jem nie jem

[...] u fizjo, ciagle jeszcze nie jest dobrze, dostalam kolejne cwiczenia na rozciaganie rotatora cuff, na mobilizacje plecow, ale nie dolnego odcinka. Kobieta naprawde wie co robi, jednie ja mam problem ze zrozumieniem wszystkiego, calkiem nowy jezyk dla mnie. Miskowo ok. Strasznie duzo jem:-D /SFD/2017/10/18/044ef655237b4cd58e61deb20dbad879.jpg

Witam a ja jak gotowalem platki z woda to jadlem je na sile poprostu moj przelyk sam chcial je cofnac :> od miecha jem z mlekiem ale na zimno poprostu wlewam mleko dodaje platki czekam z 10 min az platki zmiekna i wcinam goracego mleka nie jadam juz gdzies 8 lal A zeby nie zakladac nowego tematu to spytam sie tutaj... kupilem bialko ostrowi [...]

"Zjesz kilo ryżu do 100gr piersi xd?" Of course. I'm a terminator. Nebhe, no właśnie coś czuję, że coś jest nie tak, bo jem tyle ile napisałem, a czuję, że się nie najadam i krótko po posiłku jestem dalej głodny... może rzeczywiście przesada z tymi węglami, a zwiększyć białko i tłuszcze, bo to co jem za krótko leży w żołądku ;P Zmieniony [...]

ale ja nie szkodze sobie niczym jem zdrowo, tluszcze zlozone, wegle dobrane w diecie, bialko z jedzenia z prochu max 30 gram

[...] mięso bądź ryba do obiadu, chyba że do owsianki itp. również coś dorzucasz, np. odżywkę białkową. Jak wyglądają proporcje b/w/t? Tu nie chodzi o makro skoro nawet nie wie co jem i ile jem. Białka jest bardzo dużo w każdym posiłku przecież. W śniadaniu i obiedzie jest chyba najwięcej. W podwieczorku też jest sporo. W kolacji może trochę mniej, ale [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę to temat na zupełnie odrębny artykuł. Codziennie uczę się nowych rzeczy i patrzę jak mój organizm reaguje na poszczególne produkty. Najprościej mówiąc, jem to, na co mam ochotę, ale mam wiele wybranych produktów, które w różny sposób wpływają na moje ćwiczenia. Przepraszam, że nie rozwinę tego tematu, ale nie jest łatwo to [...]

[...] nawet nie o smak chodzi a o ilość. Mój mąż wczoraj mówił że od jedzenia nie odchodzę. Faktycznie idzie mi jak pod górkę z ilością, zanim jedno skończę to kolejne szykuje i jem. Wczoraj bardziej mi ryż wchodził niż np mięso , czasami mam odwrotnie. próbuje właśnie dojść do ładu z rozpiskami i fotkami . Coś mi pouciekało kilka zdjęć i mimo [...]

[...] ogarnięte, bo dzis zjadłam chyba pierwszy raz wszystko co wpisałam. Z wodą ciut gorzej było, ale jutro nigdzie nie jade wiec bede sie pilnować. Zapomniałam napisac ze jem ciut inaczej B/T/W 1.40/10/70 2.40/10/60 3.40/10/60 4.40/10/60 5.40/20/0 Mam nadzieje ze nie pomyliłam bo pisze z pamięci. Rozpiska. Ziemniakowy posiłek 2x. Nawala mi [...]

[...] takie proste, staram się po prostu odżywiać rozsądnie i w miarę możliwości żadnych fast foodow, napojow gazowanych, slodyczy itp. Zainwestowalem troche w dobre odzywianie i jem glownie produkty niskotluszczowe (mleko, jogurty itp), olej zamienilem na oliwe z oliwek (ta z wytloczyn olejowych czyli troche gorsze jakosci ale mysle ze jest spoko), [...]

[...] i słodko i %. Dzisiaj też miska nie idealna ale, chyba lepiej niż przez ostatnie trzy dni. Pierogi to mamusia moja nam zrobiła na dzisiejszy obiad, no i tak wyszło. Nadal jem za dużo tłuszczu a za mało białka, muszę się spiąć, jedyny plus to nawet ograniczyłam nabiał :) Warzywa: kalafior, fasolka, pomidor [...]

[...] smazac, badz duszac i jej sie nei chce, wiec ja dalej ciagne kurczaka, karkowke, schab i szynke:/ btw: bedac w domu 2 dzien zdazylem juz dostac o******* za za duza ilosc zjadacnych jajek, podobno mozna 2-3 tygodniowo, a ja jem ok. 25 na tydzien.. czy to znaczy ze moj cholesterol mnie nie lubi?? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-20 22:16:00

Radzio dobrze wam prawi. Może wielu "specjalistów" się z tym nie zgodzi, ale zółtka to najbardziej wartosciowa częśc jajka. Sama również jem całe jajka , i zgadza się jak normy są 140-200 ja mam 140. Mit który należy obalic. Jeśli chodzi o to , "niby smaczne jedzenie" na redukcji, znów Radek ma racje Masa jest spoko, jeżki [...]

Też jem całe jajka Nigdy nie wywalam żółtek- lecytyna i żelazo

Może wielu "specjalistów" się z tym nie zgodzi, ale zółtka to najbardziej wartosciowa częśc jajka. Sama również jem całe jajka , i zgadza się jak normy są 140-200 ja mam 140. No wlasnie- wielu "specjalistow" robi nagonke na jajka. Warto, jednak zaznaczyc, ze osoby o nieznacznie podniesionym poziomie cholesterolu (midly [...]

[...] się po różnych cyklach chcialem również spróbować czegoś.. naszła mnie myśl na cykl 10 strzałów testosteronu, ogólnie odżywiam się dobrze itd, tyle, że od paru lat tj 2-3 jem następujące leki Anafranil, Lamitrin, Propranolol, problemy przez które musiałem zacząć spożywać takowe tabletki, nie wziął się od jakichś narkotyków czy coś, poprostu [...]

Przed treningiem robie szejki a po jem z puchy, reklama musi być:) Wczoraj mialem nie ćwiczyć ale wpadl trening rąk:) biceps triceps w super seriach - szybko i na temat. Dziś pora na barki. Wczoraj mialem chwilkę to zrobilem proteinowe brownie, smakowalo bardziej jak murzynek ale polecam. 200g fasoli z puszki 4 białka jaj 60g whey UNS Czekolada [...]

[...] schudlam 8 kg i NIC NIE PRZYTYLAM!!! I tu z kolei do Audiofila: jak schudlam do 59 kg, tak utrzymuje te wage! I wcale sie nie katuje innymi dietami, zyje normalnie, jem normalnie, czasem przy okazjach zjem ciasto czy napije sie wina... Nie wiem! Po prostu jestem cala i zdrowa i nie mam zaburzen miesiaczkowania... Coz moge jeszcze dodac? [...]

[...] kiedy to nie wiedziałam, jak przyrządzić sobie "grzankę", tzn. oczywiście nie chciało mi się tak naprawdę szukać w Internecie i postanowiłam zrobić to po swojemu. słowo "GRZANKA" kojarzyło mi się zawsze z magicznym chlebem smażonym na oleju, dodawanym do grochówki. i tak własnie moje grzanki wyglądały - biała pajda [...]

Za dużo nabiału. Dasz radę zjeść 150 g platków owsianych w II posiłku? Zapijasz je inką czy jak? %-) Bo ja je zalane wodą jem i czasem na sucho... nie wiem czemu lubię bardzo :P To wymienię ser biały z kolacji na tuńczyka! Dzięki :)

spoko, w szyje dawno już nie dałem heheh teraz jem i regeneruje się od jutro otwieram drugą puchę i wznawiam treningi czuje że jestem zregenerowany i znowu mogę dać 200% normy przez 4 tygodnie.