Jem sobie makaron w pracy (razowy, dość ciemny nawet po ugotowaniu), a koleś do mnie: "Co Ty, surowy makaron wp***dalasz?" taa albo, znowu trociny wpieprzasz i zagryzasz liściami (owsianka i sałatka) EDIT: no i diety nie utrzymałem, byłem na maksa głodny, zrobiłem sobie Lean Dessert i właśnie popijam... +130 kcal dobry był? od tego [...]
a to już nie jest śmieszne no lekka masakra odwołuję, że mało jem ostatnio, przy tej pani żrę jak prosiak za przeproszeniem, nie mówiąc o mojej standardowej diecie tylko już mnie to tak bardzo nie dziwi, za dużo widzę takich przypadków w rzeczywistości
Jem nienormalnie - 2-3 posiłki dziennie, normalne śniadanie, a potem to słodycze, to 2 pizze, to prawie nic. Zero regularności, zero sensu. Na nic nie mam ochoty. Nawet pierogi mnie nie rajcują . Magduniu, jestem w czarnej d***e i nie widzę perspektyw na jasność i szczęście. Tyle. Nie przejmuj się, jakoś to (chyba) będzie. Kiedyś. Może. Lepiej [...]
Nie łażę na siłownię, to wypisek nie ma . O żarciu nie będę pisał, bo jem niezdrowo . Obiecuję, że poniżej 3 ćwiczeń nie zejdę . Atak Różowej Sztangielki: martwy ciąg wyciskanie hantli ławka lekko skośna wyciskanie sztangi stojąc ...przez pieprzony nadgarstek nie mogę ćwiczyć . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-22 21:33:51
[...] pobierać energię z tłuszczu. Brzmi prawie jak dieta z "Pani Domu" . Lyle sugeruje nie stosować dłużej niż 2 tyg., ja będę stosował tylko 1, więc luz. W skrócie jem tylko grillowaną pierś z kurczaka, twaróg 0% tłuszczu (lub serek wiejski 3% tł.) i brokuły, a na obiad to, co podadzą na stołówce, w miarę możliwości jak najmniej ww i [...]
a ja jem kilka chleb z zoltym serem o 11 przed snem i jak widac mnie nie zalewa... Generalnie czego to dowodzi A moze gdybys nie jadl i nie pil tego w czasie gdy podobno jestes na LC to bys mogl chudnac na wyzszej kalorycznosci?
[...] troszkę widać. W każdym razie po Waszych odpowiedziach widzę, że faktycznie nie prowadzę tej diety za mądrze, wczoraj cały dzień myślałam o tym, że chyba faktycznie za mało jem, zbyt mało wartościowych rzeczy. W każdym razie wstawiam zdjęcia całkowicie przed i na chwilę obecną plus posiłki. Nie dążę do żadnej konkretnej sylwetki, po prostu nie [...]
[...] przynosi. Nie wiem czemu akurat wczoraj, ale coś mi przeskoczyło we łbie i stwierdziłam, że to nie tak powinno wyglądać. Najgorsze jest to, że ja nie jestem głodna. To co jem zupełnie mi wystarcza. Nie choruję, dobrze się czuję. Jedyne co mnie teraz przeraża to fakt, że jak wrócę do ludzkiego sposobu odżywiania się, mój organizm dostanie [...]
BMR mam 1598,62kcal, doliczam do tego codziennie siłownię ok. 600kcal. Wychodzi ok. 2200kcal. B 140-150/W ok.100/T 100. Tłuszcz podbijają mi ryby, węgle jem rano i do posiłków przed i po treningu. Staram się dobijać do 1800kcal. Nie wiem jak do końca obliczyć całościowe zapotrzebowanie, nie mam pojęcia o co chodzi w tych typach (ektomorfik itp.) [...]
Zdecydowany brak sił i głód przez jabłko. Muszę wynaleźć inny owoc przed treningiem. Ja jem banana ale nie znam się na redukcji i na tym co jecie, więc się nie udzielam bo mnie a stosie spalicie
nie wiem jak wam sie udaje tyle jablek wcisnac ja pierwszego dnia jeszcze jem moze 2 kilo ale drugiego juz tez sie zmuszam a trzeciego dnia zmusic nie moge
[...] lepiej płatki owsiane , naprawdę płatki owsiane to jest bardzo dobra rzecz , posiadają sporo białka i w ogóle bardzo wartościowe i z niskim IG są . POLECAM (sam redukuje i jem je 2 razy dziennie - z rana mix z proteiną i potem z jajkami robię z nich omlet) 4. Czy pominiecie porcji bialka w ktorymkolwiek posilku dnia (zakladam ze będzie ich 6 i [...]
[...] kilometr. Chodzi tylko o to, aby rozgrzać się wstępnie do rozciągania, następnie małe rozciąganko, medytejszon i relaks time w blasku wschodzącego słonca Wracam na chate, jem śniadanie, prysznic biore i ide w kime na 20 min - po tym czuje się jak młody bóg.... Wiem że przy robieniu masy jest ważny wypoczynek i raczej nie powinno sie [...]
[...] Wstaje robię sobie kawę a córce śniadanie. Wypiję tą kawę. Oczywiście palę też papierosy.Zaczynam sprzątać . Tak ok godz 13.30 zabieram się za gotowanie obiadu . Obiad jem razem z córeczką.Oczywiście mogłabym powiedzieć że apetytu mi nie brakuje na słodycze to to bym mogła jeść cały czas. Ok godz 17-18 przychodzi mąż z pracy i ja może jak [...]
czemu nie najlepszym? twaróg to bdb źródło białka, i tanie, kostka twarogu 250g co ma 45g białka kosztuje 2zł, ja jem 2-3kostki dziennie, i nawet po treningu czasami 2 zjadam osobiście nie polecam chudego, jest mocno przetworzony(niezdrowy poprostu), półtłusty lub prawdziwy tłusty aha i taka ciekawostka jak ktoś nie może zjeść normalnie kostki [...]
[...] serami od 35 % mogą być? a wieprzowina można ja jesc codziennie? sporo pytań ale czym wiecej artow czytam tym wiekszy metlik mam w glowie :-? Miska na dziś u spodu, pewnie jej nie do jem ale przynajmniej bede sie starala :-) Do tego jakieś warzywka, do picia kawa, rumianek, mięta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea828dc5ad084a6cb911e25af7c44088.png
Na saune też chodzę jak jestem na basenie :-D Masaże mam tylko jak ide do fizjo. Zresztą po basenie zawsze widzę poprawe, w tym tygodniu czuje się duże lepiej. Wypiski uzupełnie jak będę miec dostęp do kompa. Wczoraj zrobiłam nogi a dziś plecy i tyl barkow. Jem dużo a i tak ciągle chodzę głodna %-) Poza tym ostatnio już mnie nie ciągnie do warzyw, [...]
[...] zaczełam chodzic do toalety co 10-15 minut, musialam wziaść awaryjne lekarstwo i na szczęści troche się uspokoiło. Niestety po tych atrakcjach boli mnie żołądek, ostatnio jem głównie zagęszczoną wode z cukrem czyli kisiel i pije nutridrinki, jedyne co żołądek toleruje #-P Podejścia do zupy z ryżem były ale nie da rady :-( czasem sie uda wafla [...]
[...] zakwasy są i tak i tak. Dlatego to był mój chyba ostatni supel... Dieta, dieta, dieta za te 3zł miałbym 200g mięsa co dało by mi 30-40g białka (w tym kraju trzeba nawet takie rzeczy rozliczać) A tak to minerały jem z Olimpu i o nich moge szczerze powiedzieć że działanie ładnie odczuwam. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-05-21 17:39:56
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
