jem nie jem

[...] i zwiększyłeś ilość białka w każdym posiłku. Co do tuna proponuję dolewać oliwy z oliwek będzie smaczniejsze i kaloryczniejsze dietke poprawiłem ,jak widac ale mysle ze jem za duzo tak mi sie wydaje choc kaloriami wychodzi 2300cal Co Ty tak obsesyjnie liczysz te powtórzenia Pamiętaj lepiej zrobić 100 powtórzeń mniej ale lepiej jakościowo , [...]

[...] która nie przyniesie skutku, A co do przenicy to jest tak ze wypycha brzuch jak cholera, mam bardzo podobny problem do twojego niewiem czy tutaj kwestia jest gluten ale jak tylko jem chleb to brzuch jak balon i ciąża 9 miesiąć :D a waże 50 kilo przy 160 także jestem raczej szczupła osoba ale zmagam sie z moim brzusiem którego nie nienawidzę :D

Miska na dziś. Dziś dzień treningowy 2. Nie mieszczą mi się te posiłki, bo to co po siłce jem przed siłką bez białka, a potem to co przed siłką planuję i jakoś sporo wieczorem wychodzi Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-14 07:34:46

a jeść to nikomu chyba się nie chce To żeś wymyśliła Marta ja z Tobą w spółkę wejdę Ja jem, Ty ćwiczysz Powiedzmy na te dwa tygodnie do końca konkursu

co mówią ludzie w Twoim otoczeniu na taką zmianę? Wszyscy pozytywnie, faceci szczególnie (i to w różnym wieku) trochę co poniektórzy się martwią czy nie wpadnę w anoreksję, ale jak zobaczą ile jem to im przechodzi Najgorsze, że praktycznie wszystkie ciuchy mam za duże

Ładowanie węglami jest spoko jak dla mnie pod warunkiem, że jem cały dzień (inaczej bęben wywala) do tego 50g fatu max i ok. 8 litrów wody. Tyle, że kurcze nie mam praktycznie parcia na produkty typowo węglowodanowe ;(

Wiem Kochana, że zgłaszałaś błąd, ale nie wiem, czy czasem ta wartość węgli podana przez "potreningu" nie jest wartością dla czystych węgli - już bez błonnika - nie znam się, więc jak coś, to będę ucinać węgle z marchewki ;-) Zwłaszcza, że przeważnie jem gotowaną, a surową tylko raz dziennie.

Magdo... czasem się nie sugeruj, bo przy moich damskich pompkach to nie jest miarodajne z Tobą :-P a Omege biorę jedną kapsułkę tak jak na opakowaniu jest napisane. Ja i tak jem dużo ryb i owoców morza, więc mi raczej niedobór nie grozi. A mam omegę Olimp Gold - ona z tego co pamietam ma chyba więcej tej omegi 3 niż inne kapsy. Nie znam się ;-)

weź nawet mi nie mów... nie przechodzi mi to przez gardło... ale jakos po tym apetyt mam osłabiony. Może też przez ilość płynów, ale tak jak dziś to jeszcze się nie czułam. Muszę troche przystopować z warzywami, bo jem ich w sporych ilościach (na pewno ponad 1 kg dziennie) to może nie będzie tak źle.

[...] nie przyniosła żadnych skutków. Na razie nic nie ćwiczyłam z filmikami, nie biegam (miałam zamiar, ale niestety nie chcę biegać po betonie). 3. Jesli chodzi o odżywianie to jem śniadanie - nie zawsze. Jak już to około godziny 10 i jest to biały chleb ( 2-3 kromki) z wędliną, ogórkiem, pomidorem. Obiad różnie 15-16, pierogi/ kotlet + ziemniaki/ [...]

No, wyniki siłowe kuleją strasznie, ale wszystko poprawimy. Od jutra jem na 100 % czysto i nie robię nawet cheat meal'ów. Dziś sobie grubo pozwoliłem, na kilka batonów/cukierków/ciastek i pizza. :)

kavva potrawy jem średnio ostro wg mnie (wg tych co czasem jedzą ze mną jem ostro :P ) zielonej herbaty nie próbowałem. Zapytaniem ma co do rozgotowywania ryżu i makaronu co wg Ciebie znaczy rozgotować? gotować równe 30 minut jak na opakowaniu pisze?

[...] swoje postępy. zobaczymy co z tego wyjdzie, jak się rozwinie ten trening. I tyle. Tak jest :-) Miska na dziś przygotowana. Jestem miło zaskoczona tym, że bez problemu trzymam się planu jeśli chodzi o posiłki. Żadnych odstępstw czy grzeszków. Sporo jem i nie czuję się jakbym była na diecie. /SFD/2017/12/5/d9bb0a4b5ccf46caad084683b5278813.jpg

[...] * * * * * * * * BartoO dzieki za odwiedziny laurynka GPP fajna rzecz, daje popalić A co do konkursu to nie wiem, obawiam sie, ze nie spelniam warunków dotyczących diety, bo jem ryz, kasze, makaron JOVOVlCH zrobiłam go, bo znam juz te ćwiczenia i sie wydaje krótki Ale cały by mi spokojnie powyzej 25 minut zajął W następnym tygodniu będzie inny, [...]

[...] jakas robiona przeze mnie pasta z makreli ze szczypiorkiem i odrobina ketchupu 2 posiłek ; w zaleznosci od tego planowanych innych posiłków: jezeli nie spozywałem chleba to jem np 2 kromki razowca z piekarni z poledwica z indyka. Jezeli na kolacje nie planuje twarogu to jem tutaj twaróg z chudego sera etc. DODAJ WARZYW I ORZECHÓW WŁOSKICH 3 [...]

ogolnie jem 5 posilkow dziennie ale nie mam jakies diety jem to co starsza zrobi bo niestetry jestem jeszcze na jej kuchnii ale tez jem dwa posilki po 18 a tak slyszalem ze po 18 nie wolno jesc ale ja jem

[...] zjadłam, organizm oczyścił się z nadmiaru jedzenia. Po 3 dniach odstawiłam na jeden dzień, później, by efekt się ustabilizował wzięłam 2 tabletki podczas dwóch dni. Teraz jem normalnie, tych tabletek więcej nie ruszam. Nie można ich traktować jako zastępstwa, środka idealnego na schudnięcie - nic nie robie, jem dalej co chce ale chudnę. [...]

[...] jakiegos kopa z samego rana ale mniejsza moj dzien taki przecietny z treningiem mma to wyalda tak ze wstaje 6:20 i jade poodwozic wszystkich jestem w domu na 7 i szybko cos jem i jade do skozły potem jestem o 15 w domu jem cos i o 16 wyjerzdzam na rening bo trenuje wmiescie obok wiec o 17:30 zaczynam koncze o 19: i jestem w domu przed 9 wiec [...]

aboutrika - z takim podejściem to daleko nie zajedziesz. ja wracam o 15 ze szkoły , jem , idę na siłownie , po siłowni jem (już jest około 18) , i za chwile na trening z bukichektorem (czasami aż 3godziny). jak się ma dobre chęci to i czas się znajdzie

BCAA mam 2 puchy. To w dni nie treningowe nie brać tak ? Zastowie te bcaa w dni treningowe przed i w trakcie treningu. Warzywa jem w każdym posiłku z wyjątkiem przed treningowego.