[...] że kulturyści tak jedzą ? ...jesli komus 'wchodzi' - to moge tylko pozazdroscic - uwierz że nikt tak nie je !!! skoro w gruncie rzeczy dla wiekszosci z nas jest to przyjemnosc i zabawa - a przynajmniej ma byc......... - czasami zabawa jest bezsensowna i niepotrzebne się w nią pieniądze wkłada jak mimo wszystko nie wyglądamy tak jak byśmy [...]
[...] czy ww, jak tylko potrafię. Natomiast brak umiejętności kulinarnych trochę stoi na drodze do tego by jeść coś "wyjątkowego". Po prostu nie potrafię gotować :-o do tej pory stołowałam się na mieście albo tatuś robił bigos czy inne pyszności, stąd i tak to co jem to cud, że to jem i robię ;-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-11-07 11:04:56
[...] na większy już ... Po treningu się świetnie czułem taki spompowany , i że cały jestem większy niż zwykle ... świetne odczucia i na i po treningu =========================================================================== Dzień XXXVI Odpoczywałem i jadłem ... no i niestety już chodzę na zajęcia ale jem normalnie między wykładami bądź na nich
[...] (znaczy podwyższeniu ze stepu) Przyznam, że się bardzo fajnie czuję i, może to śmieszne dla dziewczyn, które tu przerzucają tony, ale jakoś tak dobrze zmęczona jestem. Przyjemnie. Micha + sałata, fasolka szparagowa, pomidory, szpinak; A, i ten ser typu bałkańskiego, to wpisałam, bo mi się wydaje, że może być podobny do bryndzy, której w [...]
[...] będzie, bo sobie wymyśliłam 1400? Nie wiem, co te uwagi mają na celu, bo jak widać, na przestrzeni tych kilku dni próbuję to wszystko wpleść w plan dnia i produkty, które jem. "Jakoś zabójczo niska" jest chyba zwrotem, w którym widać, że WIEM że powinno być wyżej (czyli że jest nisko, ale nie "zabójczo"). I mnie nie chodzi [...]
[...] ważę się i wpadam w depresję codziennie, jak już pisałam :P Niestety, mam wrażenie że nic nie idzie i nie pójdzie. Wczoraj miałam jadłowstręt - nienawidziłam wszystkiego, co jem, ( w znaczeniu: mogę jeść)... i nie mogłam w żaden sposób wyrobić zadanej ilości białka :( Brokuły wychodziły mi bokiem, a w połączeniu z fasolą, to myślałam, że wrócą [...]
[...] posiłków tłuszczowych i węglowych jest dla mnie niemożliwe - jajka, moja baza mają za dużo tłuszczu, nie mogę zmarnować żółtek, a jednocześnie zabiera mi to jedyny przyjemny, smaczny posiłek, jaki umiem sobie zrobić - omlet z owsianymi ;-) No i ze zmian pokarmowych - raz w tygodniu (albo rzadziej) jem kurczaka. Jest to zależne od tego, czy [...]
Mam wkoncu moje ulubione miecho :-)) 32kg cyckow z kury. Jakos zmeczylem wczoraj tzn. W nocy te Marketowe ale lekko nie bylo. Na tych oszczedzilem tym razem 1,05€ za kg co przy 32kg daje 33€. Jakosciowo tez inna liga i jem od roku i bede jadl jeszcze przez wiele lat %-) /SFD/2018/1/31/7bf2375a573b495ea50595efe461f3ca.jpg
Podobny okres mamy, ja też już jem pod korek i średnio mi wchodzi:-) Mini cut mam na tapecie i muszę pomyśleć z Marianem kiedy ruszyć:-) Te repsy w siadach jak już raz przekroczysz, to potem długo się nie zatrzymasz na niczym, wszystko siedzi w głowie i zawsze jest ta myśl, że "eee znowu pewnie skończy się na 4x", trzeba to przezwyciężyć:-) [...]
czkawka jak jem za szybko i za sucho. ja musze zapijac lub jeść na morko, ogólnie wole bardziej mokre jedzenie (szejki, kleiki, owoce, gulasze) wtedy łatwiej sie je i przełyka. taki stek jak u CIebie bez sosu nie przeszedł by u mnie
29.08.2019 9 weeks out Po nocce skoczylem od razu do Frankfurtu po mieso ale moj Buddy mowi ze wloskich cyckow ktore jem od lat nie ma, wiec zawinalem do domu. Po drodze wpadlem na super sprytny plan ze sobotnie zakupy zrobie dzisiaj %-) zjadlem ostatni posilek i razem z Mamuska skoczylem zrobic zakupy. Po zakupach ok 10:30 polozylem sie spac. [...]
[...] Klata 1. Brama x 5 25 - 12 2. Wycisk siedzac na maszynie x 4 15 - 8 3. Wycisk siedzac skos w gore chwyt mlotkowy x 4 12 - 8 4. Wyciskanie z martwego punktu na smithcie skos dodatni x 4 12 - 6 5. Butterfly x 4 15 - 12 Klata zdemolowana na amen. Zajechana na maxa tak jak lubie i od razu czuc ze jak jem jak nalezy to i power jest. Lecimy dalej.
Siemka! Powiedzmy że mam się dobrze. Pocieszam się że nie tylko ja tak mało jem i że mój głód to tylko moja głowa! Dzisiaj interwały 25 min zrobiłam za wczorajsze aero po treningu, gdyż brakło czasu, więc cały tydzień miałam na pełnych obrotach. Forma się polepsza, ale nie będę zapeszać fotkami. Zobaczycie na zawodach o ile się nie poddam (żart). [...]
[...] się aż tak bardzo głodna chyba że żołądek sam się odezwie. Stwierdziłam iż nie będę przesadzała z dojadaniem warzyw gdyż w moim przypadku mocno trzymam wodę dzięki nim. Też jem je na surowo, choć wolałabym je podduszone lub podgotowane. Wiadome ich IG będzie wtedy większy a o to akurat mi nie chodzi. Ryż gotuję mocno al dente, żeby nie był [...]
Właśnie jem śniadanko, za 1,5 godziny do szkoły. Dziś 8 lekcji Ale jakos wytrzymam A później reszta dnia to relaks i odpoczynek Dzięki wszystkim hehehe Miętki nie mam zdjęcia bo nie robiłem wczoraj, ale będzie Pozdrawiam.
[...] - to teoria). Polecane jest sporo węgli, niewiele tłuszczu i średnio białka - w skrócie :-) Dowaliłem do tego jeszcze dietę zgodną z grupą krwi... i wyszło mi, że jem mniej - może organizm lepiej to wszystko wchłania, może nie zapycham się jedzeniem które zalega mi w żołądku i spowalnia wchłanianie/trawienie/wydalanie kolejnych [...]
Junior Dee-Jay: pod kątem lata jakoś szczególnie to ja się wycinał nie będę, dla mnie kryterium jest estetyka sama w sobie, a nie sylwetka plażowa . Co więcej kulturystyczne żarcie pozostawiam prawdziwym fanatykom tego sportu, ja jem tak jak lubię, w Olimpii i tak nie wystartuję . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-27 08:00:19
[...] Żadne stale pory posiłków, żadna stala ilość posiłków, żadna skrajność w ilość danego makroskładnika. Nie każdy się ze mna zgodzi i pochwali, ale stosuje metode IIFYM czyli jem wszystko aby makro się zgadzaly. Oczywiście zdrowy rozsadek mam, większość diety będą to produkty tzw. „zdrowe”. Jem tak już dłuższy czas od masy po redukcje i jestem [...]
Weglowodanów od pazdzirnika jem do 100g na wiec chyba nie jest zbyt dużo.Już sama nie wiem jedynie to mi przychodzi do głowy .Poprzednio wystrczyło ,ze ograniczyłam kalorie i chudłam ,a teraz odkad przeszłam na diete niskoowęglowodanową nie moge nic schudnąc ,a stosuje ja juz tak długo
TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22
