jedzenie polskie czyli trche tłuste, zdarza mi się jeść przed snem, sporadycznie jem fast fod, staram się ograniczyć słodzycze, jem dużo owoców i warzyw, nie jem systematycznie. Uprawiam sport, popołudniami wychodzę na spacery. Wstaje o 6.30 a spać idę 22.30. Zmieniony przez - Pan001 w dniu 10/26/2017 9:13:59 PM Zmieniony przez - Pan001 w dniu [...]
[...] hantli więc to było rozwiązanie tymczasowe. Przynajmniej wiem, że mogę dźwigać więcej:) Mam pytanie odnośnie diety? Wychodzę poza 1700 kalorii, sporo mam tłuszczu, czy nie jem go za dużo? /SFD/Images/2015/12/14/1e8dcf749bd04df1be5b3162f388919b.jpg /SFD/Images/2015/12/14/74f5de0f1cc84baf8ac888cbfe932286.png Zmieniony przez - zuzu88 w dniu [...]
[...] nie odstanie- nadrobic trzeba!!!:):):) a po za tym weekend sie zaczal!!!:):):):) a ty jak sobie radzisz w tancu?:) cos chcialabys osiagnac w tej dziedzinie??? Słodyczy nie jem - ehhhh...jakbym zaczęła oj bym się porobiła Strach się bać.. Kwestia odzwyczajenia organizmu -------o jak ja sie odzwyczaje juz na dobre to nie ruszę nawet kawaleczka [...]
[...] x3, jazda konna, rolki Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, Co lubisz jeść na obiad : mięsko z warzywami i ryżem Co jako przekąskę : raczej nie jem przekąsek Co jako deser : owocki, orzeszki i desery z odżywką białkową Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: no i tu [...]
[...] Naprawdę jestem zdeterminowana i liczę na pomoc. Aaaa to info o słodyczach w ankiecie... ja sobie wkleiłam czyjąś ankietę, a potem zmieniałam tylko dane, i ten punkt przy zmianie przeoczyłam. Moja głupota, mea culpa }:-( Ja nie jem słodyczy. I nie mam z nimi problemu. Jedynie czasem owoce. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 08:47:01
[...] zmiane diety na niskoww i chyba jednak pozostane przy obecnej NO TO MASZ ODPOWIEDZ BAILAKO BEZ ZMIAN TLUSZCE 30 % RESZTA WW Mam tylko nadzieje ze tak ją razem zmodyfikujemy ze bedize bardziej efektywna. PRZEMYSL JAK TAKA DIETA MOGLABY WYGLADAC ?? Jesli chodzi o trening. Pytales czemu robie aeroby codziennie. Robie bo lubie, poza tym [...]
Sek w tym ze ja nie zawsze jem kolacje. Sniadanie jem o 10-12 (2-2 wasy) pozniej obiad 17-19. Pozniej nie wiem czy moge cos zjesc czy raczej juz nie powinnam. Nieraz nie jestem glodna w ogole i nie jem jiuz nic. Ile godzin przed snem moge cos ostatniego przekoasic ?? ps. mimo braku opracowanej diety nosze juz spodnie o jeden rozmiar mniejsze hehe
[...] 21 piątek 8.VI.2012r WRAŻENIA I RELACJE waga: 75,1kg pas: 82,5cm talia: 80,5cm klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie spadło [...]
[...] juz nie uswiadczysz) po za tym jest cala masa warzyw owocow i innych rzeczy raczej niespotykana w polsce, ale postaram sie sprecyzowac na ile sie da, zaczne robic zdjecia tego co jem, bedzie ciekawiej. Bagietka do kosza, ok, ale chleba to tutaj normalnego tez nie ma, taki tostowy tylko i oprocz tych kanapek na sniadanie to go raczej nie jem.
Nie nie , akurat taki dzień miałam że wszytko z chlebem jadłam . Tak jak pisalam powyżej jem wszytko na co mam ochote znaczy staram sie się żeby zachowac bilans kaloryczny oraz żeby miec wystarczająco dużo białka. I własnie sie zastanawiam czy to dobry pomysł i czy za duzo wegli nie jem dodam tutaj przykładowy jadlospis z wczoraj. [...]
no minimum 5 posiłków dziennie.. jem.. ogulnie duzo jem nie jestm gruby na brzuchu .... A jem to takie zeczy na białku wenglowodany.. i takie wszystko co potrzebne ale rozmaawiałem z gosciem na siłowni to on mi mówił zeby duzo jesc.. to sie urosnie a jak go zapytałem o diete to mi mówił ze na prawdziwom diete to by cie nie było stac.. wiec nei [...]
[...] łamana sztanga : 17,5kgx8 , 27,5kgx4. 35kg x 10 | 35kg x 10 | 35kg x 10 7.Wspięcia na łydki stojąc : 104kg x 15 | 104kg x 15 | 104kg x 15 Trening fajny i przyjemny. Trochę brakowało już mocy w OHP po wyciskaniu, ale jakoś poszło. Ciężary idą cały czas do przodu mimo że, w treningu FBW A i B nie są one aż tak istotne, niż w dniach [...]
[...] troche sposob jedzenia i trzymam sie pewnych zasad. * Jem standardowo 4/5 posilkow dziennie w mniejszych porcjach o stalych porach * Unikam słodyczy * Z rana i poludnie jem duzo wegli itp a pod wieczor zmniejszam ilosc wegli i tluszczow. * Nie jem na noc * Aeroby zawsze na pusty zoladek. I musze powiedziec ze lepiej sie czuje, taki lekki
hej. tak wczoraj czytałam odnośnie tych moich napadów na słodkie, tak się domyślam że to przez owoce, gdy nie jem ich wcale wtedy nie mam takich ataków, odstawiam je. miska u spodu. 4 posiłek to jest własciwie 4 i 5 ale ugotuje na raz oszczedze troche na czasie :) do tego warzywa - cebula, ogórki, cukinia do picia 2 kawy, woda mineralna, herabtki [...]
Jem regularnie. 4-5 dziennie. Jak pisałam wyżej nie jem mięsa oraz smażonych potraw. Jem dużo warzyw i owoców. Makaron razowy, ryż brązowy, lekkie sałatki, zupy (ale tylko te bez śmietany, bo jej nie lubię)i nabiał typu serek wiejski, twaróg i jajka, czasami zdarzy się 1-2 plastry sera żółtego. Pije tylko i wyłącznie wodę niegazowaną i herbatę, [...]
Dieta tak nie bardzo , rano przed pracą ok 6:10 -6:20 zjem płatki kukurydziane z mlekiem lub owsiankę . w pracy o 10:30 jem zazwyczaj albo ryż z twarogiem chudym , lub kanapki z twarogiem pomidorem lub ogórkiem , do tego czasem serek wiejski i 500ml kakao , jak wrócę z pracy jem obiadek to co mamuśka zrobi to jest gdzieś ok 17:20 , i potem lecę [...]
[...] że czasami będzie zajęty sprzęt, wypadnie lub przesunie nam się trening przez siłę wyższą. Życie. I nie ma co się przejmować ;-) Mi_piacce, doskonale Cię rozumiem bo też nie jem mięsa, w tym ryb. U mnie jajka stanowią bazę. Nie są takie drogie i nie przejadają się, bo można je jeść na milion sposobów. I uwierz mi, że schody zaczynają się dopiero, [...]
Tak jak pisałem carbo nie biore przed treningiem tylko po ok 25g z wpc. Oprócz tego diete mam dosyc już zmodyfikowaną od tej początkowej np. nie jem już wogole miodu i np przed siłownia szamam np troszeczke ryżu lub kaszy + jakas sałatka z warzyw, tak samo żadnych owoców nie jem w popołudniowych porach. Tażke nie mam za dużo wegli bo w sumie to [...]
niestety nie udalo sie nagrac filmu, sorry Eclipse- chyba mnie z kims pomyliles, czasami zjem jablko ale nie jem go pomiedzy posilkami co dp podciagania to nie bedzie riposty, bo nie znam max. cie zaru, z ktorym sie podciagne, ale 2 lata temu bylo tez w granicach 60 kg. jezeli to kogos interesuje to sprawdze
Chcę być zdrowa i szczupla
