Twierdzicie tylko tak dlatego, ze nie jem mięsa. Nie wiecie nawet co jem każdego innego dnia. Każdego dnia jem coś innego. Zadałam pytanie, bo zastanawiam się czy nawet jakbym miała już się brać za przytycie to ile miałabym jeść (ewentualnie co jak już się tak czepiacie tej diety, ale zaznaczam, że mięsa nie tknę). Miałam robione jakieś badania [...]
Widocznie mi się pomyliło coś z tymi badaniami na białko. Już ktoś nawet napisał o jakie mi chodziło. Ja jem nabiał. Tak jak już pisałam każdego dnia jem coś innego. No, więc bez sensu jest takie czepianie. Nie mam żadnego kompleksu jeśli chodzi o moją dietę. W innim celu założyłam pytanie niż wy to odebraliście.Wytykacie mi, że jem za mało [...]
[...] moje 35 urodziny i zarazem 5 rocznicę ślubu. Kiedy to minęło?? I tak właśnie z okazji okrągłych urodzin wzięło mnie na przemyślenia, że to uczucie luzu jest bardzo przyjemne. I nie chodzi o samą swobodę w jedzeniu i piciu a to, że się sama wewnętrznie nie spinam. Tylko jem jak jem dla siebie. Trenuję cały czas, ale z różną częstotliwością. [...]
[...] treningu 10g BCAA Po treningu 30g Amino Milenium + 10g kreatyny Nie długo dorzucę kilka zabawek z linii BASE. Oficjalnie zacząłem już redukcje %-) róznica jest taka że jem nie 775g ww a 715g, czyli uciąłem całe 60g ww. Otrzymałem również 3 koszulki Fitmax'a. Co prawda 3 takie same :-D i wszystkie w rozmiarze 2XL czyli taka na Oley'a. [...]
[...] to powinieś inaczej poczuć te ćwiczenie ;-) Detox88 - jak redukujesz to nie jesteś głodny po treningu że dopiero 2godz po jesz? Ja na redukcji(na masie zreszta tez) nie jem/pije ww, po prostu mam ich wiecej w posiłku po treningu. Co bym zrobił na Twoim miejscu? wziął z 10-15g bcaa, pojechał do domu/pracy i 30-60min po treningu zjadł. Jak Ci [...]
[...] nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po prostu z jedzenia uzupełniam, bo po treningu nie jem nic czasami przez 1,5h, nie mam ochoty, więc pije wpc). Myślę jeszcze o monohydracie, bcaa (mam 1 kg wygrany, z takiej lepszej firmy i wypadałoby to zjeść xd), zma, [...]
[...] mi o 3 cm (cycki mi zmalały :)Mój obecny poziom zatłuszczenia to 18%.Jesli chodzi o moją dietę to bym powiedział ,że zdrowo się odżywiam.W zasadzie nie używam cukru,nie jem słodyczy chleba makaronów, ryż tylko brązowy.Nie jem fastfoodow ani żadnego badziewia.Nie obrzeram się.W diecie ograniczam węgle.Nie jem owoców.Dzisiaj np. rano kawa [...]
[...] wniosków , także może to faktycznie kwestia sporej pracy i czasu. 2. Odżywanie wiadome dla oczy zawodowców bądź już tych co kumają kuleję ale mi się wydaję , że źle nie jem. Mam wyliczoną dietę ( BTW ) lecz nie stosuję się do tego - wiem błąd ale raz brak czasu , raz później wstanę i tak to się przekłada lecz źle i nie zdrowo nie jem. [...]
[...] rozdrażniona i głodna jestem. Ciekawe czy jutro będzie tak samo i jak to wpłynie na trening. Normalnie ssie mnie w żołądku między posiłkami, a przecież kalorycznie nie jem mniej niż wcześniej, więc nie wiem w czym szum. Może się przyzwyczaję, tylko nadal nie wiem - na jak długo jestem zesłana na ten bezgluten? :) Dzisiaj DNT, więc wklejam [...]
Miałaś robione jakieś badania na podstawie których lekarz przepisał antybiotyk? Pierwsze słyszę o takim leczeniu ja mam taką zasadę, że nie jem czegoś, co mi nie służy, a mam refluks żółciowy i zespół jelita drażliwego
ok :-) a fistaszków nie jem, wczoraj były brazylijskie a dzisiaj będą włoskie i migdały 17-11 gabarytki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7ac07b05196496593012e17de9b4cb2.png @ tuż tuż Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-17 09:19:34
[...] tyle nie biegałem jadłem nawet wiecej niesłodkiego niz słodkiego. Pizza czy kebab kilka razy w tygodniu. Kotlet w ndz nawet dwa razy, raz w domu raz w restauracji. Teraz nie jem w ogole. Za to od zawsze uwielbiam kopytka, moge je jesc codziennie, a nie jem i zyje. Bez słodkiego przy codziennym bieganiu bym nie dał rady. Probowałem. Jadlem syty [...]
Ja zawsze jadłam dużo nabiału ale to jest tak - nie jem chleba - już dłuugo, długo kanapki odpadają, zazwyczaj jadam też mało węglowodanów, więc ten nabiał zostawiał mi jakby jedyne urozmaicenie od sałatek i mięsa, które w zasadzie lubię. Co prawda jem dosyć monotonnie, ale to też mi jakoś nie przeszkadza. Ale postaram się coś pozamieniać, [...]
jasne, że jem. sałaty, brokuł, fasolka zielona.. ja wiem, że się nie tyje, ale nie lubię aż tak tłustego. nie mogłam się powstrzymać po prostu nie rozumiem za bardzo drugiej części.. ogólnie mam kupić: olej z wiesiołka, odżywkę białkową, przywrotnik, pokrzywę i dziurawca + tran? co do ryzu: nie oplaca mi sie na razie gotowac brazowego przez pol [...]
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze jadłam wszystko czyli doslownie wszystko. w wiekosc dni taki posilek jak sniadanie nie istniał. od miesiąca na sniadanie zazwyczaj jem kanapke plus serek wiejski. pieczywo ciemne na kanapce wedlina drobiowa lub czasem wieprzowa i jakies warzywo np ogórek albo popryka którą uwielbiam. Co lubisz jeść na [...]
Dzięki Panowie za odpowiedź. ;) @Lyll ok, wszystko fajnie by było z tym co napisałeś, ale po pierwsze kura z miejsca odpada, bo jak pisałam wcześniej mięsa nie jem... A takie specyfiki jak carbo i whey odpadają, bo nawet jakbym chciała, to nie mam funduszu luźnego. Ok, jutro rano wszystko dokładnie przeanalizuję i pozmieniam.
[...] dzień:( moja mama stwierdział ze niby mam coś z psychiką że juz sie zamęczam tyle dietami że niby moja dieta jest monotonaa (ja tam tak nie uważam ) i że słabe efekty. i ze jem mało węgli. no coż. swiat idzie do przodu. przeciez sie nie glodze. moze zly przyklad ale przed pokazami victoria's secret dziewczyny tez ograniczaja wegle do miniumum [...]
[...] wolny od silowni i od pracy to aeroby okolo 60 minut robie. Przewaznie jazda na rowerze albo crosstrainera. Apetyt w dalszym ciagu masakryczny jest. Zniadanie nigdy nie jem bo nie wytrzymam pozniej wieczorem tylko musze miec gdziesz 2000 kcal to dyspozycji zeby wytrzymac. Najgorsze wlasnie te dni co w ogole nie pracuje i nie trenuje wtedy [...]
[...] proporcje b/w/t, ilości na kg masy ciała, jednak tak jak Michał napisał w jednym z postów - istnieje coś takiego jak spożywanie instynktowne. Jeśli mam na coś ochotę - to jem, nawet jeśli akurat tego dnia przekroczę ilość białka na przykład. Jeśli nie mam na coś ochoty to nie jem, bo inaczej szybciej zwymiotuję niż przyswoję. Naturalnie nie [...]
[...] Stosuje nastepujace rzeczy bardziej jako orientacje niz scisle trzymanie, ale wydaje mi sie, ze niezle: - Cwicze duzo, przecietnie 5 razy w tygodniu 1,5 godzine - nie jem nic po 18h - staram sie aby obiad byl zawsze ok 13 - 14 - glownie jem mieso i rybe z warzywami, owoce i jogurt, a jak najmniej wszystkiego co weglowodany (bo akurat wiem [...]
Dziennik treningow paula.cw
