[...] ALE NIE JEST TO WARUNEK SPALANIA TLUSZCZU, JA W CHILI OBECNEJ JEM OKOLO 50G WW, I TEZ NIE TYJE, CHOC KALORII JEM SPORO Czy to przyniesie mniejszeryzyka zlapania tluszczu niz jedzenie prawie tylko dobrych ww i bialka przy tej samej liczbie kalorii? JESLI ORGANZIM PRZESTAWI SIE NA DIETE SPALAJACA TLUSZCZ Z ORGANIZMU, TO TAK(ZAUWAZ, ZE WIEKSZOSC [...]
[...] sie by można było dokładnie w związku z tym wyliczyć ilości białka,węglowodanów itp.Są to chyba obliczenia wykonywane w pewnym przybliżeniu.Osobiście preferuję obecnie ze jedzenie ok 4gr.białka na kilogram ciała.Korzystam z własnych żródeł informacji z których wyliczam ilość białka,węglowodanów i tłuszczy,dlatego istnieje możliwość,że gdybym [...]
w tym problem ze rzadk okiedy mam czas na jedzenie takich ilosci ryzu i makaronu dziennie, a jakis gainer na uzupelnienie do serwatki chyba by sie przydal??? nie sadzisz? PS. co daje klikanie na gwiazdki i oddawanie glosu na kogos? Qba
Na ten temat pisał też Vince Gironda. Obawy co do cholesterolu w żółtkach są mocno przesadzone. Jedzenie jajek przynosi więcej dobrego niż złego. Po pierwsze wysokiej jakości białko (po połączeniu białek z białka i białek z żółtka mamy lepszy profil aminokwasowy niż z samych białek). Duże ilości niezbędnych pierwiastków i witamin (wszystko to w [...]
[...] jeśc muszę zaznaczyć, że trenuję od początku (jakiś rok) systematycznie i CAŁKOWICIE NA CZYSTO (bez koksów czy nawet odżywek) poprostu na początku zacząłem wmuszać w siebie jedzenie (to trwało ze dwa miesiące) a potem się przyzwyczaiłem i stopnoiowo przyjmuję coraz więcej jedzenia... a efekt przez 10 miechów z 57 na 65 to 8 kilo, myślę że niezły [...]
size moze za bardzo z nim szalales ja mojego gyma mam do dzis i jest sprawny mrBuBu nie wiem co ci doradzic kiedy ja cwiczylem z gymem to nie bralem nawet odzywki tylko jedzenie wiec sie nie wypowiem "no salvation, no forgiveness"
Koksy -koksami , badania -badaniami, a za co jedzenie odzywki,suplementy? Ja nie wyobrazam sobie cyklu bez uzycia odzywki bailkowej,glutaminy,czasem gainera, kretyny po cyklu... Moderator
[...] trenigu jest utzrymywanie przez cały dzień odpowiedziego poziomu glikogenu w mięśniach a więz spożywania ogromnych ilości ww. Ponadto należy też spożywać b duże il. białka - jedzenie należy wpychać chociażby na siłe i wspomagać się suplementami. śniadanie największe reszta posiłków to podtrzymanie jak największego poziomu anabolicznego. Obiecują [...]
Do Cola - jedzenie 3g białka na kg ciała to za dużo. I tak nie wykorzystasz tyle ćwicząc na sucho. Max to jakieś 2g/kg. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.
[...] 2442 Kalorie z węglowodanów 1221 Kalorie z białek 855 Kalorie z tłuszczy 366 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 305 Ilość białka 214 Ilość tłuszczu 41 jak to jedzenie powyżej jest złe jak dla mnie to jak możecie zaproponujcie coś, o do suplementów odpadają... nie wiem jakoś nie mam ochoty, postanowiłem wywalczyć wszystko na sucho. [...]
[...] lepszy power no i wazy mniej niz ja o 20 kg po 60 kapsulkach wycisnolem o 10 kg wiecej na sztandze czulem normalnie moc a dtrugi sposob na podniesienie testosteroniuku to jedzenie cynku forte z witamina bkomplex albo mulitiwitamina 2-3 razy dziennie czuc ze podnosi sie energia bo ciagle sie chce dymac jak jem ten cynk z witaminkami [...]
Jesli chodzi o jedzenie to po treningu silowym pije odzywke ww/bialko, potem aeroby. A w domciu ( godzina ok 20 ) to juz w wiekszosci bialko i malo wegli. No i oczywiscie bialeczko na 1 h przed snem. :))) Si2uiel nie wiem w ktorym dziale dalem ci soga, ale teraz tez sprobuje :))) Ronnie. Soll die Masse mit euch sein :))
[...] reni,ranigast itp ale jak wiadomo one leczą objawy a nie przyczyny. Co jest przyczyną tak częstego występowania u mnie tak popularnej zgagi? Sprawa poboczna to to jak się ma jedzenie o odpowiednim ph do produkcji kwasów żołądkowych? Zauważyłem bopwiem że jedząc podczas ataku zgagi np surowe ogurki zielone,bądź też inne świerze surowe warzywa [...]
[...] na tym, że będę codziennie wykonywała ćwiczenia na mięśnie brzucha, kształtujące nogi, z hantlami wzmacniające ręce (średnio po 20 minut na każdą serię), ograniczyłam bardzo jedzenie i ponieważ mieszkam dosyć wysoko mam zamiar pokonywać 170 schodów w szybkim tempie kilka razy dziennie. Moje pytanie jest takie: po jakim czasie moje ciało (a w [...]
Kto powiedzial ze trzeba akurat hamburgera z cola? ja co dzien taszcze ze soba jedzenie - na silownie,uczelnie... Ps: batona od czasu do czasu mozna zjesc ale jak dlamnie to troche za drogo ...POZDRAWIAM...
[...] bylem z tym u dermatologa i mialem testy na rozne rzeczy (sorry za niefachowe okreslenie - nie wiem jak to sie nazywa kluli mnie na przedramieniu i jakies krpki robili) jedzenie, pylki, zwierzeta... wyszlo ze jestem uczulony na mleko, czekolade, drób (!) (chociaz nie wiedze tego) i na siersc psa... nie wiem co zrobic... chetnie kupilbym [...]
[...] pytan co jesc aby przytyc co do tluszczu to jest tak jak mowisz, powinienes go ograniczyc i spozywac wiecej produktow bialkowych nie napisales czy chcesz przybrac przez samo jedzenie czy tez chcesz to tego cwiczyc z ciezarami ? napisz co masz w planie wtedy latwiej ustalic dzienne zapotrzebowanie na substancje odzywcze pozdrawiam "no salvation, [...]
witam wszystkich jestem w trakcie budowania masy zjadam dziennie około 200-300kalorii więcej niz jest potrzebne.moje pytanie polega na tym ze ostatni posiłek jem około 2 godzin przed spaniem i czesto przed pójściem spac ogarnia mnie głód.czy moza jesc przed spaniem.?eweltualnie jaki to powinien byc posiłek.? pozdrawiam adams.......
[...] do maksimum to co wystarcza do powolnego ale stałego rozwoju.w Twoim wieku powinieneś skoncentrować sie głównie na pożądnej diecie!!!żadne tam ograniczanie tłuszczów czy jedzenie tylko chudych rzeczy bo rzeżba.Zeby budować mięsnie potrzebujesz przede wszystkim energii, nadmiaru kalorii i składników odżywczych a w Twoim wieku metabolizm tak [...]
brzuch
