King_Odin Kvrwa, musiałem prosić! Taki z Ciebie kolega! Recomp sie zrobi Jesteś prawie stronniczy . qba . _Richard_ Ale ja też nigdzie nie napisałem, że mięsni nie czuje nie wykorzystuj sily rozpedu ciezaru zeby tylko podniesc ciezar Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi -> mowisz o mc czy przysiadach? Bo w ciagu nie wyobrazam sobie [...]
solaros jak zawsze trafia w samo sedno, chodzi o 'drogosc' diety. w moim przypadku dieta wychodzi na 100% taniej niz normalne jedzenie z tym ze ja potrafie pochlonac ogromne ilosci a niezdrowe zarcie w miare dobrej jakosci(pieczywo,wedliny,miesa smazone,slodycze fast foody) sa strasznie drogie.przyklad mojego posilku jak wbijam w diete : 3 [...]
[...] Ci tak ze z poczatku to gadalem - eee no dieta dieta po co ... zarlem nie za duzo i malo rzeczy ktore wogole zawieraja jakies wartosci :)od jakiegos czasu zwrocilem uwage na jedzenie , zeby dostarczyc wszystkiego co trzeba i naprawde w ciagu pol roku lapa mi poszla o ok 3 cm :) nie mowie ze jem 5000kcal bo nie jestem gruby poprostu zaczalem dbac [...]
[...] zaraz mięśnie rozpuszczą w nocy-ale na pewno ma to jakiś wpływ na ciebie, bo oczywistym jest, że podczas snu organizm też potrzebuje pewnego"dopływu"aminokwasów, a jedzenie białka serwatkowego przed snem nie ma większego sensu. Ogólnie radziłbym w razie czego minimalnie zmniejszyć ilośc weglowodanów i zwiększyć ilość jedzenego bialka, [...]
[...] tluszczow z ryzu ani roslin zielonych, bialka roslinnego itp, takze dojdzie do tych 3200 ktore w 1 tyg mam jesc. tak wyglada mniej wiecej moja dieta, oczywiscie czasem jedzenie bedzie sie zmieniac, zmiast np piersi zjem lososia i odejme oliwe bo tluszcze z ryby beda itp. jest to dieta na dzien z silownia, w dni nietreningowe utne z 50g ww [...]
[...] ciekawie. a nie jadam sushi... juz nie mowiac o tym ze jem te 600gram miesa predzej niz 500g dziennie... ludzie potrafia wiecej osob niz jedna za 900zl wyzywic... miska - jedzenie - to jest problem. a nie 125:30 = 4,16zł/dziennie za fajna silownie z milym klimatem, salenka i wszystkimi mi potrzebnymi obciazeniami, spinningiem, stretchingiem:D [...]
dzisiaj jakiś spadek formy,samopoczucie lipne, chyba się przetrenowałem, plan na weekend: jedzenie, odpoczynek, słowem regeneracja. Dorwałem się bez opamiętania do żelastwa, zapominając że też podlegam zmęczeniu))
przy 41kg jedzenie 160g bialka nie jest trudne i wtedy juz mam 4g na kg masy, sam widzisz dietetyczka rzekła, że mogę jeść tyle mięsa w g co warzyw i kaszy.ryżu, więc dużo mi brakuje jeszcze Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-19 19:47:02
[...] drugiej str pytanie na ile starcza temu panu te bulki za 30zl ... przeciez samych bul nie bedzie jadl. wiecie, zawsze mnie to zastanawialo ile wydaje przecietny czlowiek na jedzenie w por. do mnie. ile miesiecznie wydaje w ogole - na mineralke, kawe na miescie,obiad w pracy, sniadanie, + drinki na imprezie powiedzmy. czy to jest 1500zl, czy 500 [...]
Już nie kupuj kukurydzianych bo to syf jest wysoko przetworzone jedzenie. Przerzuć się na płatki owsiane. Do tego mleka mogłaś dodać porcję odzywki białkowej, bo bez niej nie masz pełnowartościowego źródła białka w diecie. Jestem zdania, że na śniadanie i tak najlepsze są jajka. To prawie idealne źródło aminokwasów dla człowieka tych batoników [...]
[...] ona jest taka zła szerzej? a ja od siebie napisze czemu jest dobra - z mojego subiektywnego, niespecjalistycznego punktu widzenia. dieta przez okres spadku wagi zakłada jedzenie nabiału w ograniczonej ilości, mięsa wykluczając wieprzowine, wszystkie owoce morza i warzywa - nie wszystkie bez ryzu ziemniakow fasoli grochu, na poczatku zakłada [...]
[...] i w ogóle hahaha Agnes - ja to mam niewiele rozmiarów ciuchów i w ogóle niewiele ciuchów, w kwestii ubioru jestem raczej praktyczna P4TR - dzięki gdyby jeszcze to jedzenie było takie smaczne, to już byłby raj Anita - no właśnie francuz mi nie idzie, chyba będę musiała zejść do 8 kg i potem lecieć w górę do tych 10 kg. Na obecną [...]
mat2005 No własnie - żarcie mnie wykańcza Cofnij się do działu Fitmax -> tam znajdziesz temat leszcz... ekhem Pawła demolub U mnie też kreatyna być nie musi, no ale skoro sponsoring to się zje A BCAA nigdy za wiele Demol ! koles08 Dzięki bardzo PawelSzEvc Dziś sobota więc będę jadł same niedobre rzeczy Bez adzika to byś zginął WODYN [...]
no to ja dziś zaczynam dzień czwarty... nie za specjalnie sie czuje... ewidentny brak cukru w organizmie... ale w ogole to ten zestaw skladnikow na poszczegolne posilki zaczyna mnie odrzucac od jedzenia... wczoraj nie bylam nawet w stanie zjesc calego selera... ale moze o to w tej diecie chodzi,zeby jedzenie obrzydzic ;)
Witaj Anitan! Widze,ze u Ciebie w udzie stoi tak jak i u mnie na poczatku. Nie martw sie jednak bo to z czasem zacznie sie zmieniac. Mamy podobna budowe.wiec pewnie dziala tak samo Ja juz mam dosc leniuchowania,ale sily nabralam, czuje to w kosciach,a energia az mnie roznosi. Jutro ide na pierwszy trening. Bede dobierac odpowiednie obciazenie. [...]
agnes podziwiam za jedzenie tak przyzwoitej ilości mięsami 100g na obiad trudno zjeś memlam i memłam.Od miecha wole nawet suchy chleb razowy do tego twaróg na wierzch .I moium problemem jest zmieszczenie słuszenej ilosci białka w diecie ,ale jakos daje rade
wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...
