jedzenie

niestety, ale jedzenie "nie za wiele" nie zastąpi diety, a praca fizyczna nie zastąpi treningu :-) Na dodatek przy takim jedzeniu na oko nie zawiele zamiast zbilansowanej diety może sobie tylko bigosu ze zdrowiem narobić przy ciężkiej pracy.

[...] prezentuje ;) Gotowane/ pieczone czy jakie? Bo nie bardzo idzie z tego zdjęcia wyczytać :D Oby tel się sprawdził! No ja już mam w głowie trochę niepokolei jak chodzi o jedzenie + nie da się zamówić pizzy i zjeść gorącej jednocześnie :D wiadomo, smaczna taka jest, ale moja też jest smaczna + wiem co tam jest + wiem jakie ma makro :D i wolę [...]

Witam szybkie pytanie Mam okreslony plan dietetyczny jak u większości wychodzi ok 5 posiłków dziennie. plan zakłada ze wstajemy codziennie o podobnej godzinie i zaczynamy jeść i czasowo do konca dnia sie miesimy. jednak co jeżeli mamy wolne i wstajemy 2 godz pozniej i wszystkko sie wydzluza w czasie i ostatni posiłek wychodzil by o 24 ? [...]

[...] się moim najlepszym przyjacielem i będziesz pracować 55 godzin tygodniowo. Pozwolę ci słuchać twojej muzyki, jakkolwiek okropna by nie była i kupię ci piwo". „Jeśli chodzi o jedzenie, to będziemy mieć wszystko. Nazwałem to miejsce American Diner, ponieważ jestem Amerykaninem, a to jest knajpa, gdzie możesz zjeść, ale serwujemy sumaka, małże, [...]

[...] poprawy jeśli chodzi o zdrowie. Dzisiaj na szczescie krótsza zmiana mnie czeka. Brak apetytu, na sniadanie wleciał omlet z 4 jaj i 100g owsianych +polewa z 60g wheya. do pracy wezme tylko jakies wafle ryzowe zeby sobie kilka podjesc na przerwie bo nie widzi mi sie jedzenie posilku poki co. moze po pracy zjem jakiegos kurczaka z warzywami

[...] dlatego, ponieważ ciężary jakie podnosze po kontuzji to np. pusty gryf. Ćwiczę w domu, ponieważ nie chcę wydawać pieniążków na siłownie, wolę to zrobić kupując lepsze jedzenie (zdrowsze). Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą\łamaną do 45 st. , gryf prosty, łamany, hantelki oraz 120 kg obciążenia w różnych konfiguracjach. Posiadam również [...]

[...] ryż, mięso mielone (schab wieprzowy, wołowina), placki ziemniaczane - orzechy, rodzynki - twaróg z warzywami napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok jabłkowy Troche tego jedzenie było \-) Niestety już któryś raz zauważyłam, że po treningu, szczególnie nóg włącza mi się mega głód. Ćwiczenia wcale nie są ciężkie, nawet się nie zmęcze i nie [...]

[...] mogło być lepiej\-) Dlatego zawsze będę narzekać. To samo co ja zjadła :-P Pięknie, przynajmniej nie jestem sama %-) Na co dzień też tyle samo co Ty je ? }:-( Seba, więcej optymizmu chłopie ! Na co dzień moja Madzia trzyma dietę i ciężko trenuje. Jedynie w weekend sobie pozwalamy na inne jedzenie, ale wtedy Ona praktycznie nic innego nie je.

26.05.2015 po nocy spałem do 14 więc nie było czasu na jedzenie trzeba było zapitalać :D Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8 18/20/22/24 kg Wyciskanie złączonych hantli na ławce płaskiej 5*10 10/12/12/14/14 kg WL tempo 411x 12-10-8 50/60/65 kg Wyciskanie sztangi wąsko 15-12-10-8 35/40/45/45 kg Wyciskanie francuskie hantla [...]

hahah:D bo suple to nie zadne magiczne proszki na porost miesni tylko uzuplenienie diety, lepiej zrobisz jak wydasz te pieniadze na normalne jedzenie

Doris - Ty też tam się pozytywnie trzymaj, uszy do góry i leć z tematem ! Tron rozwalony %-) Mialwezyk - mój błąd xD post z pierwszej strony zacytowałem xD Misiek - no trzeba będzie coś poćwiczyć razem :D jakiś Brutal Workout + żarcie xD Creative - ja te toffe z allegro musiałem zamawiać ;/ miodowe są u mnie w kauflandzie i są spoko, ale [...]

a w dzień tych treningów w ogóle parcia na jedzenie nie ma, szczególnie po, tylko woda hektolitrami

Ile kcal i jaki rozkład makro masz mniej więcej ? 1.7g B kg/mc 2g T kg/mc węgle uzupełnienie, wychodzi 450-600g dziennie. Kaloryka na progu 3500-4500kcal zależy jaki dzień i jakie jedzenie. U mnie dieta jest bardzo luźna, zero stałych schematów, rozpisek i szablonów. Dostosowuję do tego co mi organizm mówi.

Witam mam pytanie jakie i czy w ogóle można jeść słodycze choćby raz na tydzień czy dwa. Po za tym czego unikać jeśli chodzi o jedzenie. Dodam, że jestem dość chudy.

[...] na siłownię) mam delikatną oponkę na brzuchu którą przy okazji chciałbym stracić (generalnie jestem szczupły). Staram się jeść zdrowo, największym problemem było późne jedzenie i siedzący tryb życia. Chcę zacząć regularnie chodzić na siłownie więc i przy okazji zmienić dietę. Prośba o rady jak mniej więcej rozplanować przyjmowanie [...]

[...] jedzeniowych ;) Burger i... pizza chociażby. Pizzę raz jadłam i niestety nie polecam. Wiadomo, że mógł być to jedynie przypadek, na pewno nie w każdym tego typu miejscu jedzenie będzie traciło na jakości także nie ma co się zrażać tylko próbować dalej (oczywiście w innych miejscach) :) Lody naturalne też mamy - Polish Lody - wpiszcie na fb [...]

[...] twaroga, 150g truskawek, sos biała czekolada) 4.Galaretka (herbata owocowa, żelatyna) Była przerwa, brzuch troche jeszcze czuć ale to bardziej głowa niż ciało. Dziś wgl ochoty na jedzenie nie ma bo ząb boli :-/ Jutro dentysta, wstyd się przyznać ale duży chłopczyk dyga się dentysty :-/. Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-05-26 14:45:54

Dzięki wielkie za odpowiedz, dużo to dla mnie znaczy. Czyli dla takiego gościa jak ja, to lepiej dać sobie spokój z jakimikolwiek odżywkami i po prostu robić swoje ? WPC to jedzenie w proszku - uzupełnienie diety. Niezupełnie. WPC jest czym lepszym niż jedzenie. Białko serwatkowe ma szereg pro-zdrowotnych właściwości których nie ma zwykłe [...]

Dzięki wielkie za odpowiedz, dużo to dla mnie znaczy. Czyli dla takiego gościa jak ja, to lepiej dać sobie spokój z jakimikolwiek odżywkami i po prostu robić swoje ? WPC to jedzenie w proszku - uzupełnienie diety. Zasadność jego używanie pojawia sie gdy wiemy jakie mamy braki i kiedy. Bez prowadzenia zbilansowanej diety i liczenia BWT nie jesteś [...]

[...] 30minut na bieżni spalone 350kalori dystans 3,8km był bieg i podejścia pod górę tętno dochodziło do 165 . Dziś wolne jutro powtórka tylko z innymi ćwiczeniami. Micha z wczoraj ,trochę mniej kalorii niż zakladalem ale po niedzielnym obzarstwie nie było dużej ochoty na większe jedzenie. /SFD/Images/2015/5/26/e6c98e047f50449fb6e43e2ab5aebc34.jpg