jedzenie

[...] mialam potworna zgage (pare dni mnie trzymalo) i bylam nie do zycia na treningach (slaba, zoladek mnie bolal, sciskal itp). Nie wiem czy to organizm sie przestawial na inne jedzenie i czy ty masz to samo. Ja w kazdym razie zaczelam liczyc ile pije wody (2-3l) i pomoglo (albo samo przeszlo). Nie wiem czy co to pomoze ale pomyslalam ze dam znac.

Rośnie mu waga, bo ma nawyk trzymania czegoś w dłoniach i zamiast fajki bierze się za żarcie (stąd polecają np. jedzenie słonecznika). I tu cud tycia.

[...] podróży - 2 żurki z restauracji - kanapki zjedzone w czasie wyjazdów (mała ilość) - sporo wódki wypitej na kawalerskim mojego brata (nie dało się inaczej ) + standardowe jedzenie, które je się do wódki na imprezach myślę, że tragedii nie ma... a gdyby nie resztki mojej silnej woli, to mogłoby być o wiele gorzej, bo odmawiałem w wieeelu [...]

Ok dzięki, będe musiał poprawic technike. Najgorsze jest jedzenie, obecnie jem tylko o 1 posiłek więcej ( troche sie boje zalania) a po treningu PM jestem już zapchany i praktycznie wogóle nie chce mi sie jesć po tym posiłku potreningowym a wpychac na chama to chyba też nie najlepszy pomysł. Zobacze na koniec tyg jak wygląda waga i fałdy. Jeśli [...]

Dzień 4/Tydzień 11 Dziś regeneracja-odsypianie. Jedzenie: Podsumowanie: Dziś mogłem odespać wszystkie dni. Bolą mnie ścięgna dalej ale jutro będzie lżejszy trening więc ich nie przeforsuję. Kumpel mi zamawia Labrada Super Charge ale go wypróbuję dopiero po nowym roku. Pozdrawiam.

[...] 2. brak tluszczy w diecie i dlugie przerwy w posilkach glodowych to dlaczego masz napady glodu, 3. Zbyt mala ilosc bialka zwalnia metabolizm, a wiec gdy sie rzucasz na jedzenie to sie prawie wszystko zamienia w fat z ktorym walczysz, 4. Glodowka i brak weglowodanow od rana do posiklu przedtreningowego powoduje ze nie masz sily na trening, [...]

[...] raz powtórzę bb jak i spożywanie posiłków ma nam sprawiać przyjemność! Wiadomo-każdy jest inny...jednemu będzie sprawiało przyjemność i nie będzie to dla niego problemem jedzenie "kury i ryżu" 6xdziennie 365 dni w roku...ale autor testu,jak sam to powiedział nie da rady! Jak powiedział solaros..też sam dochodził do tego długo [...]

Nie jadasz ziemniakow ale jadasz same serki i jogurty, to caly efekt "przestrzegania" Idea jest jedzenie wiekszej ilosci baialka, ale twarozki nie sa jego najlepszym zrodlem. Poza tym kalorycznosc diety ktora masz jest strasznie mala, to nie droga do celu. Linki ze wskazowkami juz masz czytaj. Musisz wrocic do "normalnej" [...]

jak mozesz to napisz co moglbym jesc w szkole tzn kupic w sklepie na przerwie takie szybkie jedzenie... pzdr odpowiem wieczorem

[...] podczas treningu na mase. Powinno się zwiększyć intensywność-co nie oznacza wcale że trening na rzeźbe to dużo powtorzeń małym ciężarem-co jest ogólnie przyjęte. Szybkie jedzenie-przepisy w dziale kuchnia sfd np. placki owsiane, ewentualnie gainer/bulk /białko zależy czego brakuje w diecie Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-27 11:25:06

dawidowicz Jak dorośniesz? Przecież my mamy chyba tyle samo lat Wuchta34 O dzięki Ja już kiedyś Ci dałem snowee No człowiek się całe życie uczy bic44 A to dokładnie to myśli WODYNa A chce mi sie pamiętać WODYN Chwalipięta **************************************************** Jedzenie ze środy: 1 - jajka + garść rodzynek 2 - chleb czarny + [...]

[...] 4x w tygodniu uczęszczam na siłownie, 3-4x w tygodniu biegam, do tego chce dołozyć z 2x w tygodniu po godzinkę na basenie. No i teraz pewnie najcięższe przede mną... Zdrowe jedzenie adekwatne do schudnięcia. :) Bardzo bym chciał stracić w udach i na pośladkach, bo tam mam najwięcej tkani tłuszczowej. W internecie dużo poczytałem, dużo pytałem [...]

Ja biorę całą talbetkę znicasa , faktycznie może muszę wyeliminować złe jedzenie. Wiem że działa ale czasem brakuje czasu na pełnowartościowy posiłek. Teraz weekend więc luz będę jadł tony ryżu Ok za 1h trening pleców potem wpiska. Jutro 18stka kolezanki ma motyw horror wiec chyba pokaze swoje rozstępy , walne dwa kieliszki żołądkowej na [...]

[...] ********************************************************************** Dziś rano: Na śniadanie zjadłem tylko dwie kanapki, bo było mi niedobrze. Dziś rano również robiłem jedzenie na cały dzień do pracy. Sładniki(nie wszystkie są na zdjęciu): ryż paraboliczny(2 torebki), schab bez kości, płatki owsiane, białko jaj + jedno całe jajo... [...]

jak myslalem, jedzenie bardzo kiepskie polecam dzial odżywianie

[...] xD. Najgorzej tylko będzie jak skapne się, że efektów nie ma np. od dwóch tygodni i co? Dwa tygodnie treningu w plecy ;). Moja dieta to w zasadzie "normalne" jedzenie - na śniadanie płatki z mlekiem plus jakieś kanapki z szynką i żółtym serem, obiad to zwykle barszcz biały z jajami, schabowy, ziuemniaki i brokuły, z kolacją różnie [...]

[...] ... zal tak iść na siłownie , same koksy a ja taki niski i chudy ... jak to też jest z nowymi ? Będzie tam jakiś trener który dobierze mi odpowiednie ćwiczenia ? Dietę tzn , jakieś specjalne , inne jedzenie czy obiadek normalny jak wszyscy jemy ? Może zamiast tej diety to jakieś odżywki w tabletkach , oczywiście bezpieczne dla zdrowia. Pozdro :)

Dzisiejszy trening Ogólnie postanowiłem zjeść w tym roku ostatniego kebaba od jutra zdrowe jedzenie Cola i Kebab Po 1h poszedłem na trening. Plecy biceps przedramie podciąganie się na drążku szerokim lub wąskim chwytem 3 serie max. 9 podciągnieć plus 5kg 8 podciągnieć plus 5kg 10 podciągnieć 5kg tutaj wycisłem co się da. Maxy wiosłowanie [...]

[...] Tragiczne to moze nie jest ale za to wyglada bardzo zle. Postanowilem coś z tym zrobic bo wyglądac jakos wypada i trzeba. Wiec z dieta u mnie krucho staram sie ograniczac jedzenie przykladowo wstaje o 6 rano to jem cos okolo 8 jak wejde do szkoly typu jedna bułka pozniej cos przekasze okolo 11 o 16 obiad. Miedzy obiadem a kolacja czasem zjem [...]

Małgosia ja nie jestem żadnym ekspertem, ale oni mają racje. Mam podobną wagę do Twojej i od 2-3 tygodni próbuje sie przestawic na zdrowe jedzenie. Miałam podobny tok myslenia jesli chodzi o diety..tzn najlepiej trzymac sie ok 1000 kcal,przy tym nie wazne co i kiedy. Teraz wiem ze to totalna bzdura! Jem teraz chyba ze trzy razy wiecej, az nie moge [...]