jem nie jem

Diete to ci chyba WK pisali proszę mnie nie obrażać%-) o kurfffa }:-( myślałem że to ja jem tragicznie %-) dobra miska to podstawa /-)_

@up szanowny kolego, proszę mi nie ustawiać moich gości w dzienniku%-) DZIEŃ TRENINGOWY (Prawdopodobnie pójdzie klata z trickiem :-)) ) wypiska potem. Do tej pory jem tak (aktualnie idzie omlet) /SFD/Images/2016/2/11/ecb42c2f476447b1a2f1273deb7ee8b3.jpg

daget7 Ja sam jeszcze zbieram doświadczenie, ale się nie poddaje jem i trenuje na tyle ile dam rade. Goostaf Są podane linki do szamy z każdego dnia.

wazywa i owoce jem ale nie regularnie i nie zapisałem ich

No kurde mialem małą przerwe ( kilka dni) od diety, i teraz gdy próboje wrócic cholernie nie mam apetytu ;/ jem 2-3 posiłki w dniu i nie moge wiecej ;/. Wogole ryz jakis taki nie dobry mi sie zrobil xD i Sos tak samo ;/ ( moze to wina ze ostatatnio w nosa wyrwalem i miałem stłuczony?) Macie jakis sposob na wrocenie apetytu?

[...] ser twarogowy chudy 150 gram 180kcl -2 jajka nie gotowane tylko zmieszane z tym (dobre to ejst :) 140kcl 320+ 20 siłownia i 21 kolacja -i brak pomysłów co zjesc zazwyczaj jem 2 bułki z czyms tam .. razem to ni****a nie wyjdzie 4400 wychodzi tylko 1400 przez co chciałem odrzywki ktore by mi to zastapiły .. wydaje mi sie ze jakbym 4000 cal na [...]

Nie u lekarza jeszcze nie byłem, a pytanie mam bo od wczoraj znowu zacząłem biegać po miesiącu przerwy (robiłem te zmodyfikowane serie absII, tak jak napisałem u góry) i mam pytanie odnośnie tego twarożka przed snem: czy musi być z czymś? jakieś otręby, oliwa czy coś? bo ja jem bez niczego sam twaróg, jakieś 100g czasem mniej

Posiłek nr 1: Możesz to wszystko przyrządzić w formie placków owsianych, ewentualnie, tak jak ja jem, najpierw owsiane i orzechy, potem jaja np. sadzone lub gotowane. Zamiast owsianych może być zamiennie muesli ewentualnie dobry chleb razowy. Posiłek nr 2: Tutaj zamiast ryżu możesz swobodnie dać kaszę gryczaną, ryż brązowy, basmanti czy dziki, [...]

[...] skutkiem zakwaszenia organizmu może być zatkany nos? Mam z tym problem też już od dawna. Może 300g mięsa dziennie to za dużo jak na moje niecałe 70 kg wagi? Do tego na pewno jem za mało warzyw i owoców. Bo oglądałem taki filmik na YT gdzie gościu mówił, że jak drastycznie obciął spożywanie mięsa (z 300 do 60g) to mu te problemy z zatkanym nosem [...]

Tak ale jajka jem juz od tamtego poniedzialku. Takze dzis juz jest 11 dzien. I wczesniej jak nie jadlem ogolnie nabialu to widzialem znaczn poprawe na cerze, pozniej weszlo to mleko i cos sie zaczelo na ciele pojawiac i dopiero po 10 dniach zaczalem spozywac jajka i teraz jest juz gorzej z cera. Tak, masz racje bo robie to troche na wariata ale no [...]

Czemu taka cisza??nie wklejam fot zarcia bo wkolko to samo jem

sir lee - nie ma różnicy dla wątroby pomiędzy ph i saa? To chyba żart ponieważ jem ph długo już i robie badania krwi , watrobowe i itp co 3 miesiace główne wskaźniki bez zmian, w szczegolnosci te watrobowe, oczywiście biorę esseliv i inne, nie wale na pałe, do względnego cyklu przychodzi supli za 2-3k z dietka wliczajac. Znam ludzi ktorzy robili [...]

hej. warzywa z patelni nadaja sie ostatecznie, ale lepiej jesc swieze lub gotowane. ja jem takie chinskie z patelni czesto, ale jestem na diecie bez weglowodanow z duza iloscia tluszczu wiec jest ok. nie smaz tylko na oliwie z oliwek. zwykly kujawski w malej ilosci bedzie ok. mowisz, ze czekasz na diete, ale kto ci ja uklada? skad ja wezmiesz?

[...] jak dieta wyglada, czy sa braki czy nie W diecie są jakieś warzywa i owoce, ale nie ma tego jakoś strasznie dużo, także myślę że witamin może brakować. Co do Omega 3 to jem ryby typu makrela, łosoś, śledź, mintaj, plus oliwka z oliwek, olej rzepakowy i orzechy migdały. Także sam nie wiem może to wystarczy? Mam jeszcze jedno pytanie trochę [...]

Jak już mówiłem pierwszy to była improwizacja o 5.30... a graham musze jesc bo nie bedę jadl samego białka i serów i wogóle to co zjadłem dziś to było 1/6 togo co jem na codzień:) a mleko no w czymś mi się to musi rozmiękczyć wię może zmniejsze ilość :) a to tak na pokaz posiłki z dziś:) nie wiem czy wejdą i nie są najlepszej jakości(z tel [...]

[...] jak byś to podał). Jeśli jesteś hard gainerem to zaczął bym od 500 kcal nadwyżki i co 2 tyg. dodawał kolejne 300kcal bo momentu oczekiwanego przyrostu masy.. Na masie jem to na co mam ochotę, lubię jedzenie z diety paleo (zanim wiedziałem, że taka dieta istnieje), do tego na podbicie węgli dodaje ryż, makaron, kasze, chleb, czekolady i [...]

[...] albo bananów. W wielu wypadkach (są wyjątkowe sytuacje gdzie się uda) nie uda się, bo dostarczasz tak dużo mikroelementów, że Twój organizm ma dość. Przy ciastkach tego nie ma bo są jałowe :P Pizzę dużą też całą wciągnę i po pół godziny jeszcze mogę ciasto jeść. A jak jem tyle samo gramaturowo mięsa, ziemniaków i warzyw to jestem zapchana ;-).

No niestety z ogólnie pojętym odżywianiem to temat rzeka i każdy ma zapewne swoje podejście. Ja sam co jakiś czas poczituje albo jem powiedzmy średnio. Poniekąd trochę przez pracę ale sam celowo się nie ograniczam w pewnych względach. Nauczyłem się kontrolować etykiety produktów, które kupuje ale zdaję sobie sprawę, że są pewne rzeczy, z których [...]

[...] Ty zrobiłeś wcześniej to już w ogóle nie skomentuję. Ale to nie Twoja wina, ktoś Ci beznadziejnie doradził. Ja teraz jestem po 16tygodniowym cyklu na teściu z nandrolonem i jem clomid po jednej tabletce (czasami nawet zapomnę łyknąć przed snem) i żyję i mam się dobrze. zakończenie cyklu propem nie wpłynie na jego moc, czy stopien zablokowania, [...]

jem (i pije ) co chce i kiedy chce, nie trzymam zadnej diety