jedzenie

To tyczy się wielu warzyw i nawet co niektórych owoców, aczkolwiek chodzi o askorbinoze jakie w sobie zawierają. Nade wszystko z przymrużeniem oka bym na to patrzył, straty w odżywcze nie są zbyt duże, nie popadajmy w skrajność. Skupiłbym się na formie obróbki tych warzyw ( krojenie/mycie/jedzenie na świeżo takowych surówek ). :-)

z ph jest jak z dopalaczami, nie wiesz co tam siedzi. jak już bawisz się w ph, poszukaj heparegen, nie wiem, w aptece na chorego dziadka spróbuj przekupić aptekarkę, albo kup TUDCA od Brawna no i dieta też bogata w zdrowe tłuszcze i generalnie zdrowe jedzenie. ps. czemu nie meta, czemu nie igła?

Macie za free jakies jedzenie ?

witaj. jak dostarczas makroskladnikow z diety, gainer nie jest potrzebny. bo jest to nic innego jak jedzenie w proszku;-)

Hej, chcę zadbać o swoją sylwetkę, wydaje mi się zaniedbana. Aktywność; bieganie 8 km codziennie dodałam od tygodnia skakankę i trening siłowy. Mam wykupiony miesięczny karnet na siłownię. Może ktoś pomóc jakie ćwiczenia mam wykonywać. Sporo sprzętu jest,ale co robić będzie warto ? Trenera podobno trzeba wykupić za 600 zł. Aktualnie na to mnie [...]

jutro będę miał 0.6x30, ale chyba kurde nie wiem, będe ładował 0,7 bo 0,6 będzie szło jeszcze ciężej. a i jeszcze czułem ucisk w mięsniu, nie czułem tego w prawym pośladku przy wtłaczaniu, myślałem, że te 3cm może za płytko, ale jest wszystko git. nic nie boli. jedzenie zrobione. licze, że jutro nie będę kulęc

Hej, za miesiąc wybieram się za granice do pracy i zgaduję, że czekają mnie spadki jako, że czasu i siły na jedzenie, treningi będzie o wiele mniej. Moje pytanie do was jest takie : 1 ) Jakie suplementy kupić na ten jeden miesiąc "cyklu" tak, żeby zmaksymalizować efekty. Wiem, że przez miesiąc cudów nie osiągnę, ale wiem również, że efekty można [...]

Tak, jadłam tak już i dawałam radę :) Filet zrobie sobie w piekarniku z ziołami, ryż ugotuję i zjem na sucho a jeśli chodzi o fasolkę to też ugotuję i zjem bez niczego :D na szczęście smakuje mi takie jedzenie więc nie będzie problemu :D

ŻYJE!!!!! po kolei - redukcja idzie, chyba dobrze - choc w sumie wolno: Zeszły czwartek impreza w domu - miało byc mega jedzenie - stałem przy grilu chyba ze 2,5godz...Jak saidłem do stołu to wszystko wystygło a mi się nie chciało iśc znowu kłaść na grila. Zjadłem kawałek karkówki, schabu kiełbasy - troche sosów, łyżke sałatki kromki chleba, [...]

[...] maize i pozniej normalne posilki. Uwazasz ,ze takie rozwiazanie bedzie dobre ? Czy musze bardziej pilnowac skladu posilkow potreningowych aby 1.zawieral jedynie b+ww a 2 b+mniej ww i troche tluszczu ? Zastanawiam sie czy jako typowy ektomorfik , jedzenie ww w dni tylko treningowe zapewni mi odpowiedni wzrost wagi (0,5-1kg /tydz) Pozdrawiam

[...] od sztang o tym jak trenował itp. materiał na dłuższą rozpiskę ale w skrócie od 10 do 23 roku życia był "zawodowcem" w juniorach, dwa treningi dziennie 6 dni w tygodniu, jedzenie +6kkcal dziennie, brak alkoholu, wyjść itp. dosłownie taki mały chiński obóz - spytałem czy medal olimpijski by mu zrekompensował to - powiedział że nie. daje do [...]

o, mój ulubiony temat - jedzenie ;) ja piję drugą kawkę

Jedzenie wygląda mega więc nic nie pozostaje tylko zrobić ustawkę w domu i się podzielić :-))

Odżywka białkowa jest stosowana w celu uzupełnienia braków białka w diecie. To jest tzw jedzenie w proszku. Najpierw musisz ułożyć dietę ,wtedy będziesz wiedziała czy potrzebujesz odżywki białkowej. http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-

Witaj, odżywka białkowa to jedzenie w proszku czyt.kurczak sproszkowany. Powielany mit że jako to niby izolat ma przyczyniać się do spalania tkanki tłuszczowej nie ma żadnego uzasadnienia. Poczytaj sobie : http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko- Pozdrawiam

jak trening z rana nie ma ochoty na jedzenie to można się wspomóc odzywkami, jak po południu tez można dać odżywki ale by nie było tak że nie będziesz jadł posiłku przedtreningowego a wypijesz tylko odzywki, one mogą być dobrym uzupełnieniem

[...] więc przy okazji że odpowiadam na komentarz to pochwale się że w niedziele po północy zamówiłem spodenki startowe i brązery i dzisrano już sms że paczka leży u sąsiadów.. Mega . Przymierzyłem i kolor, wzór zdaje mi się że idealnie pasują. A teraz biorę sięza jedzenie, dziś 11h w pracy, ledwo na oczy widzę, kawa mocna jedzenie pozowanie i spać.

[...] ja dalam akurat o smaku nut mix, na pewno z innymi tez dobre. Potrzebuje rady co do jutrzejszego treningu, w sensie czy robic czy odpuscic. Nastawilam sie juz bardzo ale jedzenie niegotowe i nie wiem czy mam robic podwojna porcje ciasta :-? jedna miala byc na po treningu. Byla u mnie fizjoterapeutka i obkleila sie na tyle ile sie dalo [...]

wrzucam aktualna forme, fotki z jedzenia. ok 7tyg. 4kg w dol, obwody w miejscu, ale talia mniejsza i lepsza gestosc jesli beda zapytania o trening, jedzenie, z przyjemnoscia sie rozpisze w tym tyg. W duzym skrocie IF + sporo adaptogenow, stymulantow,fat burnerow prawie vlcd, cardio przed i po treningu [...]

Witam. Mam 33 lata 180cm i 111kg koleś ułożył mi dietę na schudnięcie bo mam ostatnio siedzący tryb życia i śmieciowe jedzenie, ale wydaje mi się że chyba jest za dużo tych porcji i weglowodany jako ostatni posiłek. Proszę o pomoc i wskazuwki bo w ostatnim czasie się mega zalałem śmieciowym jadłem. moja waga docelowa to 90kg 1 posilek 5 jaj [...]