jem nie jem

mama - lol mieszkam sam ale dziennie to nie jem 200g więc spoko ale skąd ta pewność?? ryzyka głowy bym tego nie nazwał bo wpływ mięsa na organizm jest udowodniony - ten negatywny rzecz jasna

Zapomniałam dodać że nie jem mięsa... jakbyś mógł mi jeszcze raz podać ale właśnie bezmięsnie i w jakich ilościach? :) A jak obliczyć ile powinno się spożywać białka węgli i tłuszczu ? Jak narazie serdecznie dziękuje za pomoc i chęci odpisania :)

Trening na mniejszych obciążeniach, spadek siły prawdopodobnie spowodowany tym, że 3 dzień nie jem węglowodanów ;-) Jednak bardzo fajnie się trenowało, bardzo mocno się uwidoczniły mięśnie. Myślę, że jest to spowodowane ubytkiem wody z organizmu. Zaczyna mi się podobać dieta bez WW, póki co bardzo dobrze się czuję. Zobaczymy co będzie dalej. Jest [...]

No chipsów już nie jem od dawna. Chodzi mi o to, że nie jestem w stanie jeść pięciu posiłków w ciągu dnia jak często się to poleca. Często jestem poza domem i nie mam jak przygotowywać sobie posiłków.

a po co założyłeś tendencyjny temat który ma udowodnić z góry założoną tezę skoro : "rowniez prawie wogole nie jem gainerow bo nie sa mi potrzebne" sogów chciałeś sobie ponabijać czy masz w tym interes?

duzo znam ludzi bez diety i jakos rosna bez zadnych met itd sam nie mam diety nie jem odzywek i jakos rosne

tylko jak redukcyjna jak ma miesien rosnac ??? ??? a odzywki (masxxl) to dlatego ze nie jem za duzo , nie mam czasu zbyt wiel na jedzenie , chodzenie po sklepach i jego przyzadzanie. ale to dobiero jak bym skonczył FBW , i zaczął robic je 2 raz , lub robic co innego (indiwidualny plan treningowy) ???

Nie jem odrazu po treningu, chodziło mi o to, ze autem nie wracam jakos strasznie dlugo do domu, ale nie wazne. Dzieki za rade.

dieta jest tylko ze trzymana w 60% tzn od rana nie jem jajek tylko same platki z mlekiem w szkole tak jak w diecie mam 3-4 kanapki z szyna z indyka posilek przed i po trzymam i kolacje czesto opuszczam

[...] ziemniaki/ryż/kasza do tego jakieś mięso (co drugi dzień) na zmianę z jakąś zupą , po treningu 1 woreczek ryż/kasza + 100g piersi z kurczaka do tego jakaś surówka i na noc właśnie nie jem nic .. Ale zacznę chyba jeść twaróg , chyba że coś poleci mi ktoś :p Noo i dziennie 3l wody wypije. Zmieniony przez - Kazik18 w dniu 2013-05-20 20:33:01

Może się mylę bo nie jem takich suplementów, ale nie wieże że w nich jest czyste białko i żadnej chemii na którą możesz być uczulony zamiast na białko, bo o takim uczuleniu nie słyszałem, a skoro ja jesz posiłki (z białkiem) i nic to chyba mogę mieć rację

Ale ja właśnie nie jem śniadania tylko zaczynam jeść o 15 ;) Czy będąc do tej 15 bez jedzenia mogę coś zażyć? W sensie co z ww nie wymaga posiłku? Dałbym chrom na czczo o 14 żeby nie było ssania na słodkie. Dam magnez ok 17 po treningu i ok 22 przed snem. A wit D? Po drugim posiłku w międzyczasie magnezu? (20:00)

tzn o diete dbam, nie jem słodyczy, smażonych dań i duzo trenuje. Chciałem przybrać troche na masie mięsniowej ale nie tracąc jednocześnie szybkości i zwinności.

[...] płatkami do tego jakaś bułka z szynką i serem(polane ketchupem i majonezem ewentualnie), na obiad to zależy co mama przywiezie z pracy, zazwyczaj jakaś zupa której i tak nie jem, na drugie jakieś kartofle i mięso, na kolacje też jakieś kanapki lub jajecznica lub jakieś warzywa np. kalafior. No i to wszystko. Wiem że dieta fatalna, jeżeli wogóle [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html - BCAA Co do Vitargo - osobiście nie jem węglowodanów z folii więc nie orientuje się co się opłaca a co nie. Kupiłbym najzwyklejsze Carbo.

stary wiem o co chodzi, przeciez sie tu nie pytam co i ile mam jesc tylko jak dziala na trzustke, czego nie zrozumiales w moim poscie? jezeli nie jem wiecej niz 3,5g ww to proste ze podbijam kcal tluszczami zdrowymi wiec nie czaje twojego postu odnosnie mojego pytania

rozumiem, nie jem słodyczy i staram sie nie jesc wegli z cukrami prostymi. wegli jest troche wiecej z racji ze masuje. Ogladałem dużo filmików z Zapytaj trenera Michała Karmowskiego ;) i własnie on mówił o tym bieganiu 2x razy w tyg.

Moje makro to: Bialko: 103g, tłuszcze 77g, węgle 166g( ale prawie nigdy tyle węgli nie jem, wole tłuszcze, jakoś tak bezpieczniej sie czuje, bo mam weglowodanofobie :D ).

Ja też codziennie nie jem tego samego, ale mozesz zawsze przeliczyć tak pi razy oko ile to jest

na wadze troche poszlo i rosnie regularnie więc też moze byc to, czesto mam bole dolnej czesci plecow, o tym nie pomyslalem %-) ogolnie juz przestalo bolec, nie jem jajek i jest git, poprobuje jeszcze sie porozciagac i napisze co i jak :-)