2/05/2012 Dzień beztreningowy- Niemoc zawładnęła moim światem;-( Mam straszny @. Chodzę po ścianach od 3 dni;-( ból, niemoc i zmęczenie! Poszłam do sklepu, a jedzenie z każdej półki patrzyło na mnie i krzyczało: zjedz mnie!. To chyba pierwszy raz do stycznia, gdzie miałam takie uczucie;-( Byłam dzielna i nie uległam. Za to wleciały mi do bilansu [...]
Można bez przeszkód miksować płatki owsiane na pył i robić z tego shaki lub np placki ? są jakieś przeciw wskazania ? U mnie jedzenie płatków owsianych, które nie są chociażby zalane wrzącą wodą (kupuję błyskawiczne w lidlu, nie trzeba gotować wystarczy zalać, odczekać aż napęcznieją i można jeść) kończyło się bardzo częstymi wizytami w toalecie i [...]
U mnie jedzenie płatków owsianych, które nie są chociażby zalane wrzącą wodą (kupuję błyskawiczne w lidlu, nie trzeba gotować wystarczy zalać, odczekać aż napęcznieją i można jeść) kończyło się bardzo częstymi wizytami w toalecie i bólem brzucha, ale spróbuj, jeżeli nic Ci nie będzie, to możesz smiało jeść Płatki owsiane błyskawiczne mają wysoki [...]
widocznie jeszcze za malo poczytales, nikt Ci diety i planu nie ulozy, a jesli chodzi o te bulki to zadna wymowka ze praca ze cos tam ... jedzenie mozesz przygotowac wieczorem dzien wczesniej i zabrac w pojemniku do pracy ot cala filozofia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Muay Thai, bieganie, basen, idealna aktywnosc , do tego jeszcze rower jak masz czas ale ogolnie tym klaty nie wycwiczysz, spalacza nie musisz kupowac , wrzuc swoje jedzenie do programu ktory obliczy ci kalorycznosc i poprostu zmien tak aby obnizyc kalorie , jak nie potrafisz tym jedzeniem schudnąć ...... ...... tuńczyk co jakis czas [...]
[...] - razem to będzie troche złotych więcej. Mam nadzieje, że pijesz izolat po treningu jeśli jesz wołowine jako posiłek potreningowy ? Tylko tak w kwestiach finansowych na jedzenie aż tak bym się tym nie przejmował - ponieważ jedząc niezdrowo wydajemy o wiele więcej pieniędzy niż trzymając dietę. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-05-03 [...]
to jest tluszcz... poczytaj o zdrowym odzywianiu itd i to sporo do tego jakies cwiczenia typu bieganie rowerek skakanka . ale glownie zmien sposob zywienia wywal slodycze przetworzone jedzenie jak parowki kielbasy. kolorowe napoje znajdziesz w necie duzo na ten temat:) do dziela
masz uboga diete w JEDZENIE i piszesz ze masa idzie powoli,k***a a po czym ma isc?potem [ioszesz ze zbijasz i tu juz wychodzi prawda- SAA nie sa jeszcze dla Ciebie.
[...] biedronkową %-) ) Żadnych norm spożywania kalorii. Kiedy policzyłem mniej więcej jego kalorie w diecie to wychodziło mniej więcej 800kcal ( wtf? %-) ). Dosłownie - bo skoro jedzenie go syciło (jogurt z otrębami) to nie trzeba jeść. Rozbijające są też diety oparte na jogurtach naturalnych, co ciekawe ostatnio moje dwie ciocie były u [...]
[...] i obdarcia, ale na rowerze śmiga - łatwo nie było, drugi rok ją uczyłam, biegałam z kijem w rowerze jak głupia, podnosiłam na duchu jak sie zniechęcała, a teraz poczuła wiatr we włosach i codziennie na trase ciągnie 8-) dziś DNT miska kurcze może być zawalona, będę cały dzień u kogoś, wezmę ze sobą jedzenie i dużo silnej woli miłego weekendu !
male sprostowanie w pasie to mam 89cm jezeli chodzi o jedzenie to staram sie trzymac diete jak mi praca pozwoli ale nie jest zle ale niechce wiecej wegli bo zaraz idzie wsystko w brzuch-robota siedzaca. skoro mowicie ze za wczesnie wiec cos poszukam w odrzywkach ale tez trzeba duzo tego zrec zeby efekty byly widoczne a watroba jedna wiec jak mam [...]
Wiem, że dieta jest najważniejsza, bo ćwiczenie i jedzenie, wciąganie wszystkiego jak odkurzacz to nie ma sensu :) chcę się zwrócić z tym do Papaja, bo on się na tym zna bardziej niż Ty czy ja.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sensie, że nie powiększę mięśni itd? Niestety nie wyrabiam z mega dietą bo nie mam takich możliwości. Da coś jedzenie po prostu więcej kurczaka, i ogólnie pilnowaniu tych wskazówek co są w jakimś tam poście na forum(kiedyś mnie do nich odsyłano) ? Czy musi być staranna dieta dzień w dzień ?
[...] sobie takie zarcie jakie robil burneika w swoim 1 odcinku gotuj z robertem. Problem w tym ze dzis wstalem gdzies o 12}:-( jakos tak dobrze sie spalo i zanim zrobilem to jedzenie to byla gdzies 14 a zanim zjadlem. Pozatym trzeba jeszcze przeciez po posilku odpoczac%-) to tak sie zeszlo i w koncu wyszlo tak ze zjadlem tylko 3 posilki: [...]