jedzenie

[...] chwilach i foto robię trochę ustawione (tzn. do zdjęcia nałożone tak by się mieściło na talerzu - bo tu 2 porcja nuggetsów była jeszcze w piekarniku). Staram się też by jedzenie było miłą chwilą dla mnie i było możliwie estetycznie podane - dlatego cieszy mnie brak posiłków z pojemników w pracy. A Nuggetsy z SFD oczywiście trochę [...]

to nie masz kasy ,a chcesz kupić jednego z droższych gainerów? gdzie tu logika? kup MA a resztę przeznacz na jedzenie.

Wytrzymałbym pewnie bez problemu ale ponoć częste jedzenie przyśpiesza też metabolizm co w moim przypadku jest jak najbardziej na plus :) W takim razie przeniosę sobie po te 50g mięska a i od 2 posiłku odejmę tej oliwy (może nie całą ale połowę na pewno) i dodam do tego posiłku w ten sposób rozwiązują problem tej oliwy w 2 posiłku :) Mam jeszcze [...]

[...] TPaniiak, mozliwe,ze masz efekty. tylko dodaj sobie cos o czym tutaj nie bedziemy pisac a wszyscy wiemy o czym mowa. on tego nie ma i nie powinien miec! EOT nie chodzi mi o jedzenie w kazdym posilku czego innego, ale chocby codziennie dostarczac inne zrodlo bialka - pstrag, schab (duszony, grillowany, pieczony, bez panierki), chuda wolowina, [...]

[...] dodam płatków i pokroje pomidor ;) kwestia 10 min więc nie tak strasznie. Z obiadami gorzej, lecz ja się z tym nie będę bawił duży garnek do gotowania na parze (lubię takie jedzenie), wpakuje tam wszystko i tyle ;] fakt najlepiej jeden rodzaj mięsa bo to potem tylko komplikacje, zobaczę jak z tą wołowiną najwyżej zamienię ją też kurczakiem i [...]

gainer to jedzenie w proszku, równie dobrze mógłbyś spytać czy nie będzie przeszkadzać jak biorąc kreatynę będziesz spożywał posiłki

Coderss MASA=SIŁA , SIŁA = MASA . Uprawiane inne sporty: Pływanie - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Ostatnio przerabiany plan: FBW - dlaczego zmieniasz? jak progres ? Staż treningowy na siłowni: 3 lata(z przerwami) a wyniki jakbyś dopiero zaczynał coś ewidentnie u ciebie kuleje . 1. jedzenie ? 2. wypoczynek ?

[...] trening mnie tak wymęczył, że łomatko, a takie to "nic" w moim wykonaniu.. MISKA dzień "wysoki" założenia 1400 BTW 130/45/120 założenia legły w gruzach bom na proszone jedzenie zaproszona a tam tluste mięsiwa, warzywa w oliwach i majonezach, jedyne co in plus to ze deser truskawkowy byl self service czyli weź se truskawki, polej se śmietaną [...]

Dokładnie takie podejście. Nabrać masy na wakacje, pokazać się i pić na umór, olewać jedzenie i treningi. No to wtedy spadki odnotujesz.

0bcy spokojnie basen sobie dołożysz , jak wejdziesz na obroty , na ten moment ogarnij się w tych 4-5 treningach , jedzenie i wypoczynek jeśli będziesz widział że dajesz radę się regenerować , z jedzeniem nie ma problemu to sobie dołożysz basen . dział ODŻYWIANIE i zapoznaj się z regulaminem załóż sobie temat jak tu i tam ci podrzucą to co ci [...]

to musisz dopiąć jedzenie a srodek kiepsko dobrałeś

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

diete masz?pewnie nie jeśli ją dopniesz jak potrzeba i potem dasz monohydrat kretki to na pewno złapiesz kilka kg,systematyczny trening,jedzenie i będziesz łapał kg

[...] piątku ;-) Przez ostatnie dni jadłam prawie nic (nie mam rozpisek ale naprawdę malutko aż się boję przyznawać ;-) ), przez mieszkanie/lekarzy nie mam pieniędzy/ czasu ani na jedzenie ani na siłownie ale oby przetrwać jakoś najbliższe 2 tyg ;-) Burpee x 27,28,29,30 POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2045771f1e00496ea7dfc001f6634a4e.png Zmieniony [...]

po pierwsze,z opisu wynika że ćwiczysz bardzo wybiórczo,z akcentem na łapę... po drugie jedzenie kurczaka to jeszcze nie dieta a po trzecie picie alkoholu i jakich spritów czy coli to dalece odbiegający od diety zabieg...

[...] względem poziomu wytrenowania i cały czas stopniowo do przodu ty na starcie chcesz używać wyszukanych rozwiązań - bez sensu. U ciebie max to 3 dni treningowe reszta to jedzenie i wypoczynek to także jest treningiem . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wl 65 mc 75 przysiad 50" To [...]

Powoli. Nie mam możliwości na jedzenie tego samego codziennie. Staram się jeść zawsze 3300kcal+. Ostatni tydzień to w ogóle nie trzymałem diety. Masuję do lipca do 85kg i redukuje już z poważną dietą i bez cheat'ów. Powtarzam się ... ;p.

Waga tego prochu: 1 kg. Kupisz 10 opakowań i g**** ci to da, bo i tak większość pójdzie do kibla. Z taką niedowagą wszelki wysiłek bym sobie odpuścił i wziął się za michę. Musisz mieć dietę, inaczej nie przytyjesz tyle ile chcesz. Weź się za normalne jedzenie, a wyjdziesz na tym taniej. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-06-10 13:21:46

"wygodne zycie, albo silka", no co Ty gadasz.. Zycie z silka tez jest wygodne.. dla mnie silownia=wyrzeczenia a to latwe nie jest, wygodne zycie to jedzenie wszelkiej zywnosci w kazdych ilosciach, brak jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej z powodu lenistwa Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-10 14:44:06

Lodówkę akurat mam, ale jakie jedzenie wytrzyma 2 tygodnie nawet w lodówce. Nie rozumiem z tym białkiem. Kiedy mam je stosować? Przeciez wg bilansu mam wystarczająca ilosc białka. Prosze o wyjaśnienie i nakierowanie na dobry tor z góry dziękuje ;)