jedzenie

[...] na dzień odlicz olej/masło na którym to zrobisz i rób na jednej patelni. Jaka filozofia, to ja nie wiem. To samo z mięsem... A jak sobie nazwiesz posiłki, to Twoja sprawa, kto powiedział, że na "kolację" nie można zjeść posiłku "obiadowego"? Masz mieć skomponowane i zbilansowane jedzenie, co nie wyklucz jedzenia mięsa i ziemniaków na kolację.

[...] miechy , ale potem zaprzestałem i efekt był wiadomy. moja waga to wynik objadania się tłustymi posiłkami , wszystko smażone , różnymi serami pleśniowymi i "słodkościami" , jedzenie w nocy itd. do tego dochodzi brak ruchu , praca w domu przy komputerze , ale przyszedł czas na zmiany. co do badań , to robiłem cukier i był w normie , co do reszty [...]

[...] np bialka pszeniczne ale uwierzcie trzymanie takiej diety aby wyeliminowac gluten do 0 jest trudne i kosztowne a nie pracuje jeszcze zeby sobie tak pozwolic szalec takie jedzenie kosztuje oczywiscie na co dzien kupujac cos licze sie z tym ze dany produkt moze miec sladowe ilosci glutenu Druga sprawa jak mam sie dogadac z takim producentem? [...]

micha jeszcze świąteczna? Miss, przez okres świąteczny do dziś nie liczyłam. Czasem wpadło coś słodkiego, czy jedzenie na mieście, ale wybierałam mniejsze zło. No aż zdziwiona jestem,ze nie ma tylu zgłoszeń Blue, nie zgłaszałam się, bo nie jestem w stanie określić, ile dni w tygodniu uda mi się przeznaczyć na trening.

Witam. %-) Mam lat 19. Zawsze byłem chudy i nadal jestem. Mam 175 cm wzrostu ważę... UWAGA SZOK 51 kg #-P XD mam niedowagę już ponad 2 lata. Lekarz mówi ze to przejdzie jakoś nic nie idze waga stoi już 2 lata a jeszcze urosłem 5 cm. Badania miałem nic nie wykazało poza niedoborem witamin grupy B i Magnezem (od 3 miesięcy regularnie uzupełniam) [...]

[...] :) Zależy czy bardziej się rozrobi z wodą czy nie :) Obserwuje kilka dzienników i w każdym efekty są mega, więc liczę na to, że w przypadku moim będzie chociaż 51% tego %-) Póki co jedzenie bardzo smaczne, ale po całym tygodniu będę mógł więcej powiedzieć (ale zapewne to powtórzę :-)). Trening też mi się podoba :-)

Wiem, że dieta będzie kluczowa, jak narazie ograniczam moje jedzenie ilościowo. Co do tego co jem to wszystko, od mięsa, nabiału, owoców, warzyw, słodycze :(( Smażone, pieczone, na parze itp. Jeżeli chciałbym zastosować diete do redukcji, w co powinna być bogata, czego unikać? Mówicie L-karnityna i zielona cherbata na koniec redukcji?

[...] pokarmowy jest tak jakby wyłączony z użytku, żołądek w ogóle nie pracuje bo krew jest potrzebna w tym czasie w mięśniach, dlatego np trzeba jeść trochę wcześniej, bo później jedzenie zalega w żołądku i przeszkadza. Często nawet jest tak, że po bardzo intensywnym wysiłku przez około pół godziny nie chce się w ogóle jeść. Więc tym się nie martw ale [...]

to co byście radzili? Pokombinować z tą prolką? Estro chyba tak spadło po redukcji. Mało tłuszczy było i kalorii tylko czyste jedzenie

Jedzenie wygląda mega Gienek ; ) A na treningu czasem damy z siebie 80%, a wchodzi jak na 100 ; )

Witam. Dzisiaj miałam dzień zamulacza i oprócz rannego spaceru resztę dnia przeleżałam w domu. Chyba ma to związek z 'depresją', że jutro do pracy po takiej przerwie @-| Jedzenie też jakieś niedojedzone, ale polecam naleśniki budyniowe :). Od jutra trochę podwyższę kalorie na 1900. /SFD/Images/2016/1/3/7fa75eb03d30424594e571f34b942ec6.jpg [...]

[...] cardio Odżywianie :  zbilansowana dieta 1600 kcal oparta na ryzu,kurczaku, kaszy,owocach(rano), tluszcz-orzechy/zimna oliwa z oliwek Poddaje się średnio co kilka dni, jedzenie miesa i 5 malych posilkow dziennie to dla mnie duzy problem,moja siła woli szwankuje Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane [...]

Mieszaj Aga, gotuj i jedz , bez jedzenia nie ma nic ;) Moja rodzinka już wie , że jedzenie to podstawa. Jeszcze nie do końca wszystko przyjmują z radością wszystkie moje propozycje .... ale jedzą a to najważniejsze :) Za to wiedzą wszyscy doskonale że jak jestem głodna to zła i nie może w domu brakować jajek :D hahaha Zmieniony przez - justyna28 w [...]

[...] Zarówno treningi dzielone, jak i angażujące wiele partii mięśni. To był rok, by przygotować się do solidnego ćwiczenia, i by nie nabawić się kontuzji. Jeżeli chodzi o jedzenie, to nie trzymałem specjalnej diety, jednak starałem się jeść posiłki bogate w białko i węgle regularnie. Efekty po roku są widoczne, jednak dla mnie to trochę za [...]

jak przestaniesz być na diecie to umrzesz z braku pożywienia :D Każdy ma dietę, tylko nie każdy zbilansowaną. Kwestia by te " normalne " jedzenie już nie było normalne, tylko stopniowo out z jadłospisu, czyli zmiana nawyków żywieniowych Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-03 16:05:58

Jak długo można/powinno się być na diecie bez przerwy, a po jakim czasie należy trochę spasować, wrzucić "normalne" jedzenie i na jak długo? Czy można być na diecie cały czas?

[...] Co do jedzenia to zaczalem jesc kurczaki ryze twarozki o wszystko co ma sporo bialka i jest zdrowe. Dodatkowo owoce itp. Jem 3 razy dziennie ale od jitra chce wprowadzic jedzenie 5 razy dziennie plus dwa razy dziennie biore gainer ktory ma weglowodany i bialko w proporcjach 4 do1. Prawdopodobnie dobre. Ze sklepu sfd Zmieniony przez - [...]

[...] się zmieni jeszcze, ale póki co dalej zostaje na tej kaloryczności co jestem. Od ostatniego razu znów doszlo troche kalorii i finalnie jest prawie 7000 tys.. Nie ukrywam ze jedzenie juz meczy i zdarzają się dni gdzie umykają posiłki. Waga o dziwo takich ilości jedzenia kreci się miedzy 101 a 103 kg. Co jest dziwne w ogóle, ale ponoc Emil i [...]

Cześć, ujdzie taka dietka? Bardziej chodzi mi o jedzenie, które w niej jest, zastąpiłem pieczywo kaszą jaglaną. Waga 58kg. /SFD/Images/2016/1/3/adc07626056140738aeb8a467688d70c.jpg

Opłaciłem już połówkę w Pescarze. Chce to połączyć z urlopem rodzinnym. Pojeździmy po północnych Włoszech :-). Piękne okolice, plaże i włoskie jedzenie. W sam raz na tydzień po starcie.