych proporcji jem tyle aby nie bylo to zbyt malo zebym nie czul sie glodny 5 min po posilku i tez nie objadam sie. Mysle ze jem w sam raz i ciezko mi powiedziec czy jem 100g czy 150g ryzu. [...]

Dieta: To tylko przykład z dnia, kiedy jem 150g węgli, ale zaraz mam w głowie, że przez nie nie chudnę i potem obcinam. I tak w kółko. Wiem, że zaraz może paść argument, że jem za mało białka, ale chyba nie czuję się najlepiej przy ilości np. 130 g. /SFD/Images/2015/6/21/40cdfa7649584dc088aaac7b1cd3391d.jpg Zmieniony przez - halina_25 w dniu [...]

[...] Tommo: Omega 3 i tak mi się kończy:) ale to siemię lniane mnie zainteresowało. Zjadliwe to czy nie bardzo? Ten magnez Ty mi polecałeś:) zakupiłem większą ilość to narazie go jem. Thermo speed działa. Chwale go sobie. Działanie odchudzające jest bo i widać że oponki ubywa i apetyt jakby mniejszy ale jest to o co mi przede wszystkim chodzi czyli [...]

vixen - No to progres jest:) nie wiem czy redukcja to dobry pomysł przed testami i do poprawy wyników, wtedy powinieneś mieć powera jak nigdy, a na ujemnym bilansie różnie może to być... ja teraz jem o wiele więcej niż dawniej, dieta jest "na masę" u mnie a kondycja rośnie, w podciąganiu progres idzie, wygląd też zauważam że się poprawia... ja [...]

[...] jakbym całkiem ćwiczyć nie mógł to spowodowałoby następną kontuzję - psychiki:) kolano się utwardzi:) 8.12.2011 Dieta: kcal - 3100 obciąłem kalorie, więcej białka teraz jem Trening: siłownia - BARKI rozgrzewka - wymachy i krążenia ramion, przedramion, nadgarstków wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 8 30 kg 30 kg 35 kg 40 kg 45 kg 18 x 30 kg na [...]

Wszystko zależy od tego jaki mamy cel tzn na jakiej diecie jesteśmy. Ktos mnie zapytał czy jem jajka w całości - oczywiście że jem, ale wolę jesc same białka - na jeden posiłek wychodzi mi średnio 7 białek (zależy od wagi jaj oczywiści )wiem,że to marnotrastwo bo właśnie żółtko zawiera mnóstwo witamin (te z grupy B zwiększają przyswajalność [...]

Uwielbiam peczak ale unikam ze wzgledu na gluten :-( pocieszam sie biala gryczana Nie wiem o co chodzi z ta gorycza w jaglanej. Jem roznych producentow i w zadnej nie czuje goryczy. Gptuje 12 minut odcedzam i jem. Ps. Warto unikac gotowania w tych woreczkach lepiej wysypac prosto do wody.

[...] tą moją dietę to ciężko się w tym połapać - dlatego postaram się w miarę wytłumaczyć. Sprawa wygląda tak, najpierw robię mięcha na 1-3 dni według proporcji w przepisie. Gdy jem obiad najpierw zjadam 75g ryżu (bo można go odmierzyć), później pi razy drzwi jem 200g mięcha, następnie zapycham się sałatką aż będę pełen (niektóre z nich są bardzo [...]

[...] marek z universal ale jest mozliwym zrobienie podobnego produktu z anabolicznymi dodatkami.mówicie ze wazne jest tylko kalorie i proporcje.jadłem juz tyle gainerów a jem je juz od 12go roku zycia i powiem wam ze te niby kijowe dodatki jak wy to nazywacie baaardzo dużo dają!i jeszcze mi powiedz kazam ze ten przysłowiowy chłopaczek bedzie [...]

[...] zycia...priorytety..stresy itp .Najlepsze efekty do tego obecnego cyklu miałem na diecie i kreatynie mono treca ( micro - najlepsze mono) bez niczego.. Teraz po prostu to co jem jest pochodną tego co wiem, nawet jak są to te słynne niedzielne frytki- wiem ile węgli, białek i tłuszczy zjadam..potrafie to policzyć bez kłopotów.I komponować tak, by [...]

[...] więcej koło 13-14. o dziwo 2 godziny później mnie ssało z głodu już teraz poszła jajecznica z 5 jaj, na cebuli szynce i kiełbasie bebzon rośnie ale co ja poradze jak głodny jestem to nie wyobrażam sobie liczenia kalorii itp, jem na tyle na ile mam apetytu tym bardziej że jestem na masie i co , zjadł ktoś na raz więcej niż 3 paki ryżu ??

[...] to proszę przeanalizuj co zrobiłam przez ten ponad rok. Niewiele. Zatem niewiele mogło się zmienić, a przy olewaniu jakiegokolwiek pilnowania się, zwracania uwagi na to co jem, przyjmuję do wiadomości, że mogę wyglądać gorzej. Tak naprawdę olewanie treningów i pilnowania tego co jem zaczęło się w lipcu-sierpniu zeszłego roku i tak naprawdę z [...]

Poprostu jem jabłka na surowo :-P niby się powinno kilka dni wcześniej mieso odsta wić , być na samych warzywach i owocowach ale ja robie tak i działa. :) Zazwyczaj je scieram na tarce i jem z cynamonem %-) Aniu piłam normalnie kawę i herbatę %-) Wody trochę też ,ale nie zwracałam aż tak an to uwagi :-P

[...] NIE ZNOSZĘ GOTOWANIA @@-) Ale lubię dobrze zjeść i niestety nie mam wyjścia ;-) Na szczęście mąż jak ma czas to gotuje, i pakuje posiłki w pudełka :-) Jak wracam do pracy to jem tak samo, tylko, że z pudełek %-) I bardziej monotonnie wychodzi, bo jednak łatwiej mi zrobić 6takich samych dań (w sensie ta sama kasza i rodzaj mięsa czy ryby) niż 2/3 [...]

[...] czasu), bo trochę mnie martwi ta idąca w górę waga. Wiem, że nie to jest wyznacznikiem figury, ale mam wrażenie, ze te +0,5kg wlazło w mój otłuszczony brzuch@-| Może za dużo jem ?{{:-( Oprócz treningu całe dnie jestem w ruchu ze względu na pracę( pracuję z psami, więc sporo biegam i do tego fizycznie sporo robię) i przy synku też nie ma [...]

Amiu no jaki tłuszcz przecież to błąd pomiaru ;-) Nie wiem, nie widzę zdjęć ale ja jestem mniej więcej tego samego wzrostu, obwodowo gdzieś tam w okolicy i zazwyczaj jem więcej a jestem starsza soooooo nie może być źle ;-) Wagę wyrzuć :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-26 00:27:46